核心提示:深蹲之所以深受健身爱好者和减肥人士喜爱,最主要的原因是深蹲可以锻炼到身体80%的肌肉群 深蹲,是锻炼身体的一个好方法,很多健身爱好者都会做这个动作,而且还有许多减肥人士也喜欢做深蹲,因为这个动作会牵扯到身体许多部位,对健身效果非常有帮助。简单的深蹲,藏着很多 ...
《新英格兰医学期刊》曾有研究指出,每爬一阶楼梯就能多活4秒。但是,我们也常看到有人在楼梯上举步维艰,甚至越爬膝盖问题越严重。到底爬楼梯是不是好运动?台湾《康健》杂志近日刊文,告诉你真相。 台
2013/12/20 16:07:1731
八个动作有助增强性能力(1/8张) 男性要锻炼出性能力更好的身体,跟你能举多重的杠铃没多大关系,这取决于你身体摆动的能力。“美妙的性爱,造成差异的主要都是些你看不到、摸不着的小肌肉。”纽
2013/12/4 18:01:3917
俗话说“一天之计在于晨”,要想以最好的状态迎接新的一天,必须科学又合理地做好每件事。那么,早晨起来有哪些习惯是不好的,甚至是会危害到人体健康的呢?爱美网健康带你一探究竟。 早晨4个坏习惯让
2013/12/9 16:07:1411
小腿的线条几乎决定了你下半身的穿着,因此纤细小腿是女孩们梦寐以求的,那么小腿水肿怎么办?2个小动作,踮脚+踢腿就能帮助水肿型肥胖人群解决!再也不用担心如何消除小腿水肿了,想要瘦小腿就赶紧活动起来吧!
“难道真的是越懒才越长寿吗?”63岁的徐伯伯躺在家里,唉声叹气。徐伯伯的身材有些偏胖,在退休后有了空闲时间后就把锻炼提上了日程,每天坚持跑步,随着体能变好跑步的时间也越来越长。就这样坚持了小一年后,徐
泡澡减肥运动,瘦腰、瘦腿、瘦手臂和翘臀都不在话下。每天繁忙的工作之后,抽出30分钟来泡澡,缓解疲劳,养精蓄锐,还能舒舒服服地减肥,真是一举多得的好事!小编今天就来教你怎么泡澡减肥。
跑步是最简单的健身运动,但不知从何时开始,网络上开始盛传,跑步时,脚步与地面的震动加剧了膝盖磨损,惹得众多喜爱跑步的人对此运动say no。近期,在BBC的纪录片《锻炼的真相》中,专家给出的结论是:跑步不会伤膝盖,并且表示跑步不仅不会伤膝关节,还对膝关节有益。啊!消息纷纷扰扰,群 ...
你有没有出现过这种情况?正常走路时,突然感觉膝关节无力,两腿发软,甚至有下一秒就会跪下去的感觉,有时还会伴随烈疼痛从而摔倒。这便是骨科医生口中的“打软腿”。 50岁的刘叔便有这样的经历,有时候走
虽然说生活中常见的减肥方法有很多,但是多数都是针对全身性肥胖造成的,如果是下半身肥胖还需要针对这种情况采用专业的瘦身方法。
运动减肥计划是减肥成功的关键,一份合理的运动减肥计划可以帮助你瘦得更快更有效率,而正确的减肥动作,更是能让你瘦得轻松无压力。
酷暑时节,空调一开,瞬间凉爽。无论是在办公室、家里、车里还是商场里,都已经无法想象没有空调的后果。然而,就在你享受这无所不在的凉爽的同时,一些疾病也随冷风一起入侵了你的身体。口舌干燥、头昏脑胀、四肢乏
保健 上班族2012/7/24 10:00:465
大腿根部胖会显得下半身臃肿,穿衣服特别显胖,那大腿根部胖是什么原因?瘦大腿根的最快方法有哪些?跟着小编一起看看吧!
当自己六七十岁了还是脚步如飞,想去哪里就去这是多么美好的事情呀,为了达到这样的生活状态,从现在开始不管自己年纪多大了,一定要好好保护我们的膝盖,让它尽量年轻点,健康点。
现在已经进入全民走路的时代了,现在互联网上也有了步数的排名,于是乎,每个人为了能够名次排前一些,甚至平均一天能够走上一万步。还有人戏称自己每天走路走一万步,就是做完运动了。
骨骼为人体提供强有力的支撑,与健康关系密切。但最近,网络上关于伤骨的一些说法日渐流行,有饮食的、运动的等等,五花八门。本期,《生命时报》记者向权威专家就此求证,和您共同辨别真假。 说法一:跳绳是
2014/7/5 18:02:464
女性由于有月经、生育、分娩和哺乳等生理特点,因此更容易出现腰痛症状。加上多数女性上班时间都需要久坐电脑桌前,引发腰部劳损的几类更是大大增加。很多人或许对偶尔的腰部酸痛并不在意,但是长期的腰部酸痛却会引
2014/4/5 1:05:354
很多MM苦恼,下半身的赘肉,每日紧张的工作,常年坐着,导致脂肪全部积累在下半身了,如何甩掉下半身肥肉呢。
本次介绍的就是锻炼刺激缝匠肌及与其相邻的腹横肌运动,每天3分钟,持续1周,唤醒沉睡的肌肉,提高代谢能力,让身体轻盈起来。
核心提示:肚子大,很头疼,试了很多方法也没有解决,怎么办才好呢?你尝试过跳舞瘦肚子吗? 跳舞瘦肚子,很多人可能都没听说过,但效果确实是不错的啊,特别是肚皮舞,效果就是更好了。 跳肚皮舞能减肚子吗跳肚皮舞的时候,扭动腰腹部,摇摆臀部和胯部的时候,可以在紧实腹部肌肉的同时 ...
做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪,又能有效锻炼肌肉呢?相信十个健身达人里面,至少有一半会毫不犹豫的回答:深蹲!
核心提示:篮球足球羽毛球……不管什么运动?在男生面前都可能是一种耍帅方式 然而,帅总是不过3秒 篮球足球羽毛球……不管什么运动在男生面前都可能是一种耍帅方式然而,帅总是不过3秒耍帅运动虽好可一旦方式错误膝盖分分钟会废掉今天九叔就来跟大家聊聊爬山(爬楼梯)爬山带来的身体 ...
常常坐在办公室工作,加上不定时的餐饭时间,肚子上很容易出现赘肉,肚腩,下面带来几个运动腹部,减掉赘肉的方法,让你轻松重塑小蛮腰。 1,收腹 坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边,紧抓着板凳
2015/11/15 8:00:583
一、瘦下半身减肥操 准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。 1、身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。 2、右膝盖弯曲,右小脚打
2013/10/26 8:14:273
夹宝特瓶美臀法 声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,不得部分或全部转载,违者必究! 10天之内就可以产生效果的运动 (1)将空的宝特瓶夹在大腿的最上方。用力然后
2013/9/15 3:08:263
导读:俗话说“站有站相、坐有坐相”,有个好的姿势不仅看起来优雅,而且对你的身体益处良多。坐正、站直、不驼背、不含胸……只有养成正确的姿势,才能带给你从内到外的健康。 一、工作 弓背伸头最
2013/6/21 15:03:383
“人的膝关节真的只能用60年吗,经常锻炼有害膝关节健康?”病床上的王大爷满脸郁闷,从30多岁开始他就坚持每天跑步,坚持了几十年身体一直不错,没出现什么大的问题,他整个人看起来比同龄人要精神了不少。他觉
核心提示:走路虽然是一项非常健康的运动方式,但是很多人走路却走进了误区。 李阿姨在晚饭后有散步的习惯,坚持了好几年,身体一直都挺好的。直到前段时间,她从邻居那里得知,走路的步数可以在微信上查看,而且每天都有排名,这激起了李阿姨的斗志,她决定要每天走一万步以上。于是李阿 ...
不少女生两腿之间的间距很大,虽然说腿间距大意味着腿细,但如果间距太大说明是平时不正确的坐姿和走姿导致的。那么腿间距大怎么办呢?下面教大家几个瘦腿美腿招,改善双腿间距。
运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停,都有可能引起膝前十字韧带扭伤甚至断裂。十字韧带一旦损伤,常需要数月的外科治疗才能痊愈。今天给篮球业余爱好者说说,应该学会保护自己的膝盖。