核心提示:深蹲之所以深受健身爱好者和减肥人士喜爱,最主要的原因是深蹲可以锻炼到身体80%的肌肉群 深蹲,是锻炼身体的一个好方法,很多健身爱好者都会做这个动作,而且还有许多减肥人士也喜欢做深蹲,因为这个动作会牵扯到身体许多部位,对健身效果非常有帮助。简单的深蹲,藏着很多 ...
做好了深蹲动作,不论你是想要增肌、减肥、塑形,你都能事半功倍。深蹲有哪些好处?要怎么做才发挥深蹲的最大功效呢?
小伙经抢救后脱险。扬子晚报全媒体记者薛马义文/摄 近日,苏州壮小伙范先生和朋友比赛,半个小时连做180个俯卧撑,虽然成了最后的赢家。可很快就出现了全身酸痛、四肢无力、小便酱油色等症状。送医后,范
2015/9/26 8:00:515
核心提示:深蹲,被誉为健身的王牌复合动作,在锻炼臀部、腿部的同时,还能刺激到核心肌肉群 正所谓深蹲效果好,补药比不了,谁练谁知道健身不练腿,迟早要后(Y)悔(W)不深蹲、无翘臀……江湖中一直流传着关于深蹲的传说今天九叔带大家一起来揭秘深蹲的神奇功效深蹲,被誉为健身的 ...
做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪,又能有效锻炼肌肉呢?相信十个健身达人里面,至少有一半会毫不犹豫的回答:深蹲!
很多人在做深蹲练习的时候,只顾着夸嚓一下蹲下去,然后猛着起来,这种其实会对健康造成伤害,本文就来认识一下深蹲的各个内容。
深蹲是健身中非常常见的动作,对大腿肌肉以及身体塑形都有很好的锻炼效果,那么坚持深蹲,到底有什么好处?
核心提示:还有比跑步效果更好的减脂运动?真的吗?赶紧推荐过来。 跑步是很好的减脂运动,跑步虽好,但未必是最好的选择! 其实下肢是全身最大的肌肉群,无论对增肌、减脂还是塑形都非常关键,而深蹲是腿部训练的王牌动作,今天告诉你深蹲有多重要。深蹲对体型的影响许多健身女孩对练腿 ...
做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪,又能有效锻炼肌肉呢?相信十个健身达人里面,至少有一半会毫不犹豫的回答:深蹲!
90后小夫妻新婚燕尔,丈夫易先生为忘给妻子买生日礼物,自罚200个深蹲,导致大腿肌肉溶解,引发肾衰险些到透析的程度。住院一周后,前日,易先生终于在满怀愧疚的妻子陪伴下出了院。易先生今年25岁,和妻子王
2015/12/7 10:06:261
在减肥路上不断的摸索,进健身房、请私教、各种器械轮番上,效果虽然还凑合,但付出的成本却不是小数。其实对于减肥这个事,真正掌握核心的动作和规律便能事半功倍,今天就这个目的,向大家推荐一个不陌生的动作:深蹲,一起来走进深蹲的正确打开方式吧!
很多人在做深蹲练习的时候,只顾着夸嚓一下蹲下去,然后猛着起来,这种其实会对健康造成伤害,本文就来认识一下深蹲的各个内容。
每个女性都想有一个完美的身材,很多女性都会通过各种减肥,各种锻炼,饮食控制来要求自己。那么怎样才是最健康的减肥方法,能够不伤身体,而且还能达到减肥的效果。这是每个人都比较关注的问题,在减肥中最难减的部位就是大腿肌肉和瘦腿,这里讲一些好的健身方法。
很多办公室白领都有这个苦恼,整天坐在办公桌前,不是肚子大就是屁股大,肚子可以少吃点就会瘦下去,屁股该怎么办呢?
核心提示:跑步是很好的减肥运动,但是今天要说的比跑步效果还好的运动,就是深蹲! 深蹲有很好的美臀效果,很多MM在尝试,其实不仅如此,深蹲还有不错的减肥效果。 具体来看看深蹲减肥的好处1、激发腿部力量:深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的, ...
核心提示:深蹲大家都知道可以练翘臀,其实对于减肥的人来说深蹲是很重要的一个动作,为什么呢? 深蹲对于很多人来说不难,但是大家都忽视了它,没有觉得它有太多的作用,其实你错了,深蹲对于减肥的作用很大。 深蹲可以训练到更多肌肉深蹲刺激的肌肉有股四头肌、腘绳肌、髋屈肌、臀大肌 ...
做什么运动既能消耗火锅麻辣烫红烧肉驴肉火烧兰州拉面新疆大盘鸡烤串靓汤炸鸡所带来的脂肪,又能有效锻炼肌肉呢?相信十个健身达人里面,至少有一半会毫不犹豫的回答:深蹲!
2015年中国居民营养与慢性病状况报告显示,我国18岁及以上成年人超重率超过30%,肥胖率也超过10%,健康情况令人担忧,但人们真的不关心自己的健康吗?据昨日一项网络平台调查显示,我国女性及30岁
2015/12/3 9:02:070
本报讯(记者刘睿彻通讯员杨敬慈朱虹)10多天前,23岁小伙卢刚为减肥做深蹲运动半小时,竟然导致大腿肌肉溶解,以致住院一周昨日才康复出院。 记者了解到,卢刚外形不错,就是稍微有点胖。他一心想变成“
2015/8/20 12:01:550
本报讯(记者刘睿彻通讯员杨敬慈朱虹)10多天前,23岁小伙卢刚为减肥做深蹲运动半小时,竟然导致大腿肌肉溶解,以致住院一周昨日才康复出院。 记者了解到,卢刚外形不错,就是稍微有点胖。他一心想变成“
2015/8/19 8:00:310
健康乃生命之本,养生是保持健康的重要方式。那么,我们要如何才能做好养生保健呢?在日常生活中做到生活规律、心情舒畅,就是最好的养生之道。具体来说就是要做到以下的“九不过”。 恪守“九不过”可健康长
2015/8/12 10:00:160
每天站立3小时等于一年跑10次马拉松?英国《每日邮报》报道了英国运动医学研究所首席健康顾问迈克·罗斯茂博士的这一说法。他表示,英国政府建议人们保证每周5次、每次30分钟的运动量,可只有7%的男性和4%
2015/6/29 10:25:070
人到中年必发胖吗解析三大中年肥胖原因 据俄罗斯“医学论坛”新闻网消息,虽然中年女性的日常饮食与其年轻时基本相同,但随着年龄的增长,同样的食物摄入量却会使她们的身材走样。对此俄媒给出了三大造成此现
2015/5/15 16:05:440
一个动作就能预测寿命?美国《自然母亲》网站最新报道,巴西一位名为克罗迪奥·吉尔·阿劳霍的医生发明了一种简单的测试,短短几秒钟内,就能预测出50岁以上的人还能活多久。 阿劳霍在临床执业过程中注意到
2015/4/30 16:04:510
家里乱糟糟、吃饭没嚼几口就咽、工作马马虎虎,这不仅习惯不好,还会影响到人的寿命。12月11日,英国《每日邮报》综合25项最新研究以及专家提示,总结了能让人长寿的好习惯。 1.倒着看书。美国老龄化
2014/9/26 12:03:020
1.阻止干纹、龟裂经过冬季和春季,你的肌肤会变得粗糙,尤其是你的手脚。到了炎热的夏秋季节,我们的脚每天都在走路并暴露在外,如果脚部的皮肤干,疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现,从而影响你的最佳训练计划
2014/8/5 12:01:480
原标题:必知减肥常识:10个最实用的减脂小贴士 春暖花开,夏天就不远了!想在暴露身材之前瘦下来?请看爱美网编辑这次为您整理出的10条最实用的减脂小贴士,每一点都能给您一点帮助,请照做,必能瘦
2014/4/18 12:15:190
[导读]家里乱糟糟、吃饭没嚼几口就咽、工作马马虎虎,这不仅习惯不好,还会影响到人的寿命。12月11日,英国《每日邮报》综合25项最新研究以及专家提示,总结了能让人长寿的好习惯。 1.倒着看书
2014/3/25 20:08:430
在美国《预防》杂志中,加拿大健身专家和理疗师莫琳·黑根介绍了从教学实践和临床研究中总结出来的健康老人的运动秘方。不论老年人喜欢什么样的锻炼,都能从以下的7个抗衰老练习中受益.它们不仅能让老年人移动身体
2014/1/21 9:02:240
1.阻止干纹、龟裂 经过冬季和春季,你的肌肤会变得粗糙,尤其是你的手脚。到了炎热的夏秋季节,我们的脚每天都在走路并暴露在外,如果脚部的皮肤干,疼痛难忍的脚后跟龟裂或干燥就会出现,从而影响你的最佳训
2014/1/9 10:11:160