生命在于运动，坚持运动不仅可以让大家的身体更加的健康，同时也可以减肥，而且是一种健康有效的减肥方法，比如步行就是一种非常不错的减肥有氧运动，若可以长时间坚持，减肥效果是非常不错的，这时会有人问，步行一万步消耗多少卡路里呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

核心提示：深蹲之所以深受健身爱好者和减肥人士喜爱，最主要的原因是深蹲可以锻炼到身体80％的肌肉群 深蹲，是锻炼身体的一个好方法，很多健身爱好者都会做这个动作，而且还有许多减肥人士也喜欢做深蹲，因为这个动作会牵扯到身体许多部位，对健身效果非常有帮助。简单的深蹲，藏着很多 ...

核心提示：十种快速燃烧卡路里减肥运动方法，能帮你加快新陈代谢，燃烧脂肪，成功瘦下来，但在减肥期间要注意饮食，多选择低热量食物。 想要减少身体上的赘肉，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路

随着社会的发展，人们的工作生活越来越忙碌，也逐渐流失了很多锻炼的时间，于是很多人都会选择早起进行一日的晨练，并且选择在空腹的条件下进行运动。当然，空腹锻炼的好处很多，但是稍微不注意，也可能会对身体造成不良的影响。

西瓜当正餐;冰激凌不离手;冷饮店天天签到······这些都是你的写照吗?醒醒吧，你落入了伏天“卡路里陷阱”，赶紧和PClady的小编来看看怎么摆脱! 原则上来说天热能量消耗大，胃口也差，只要吃动“

卡路里卡路里，卡路里我的天敌，燃烧我的卡路里！最近，相信你大家都被这首歌给洗脑了，歌词简单粗暴，旋律富有魔性，一句“燃烧我的卡路里”让人难以忘记，恨不得飞上太空，好图个安静。然而，歌曲虽奇葩，但我们在哼着“燃烧我的卡路里”时，你有没有想过，燃烧了我的卡路里，就能马上变瘦吗？

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品

4名英国减肥专家列出了20个成功减肥的秘诀，其中，吃好早餐、喝足够的水等非常关键。 资料图 1.吃健康早餐：能保持稳定、健康的体重的人，通常都会以一顿良好的早餐作为一天身体新陈代谢的开始

脂肪是导致人体肥胖的重要因素，减脂一直是爱美人士热衷的话题，大多数人都想拥有苗条的身材，想尽办法去除身上多余的脂肪。那么，脂肪到底是怎么排出体外的？如何有效排出脂肪呢？

“卡路里我的天敌，燃烧我的卡路里”，这是现在流行曲《卡路里》里面的一句歌词。为何人们（特别是爱美的女性）对卡路里这么重视呢？

好多人都听说过减肥的基本原理，其实就是吃进去的食物，比消耗掉的热量要低，长期坚持下去，配合适当的运动，这样就能减肥成功。

减肥食品，低卡路里食物一直是成功减肥的关键，处于炎炎夏日，如何选择低卡减肥食物呢？下面就为大家揭秘夏天常见食物热量排行榜！

核心提示：对于减肥的人，通常要特别注意饮食卡路里，如果吃高热量的食物，很容易导致体重增加。 对于减肥的人，通常要特别注意饮食卡路里，如果吃高热量的食物，很容易导致体重增加。鸡胸肉是常见的一类，很多人都在担心鸡胸肉热量高。事实上，鸡胸肉的卡路里非常低，而蛋白质含量非常高 ...

燃烧脂肪，所有运动都可燃烧卡路里，但到底哪些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢？答案是低度激烈的运动，如户外快走，快走的速度不至于让你太喘，而且可维持几个小时，这种运动燃烧的大部份都是脂肪。

减少热量的摄入是一种简单又直接的减肥方法。研究表明，消耗100卡路里需要举重半小时，觉得这样很累的你可以试试小编介绍的８个简单的饮食减肥方法，让你在每天的日常饮食中就能轻松地减少100卡路里的热量摄入哦！

今年2月28日，《细胞》上刊登了一项基于动物的实验研究，结果显示限制热量饮食的摄入，可以防止细胞通路的老化，从而起到延长寿命的作用。也就是说，想要活得更久，那么就要少吃点东西。

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品

导语：到了冬季，各位MM一定不知不觉长出许多小肉肉吧？冬天已经过了一大半咯，要开始你的减肥计划了。小编为你介绍几种有助于卡路里消耗的冬季减肥食品，有效燃烧脂肪，让你一天5餐照样瘦哦！ 冬天有

导语：控制食物卡路里在减肥当中很关键，于是市场上那些“零卡可乐”“低卡食品”便成了减肥的MM的最爱，以为吃了这些就不会发胖。但真的是这样吗？下面爱美网就为你揭开低热量食物减肥的真相。 为了减

　导语：晚上吃完大餐后就会躺在沙发上不想动，等到第二天睡醒，觉得后悔莫及。爱美网今天与您分享的就是吃太多的解决方法，如果当天实在不想动，那就隔天来减肥吧！试试隔日饮食减肥法，简单几招一样可以帮你轻松阻

在减肥期间，控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的，它们可以随意进食，且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份，还能排出毒素清理肠胃。 众多食品

水果一直是人们选择瘦身的明星产品，在大部分的水果中都有吸脂减重增加营养的功能。但是也要瞅瞅它的卡路里，看哪种水果才是最适合你的减肥方法! 1、苹果100克/50卡路里 苹果是最多人会选

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