1、坚果：　　杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。 2、黄豆：　　饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液

浴后立即过性生活，会使血液循环平稳失调，影响身体健康。饱食使胃肠道充盈并充血，大脑及全身其他器官的血液相对供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活；相反，饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛。

　天气微寒，穿的衣服多了，身上的赘肉开始越发的惹人厌。想不想穿上衬裤也有修长的双腿，想不想穿上宽松的棉衣也显得娇小可爱，那就赶紧加入到减肥的行列中吧，快速的甩掉脂肪，一天比一天瘦起来。

核心提示：一个资深的社畜，往往先迎来的不是暴涨的工资条数字一个资深的社畜 最先迎来的往往不是暴涨的工资而是暴跌的颜值一位打着哈欠的打工人滴上了公司打卡系统由于赶时间上班随便买了最热销的早餐cp——豆浆油条开始了疲惫的一天这个时候的你已经工作两小时吹着办公室里的空调冷风你依旧全神贯 ...

导读：有些食物在感冒期间吃反而起到加重感冒症状的效果，应该尽量避免。 食疗养生提醒：感冒后须尽量避免吃五种食物 1、甜食 无论是高糖的水果还是甜品点心，在感冒期间都要禁食。甜食不但会

喝水是个好习惯，很多人都有，正确的喝水能帮助我们提高减脂的效率，在饭后喝水更是如此，那么饭后喝水你喝对了吗？

为什么喝可乐容易增肥？ 喝可乐容易胖好像是大家都知道的事，但这个问题却一直让我觉得很困惑。喝可乐为什么容易长胖？以可口可乐来说，100ml的热量为42。5Kcal，一罐易开罐350ml也不过149

核心提示：例假期总想吃东西是怎么回事？到底是女生们的心理作用，还是怎样？今天小九用科学解释给您听。 “最近的我很奇怪，老是想吃东西。”小美不停抱怨道。小林听了，不停点头同意：“你是不是来例假了，我一来例假就这样。”没等小美说话，小林继续说道：“饿了就吃呗，反正例假期又 ...

喝水是个好习惯，很多人都有，正确的喝水能帮助我们提高减脂的效率，在饭后喝水更是如此，那么饭后喝水你喝对了吗？

烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，已被世卫组织认定为精神疾病，并且吸烟的危害大家有目共睹，因此为了自己和他人的健康请尽快戒烟。　　　　在这里也想提醒已经有戒烟意愿的烟民，仅凭个人意志是很难成功戒烟，希望你可以咨询当地医院的戒烟门诊，通过该规范且科学的戒烟方式不仅能够提高戒烟成功率，也可以

感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。爱美网健康告诉你感冒期间的饮食宜忌。 2、清蒸的鸡和鱼。 人体相对虚弱

调查表明，导致体形发胖的一个最普遍的因素，其实是吃下了比身体所需多得多的食物，而我们总是会为这样的情况感到内疚：在看电视时，毫无意识地大嚼零食，即便不饿，也会因为待着无聊，忍不住拿出一包炸薯片来打发时

核心提示：减肥的过程中都是要通过运动还有饮食的方法去改善的，但是很多时候种会遇到各种各样的问题。减肥的过程中都是要通过运动还有饮食的方法去改善的，但是很多时候种会遇到各种各样的问题。比如调整自己的饮食时，发现自己明明已经吃了很多了，但是还是感觉到饿，这种情况是什么原因呢？如果不进 ...

吸烟有害健康这是大家都明白的一件事情，现在生活条件逐渐变好以后大家对于健康的关注度也越来越高。越来越多的人将戒烟这件事情提上日程了，在戒烟之后，身体会出现一系列的不适症状，具体有哪些呢？一起往下看！戒烟的时候身体会有哪些不适表现？1、口渴在戒烟的时候，很多人会出现口渴的现象，这是 ...

生活中常常可以听到“吸烟有害健康”等戒烟标示，而如今戒烟知识也不断普及，越来越多的人加入了戒烟的队伍，但是戒烟并不是想戒就能戒的，因为戒烟会引发身体不适，这导致很多烟民未能成功戒烟。建议烟民多了解并正对对待戒烟后的不适，做到心中有数方能成功戒烟。

很多人的减肥方法是不吃饭或者少吃饭，认为食物就是肥胖的来源，最近一个减肥方法在网上很风靡，每天6顿饭有助减肥是真的吗？少吃多餐能减肥吗？

女人的月经是正常的出血现象，身体的抵抗力减弱。而普遍认为的月经综合症居然男人也会有，据调查，26％的男性参与者在生活中至少有一次曾遭受过月经前综合征的困扰。

一提到瘦素，很多减肥人士再也熟悉不过了，而对于小白来说却是一窍不懂，甚至感到挺陌生，也不知道它究竟是个什么东西。那么，瘦素到底是什么呢？

核心提示：一减肥就食欲大增，有什么办法吗？ 不过减肥并不是一味地不吃不喝，不吃不喝那是修仙，不是减肥。 科学的减肥是合理地吃，没有绝对不能吃的，只有适量吃，以及该吃的时候吃，不该吃的时候少吃/不吃。那怎么判断什么时候该吃，什么时候不该吃呢？饿是一个好感觉但有个问题是， ...

身体健康是每个人都希望的事情，当我们的身体健康的时候，会有很多的症状表现。尤其是年过50岁的人群，除了定期去医院进行身体检查之外，在日常生活中还需要多留意身体、多了解身体健康的标志。

张能维　　首都医科大学附属北京世纪坛医院副院长 肥胖外科主任医师　　为什么有的人越想减肥却越容易饥饿？　　最主要的原因是肥胖的人身体的体重调定点发生了改变，由此陷入一个死循环：越想减肥越减不了，越不想吃东西越饥饿。这种情况下，他就会越吃越多，加之缺乏运动，所以就越来越胖。　　怎样 ...

  【导读】“饿肚子”这件事对现代人来说好像不太可能发生，除非是为了减肥主动挨饿。在这个全民热衷“吃”的时代，不仅填不饱肚子的情况一去不复返，甚至有些人还觉得自己有些营养过剩。　　

　　明明再过一两个小时就会去休息睡觉，但是不争气的肚子却咕咕叫了起来。明明知道深夜吃东西是不好的事情，但是肚子饥饿又不是想控制就控制。这时候就需要注意，在无法抗拒食物充饥需求的时候，如何避开不能吃的食

　　肥胖、血脂高、睡眠不足都是危害心脏健康的风险因素。美国犹他州山间医疗中心心脏研究所专家贾里德邦奇博士近日综合多项研究撰文指出，卧室灯光太亮，“曝光”时间过长会诱发上述危险因素，危害心脏健康。　　　

导语：在《康熙来了》的其中一期节目中，女嘉宾介绍减肥靠的是“喝油”，专家也说喝油减肥减得对，不但减肥效果好，还能让皮肤更好。可是以前都说油脂吃多了会变胖，怎么还有喝油减肥的说法？喝油真的能减肥吗？怎么

感冒虽不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人的。感冒期间，人通常会觉得没有胃口，但是啥都不吃更不利于身体的恢复。爱美网健康告诉你感冒期间的饮食宜忌。 冬季感冒多吃5种食物 1、清淡

无意中在林语堂先生的《苏东坡传》里看到，原来博学多才的苏大学士早在公元1095年就自行解决了痔疮的烦恼。史料记载，公元1095年，苏轼仕途失意，下贬惠州，不慎患上痔疮，又痒又痛又便血，给排便、行走和落

　 1、坚果： 杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。 2、黄豆： 饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代

　有没有方法能抑制饥饿感呢？当然有，聪明的网友介绍了很多种缓解饥饿的方法。小编整理如下，希望可以帮助想减肥又爱饿的你们。

想要减肥的人可以每天在饭前饮用一杯水，因为在吃饭前喝水不仅可以增加饱腹感，而且可以帮助冲淡胃液从而减少食欲，这些都是对于减肥十分有帮助的。在吃饭前吃一个水果如苹果、西红柿等，或者是喝一杯白开水