核心提示：一提到瘦素，很多
减肥人士再也熟悉不过了，而对于小白来说却是一窍不懂，甚至感到挺陌生，也不知道它究竟是个什么东西。那么，瘦素到底是什么呢？
3.减少碳水化合物食用
碳水化合物会使人体胰岛素水平上升，容易导致瘦素下降，这样人体容易感到饥饿感，不利于减肥。因此，要减少食用碳水化合物高含量的食物，用蛋白质代替部分碳水化合物，蛋白质能够激活瘦素，从而缓解饥饿感。
4.限制高糖、高脂肪类食物的摄入
高糖类、高脂肪类食物会阻碍体内瘦素的分泌状况，导致人体饥饿感产生错乱，容易饥饿。
瘦素在减肥的过程中发挥着重要的作用，控制好和维护好瘦素平衡点能够有助于减肥，达到更佳的效果。因此，在日常的饮食和作息习惯中，我们要多加注意。
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原标题：靠吃素瘦不如靠瘦素瘦！稳定好瘦素就靠这4点
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