错误观念一：认为只要多运动，便可达到减肥目的 运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会

“真是没用！每次吵架都输，明明是对方理亏，自己却要受委屈。”苏阿姨在心里嘀咕，恨自己不争气。　苏阿姨对于食材的新鲜度要求很高，每天都会去菜市场购买最新鲜的蔬菜、肉类。昨天儿子说想吃猪蹄，但当天猪肉摊上

人体在一天一夜不吃不喝的情况下会出现低血糖、酮症酸中毒的情况。如果患者长期处于这种状态，则可能会出现血压下降、电解质紊乱等情况。

跑步是十分有效的锻炼方式，　跑步对身体健康会带来很好的帮助，跑步对肥胖者来说，也有十分明显的减肥效果。跑步一般都在夜晚或者是早晨，两种方式各有优缺点，也各有适宜人群。

奶花豆是黑芸豆的一种，含有丰富的营养物质，适量食用对人体有较多的好处，如补充营养、提供能量等。但需要注意的是，不建议一次性吃太多，以免增加胃肠道负担。

若仅作为偶尔的早餐食用，即1周内不超过2次，且每次进食量较少时，如半斤左右，则早餐吃水煮白菜对身体较好。但如果长期作为早餐食用或每天早上都吃水煮白菜，并且每次进食量较大，如超过一斤等，此时则不好。

站桩后多久可以吃饭喝水，需要根据具体情况进行判断。如果患者是正常人群，则一般建议在站桩30-60分钟后进食和饮水；如果是患有基础疾病的患者，则可能需要更长的时间才能进食和饮水。

血糖高的人群是否可以吃白萝卜，需要根据具体情况进行判断。若处于空腹状态时，则不建议食用白萝卜，以免导致血糖升高。但当患者已经出现低血糖的情况时，此时则可适量进食白萝卜。

　　越来越多的人倡导粗粮饮食，因为粗粮中含有丰富的膳食纤维，对人体来说裨益甚多。最长食用的方式就是熬一锅杂粮粥，但是杂粮也要因人而异食用。　　常吃粗粮有四大好处　　保护牙齿　　粗粮可以让人产生更多的咀

一般情况下，若对两者不存在过敏的情况，则可以适量加入到红糖中一起吃。但是需要注意的是，由于其中含有较多的糖分，因此不建议大量食用。

“喝小米粥，堪比直接喝糖水！”老王在退休之后对于养生特别重视，每年都会去体检，在饮食和生活上也格外重视。去年的体检中老王被确诊为糖尿病，于是他更加严格的进行控糖，在早前他听人说过喝小米粥可以帮助降血糖

有人喜欢洗澡，一天甚至洗3次；有人不喜欢洗澡，也许几天才洗一次。不管你是否喜欢洗澡，但你有注意洗澡方式正确与否呢？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊

喝完咖啡后出现心慌的症状，可能是由于摄入过多咖啡因导致的生理现象。也有可能是本身患有心脏疾病、低血糖等病理因素引起的症状，需要根据具体原因进行针对性治疗。

日常生活中有很多东西堆身体健康极有益处，但是如果食用不当，比如空腹吃，不仅没有益处，甚至对身体会造成一定的伤害。平时生活中什么样的食物不能空腹吃你知道吗？下面就和小编一起来看看你中招了没。 1、牛

核心提示：原来救护车不收费，现在不但收费还有点贵，大家对此有何看法？ “我怎么在医院啊？今天不是周一吗？”谢女士醒来开口便问道。旁边的同事见状，急忙走到她病床旁边，“还说呢，你都晕倒在走廊上了，怎么叫都叫不醒，吓得我和小静立马叫救护车送你来医院，医生说你是低血糖，没有什么大碍 ...

女性洗澡时要注意的地方比男性要多，而且如果按照平时不大健康的习惯洗澡的话坏处多多。 冷水洗澡害处多 医师说，洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高

如果长期不吃米饭，并且不注意补充其他食物，则可能会导致机体出现低血糖的情况。但如果适量进食一些含糖量高的食物或适当活动，一般不会引起低血糖。

核心提示：低碳饮食一般是可以适量食用一些燕麦的。但若处于减肥期间，则不建议过多摄入。 低碳饮食一般是可以适量食用一些燕麦的。但若处于减肥期间，则不建议过多摄入。 1.可以适当进食：如果个人正处于减肥期间，并且在平时生活中经常吃高热量的食物，从而导致体内脂肪堆积较多，此时 ...

核心提示：红薯虽然看起来不怎么样，价格也便宜，但却含有丰富的营养价值，性价比很高。老张是一名糖尿病患者，他无意中在网上看到一篇文章，说红薯可以降血糖，于是每天早餐和晚餐都吃一个红薯，再搭配一碗小米粥。但是，吃了一段时间，他的血糖依然偏高，没有达标。 老张不放心，又去看医生。医生给 ...

核心提示：睡觉前吃红枣好不好，需要根据具体情况而定。如果睡前出现低血糖的情况，可以适量食用红枣进行缓解。 睡觉前吃红枣好不好，需要根据具体情况而定。如果睡前出现低血糖的情况，可以适量食用红枣进行缓解。 一、好红枣中含有丰富的蛋白质、维生素C以及铁等营养成分，具有补中益气 ...

核心提示：临床上没有明确数据表明吃南瓜会导致高血压。南瓜属于一种比较常见的食物，并不具有升高血压的作用。 临床上没有明确数据表明吃南瓜会导致高血压。南瓜属于一种比较常见的食物，并不具有升高血压的作用。 1、不会导致血压升高的情况：南瓜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多 ...

现代人生活节奏快，很多人没空的时候不吃早餐因为忙着工作忙着上课，但没空的时候也不吃早餐因为忙着睡觉不想起床。如果你是这样想，区区一顿早餐不吃没有关系的，又不饿，何足挂齿。又或者你的饥饿感被躺在床上的舒适感战胜了而不吃早餐，一次半次还好，如果长期这样子那真的就大错特错了。

　　受访专家：中国健康教育中心专家沈雁英　　夏天出汗不是什么值得大惊小怪的事，但异常出汗不能忽视。近日，美国《预防》杂志网站刊文指出，更年期、压力大、低血糖等都会导致出汗异常，人们应该及时、科学地分辨

喝完咖啡后出现心跳加速的情况时，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行缓解。由于每个人的体质不同，所以出现的症状也会有所不同。

是不是总有人跟你说，减肥期间不要吃米饭、面、粥等，因为吃这些碳水化合物容易长胖，于是你就从此对碳水避之不及，拒绝摄入，结果发现，不但减肥没什么效果，自己还变得容易犯晕，反应迟钝？为什么会这样？

核心提示：如果一个月不吃米饭、面条和馒头等主食，你的身体会发生怎样的变化？最后的结果让人很惊讶！ “不管吃下了多少酒食菜肴，主食永远都是中国人餐桌上最后的主角。”火爆全国的节目《舌尖上的中国》曾经用这样一句话说明了主食对于中国人的重要性。中国人离不开主食，就像鱼儿离不 ...

跑步，由于简单高效低成本，成为很多减肥健身人士的首选运动项目。你可能常常会在上班路上看到许多正在晨跑的人，也可能会在夜晚的广场、公园或是学校操场看到浩浩荡荡的跑步大军。

陈伯今年43岁，曾患有甲亢，已经治愈。最近一年来，他特别怕热，很容易就出汗，稍微动一下就冒汗花儿，哪怕冬天时因为疫情呆在家里也是这样。这问题让他十分苦恼：前段时间复查，医生说甲状腺状态很好，为什么还会爱出汗呢？是身体有其他问题吗？

　　每天早上醒来，除了跟赖床作斗争，你可能更需要观察一下自己的身体：双眼浮肿、嗓子干疼、手脚发麻、浑身冒汗……如果有上述症状，那可一定要警惕了，这可能是某些疾病释放出的信号。哈尔滨医科大学附属第四医院

　　导读：洗澡不仅能让一天的压力得到释放，还能加速体内血液循环，让机体得到放松。很多人工作一天回来马上就去洗澡，而有些人在生病期间也坚持洗澡，有些人爱洗烫烫的热水澡，认为水温越高越养生，而有些人则坚持