很多人周末会补觉,但睡个十几个小时后会觉得更累了,为什么我们会越睡越累呢?其实在一天当中,如果睡眠时间过多,反而会身体带来一系列的伤害。
据《2019年中国睡眠科技白皮书》,全球约1/4的人有睡眠问题,而中国达到了38.2%,国人的平均睡眠时间从2013年的8.8小时,缩短到2018年的6.5小时。最近的研究显示,也许有的人天生就不适合“早起”。
美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。 芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡
2015/9/15 15:00:253
核心提示:宝宝的睡眠时间非常重要,那么1岁左右的宝宝每天睡多久比较合适? 对于处于生长发育高峰期的宝宝来说,足够的睡眠时间非常重要,那么1岁左右的宝宝,每天睡多久比较合适? 1岁宝宝每天睡多久比较合适?一般来说,1岁左右的宝宝,一天正常的睡眠时间是12-13个小时左右 ...
“睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”,可以算是大部分人的终极目标,但显然大部分人都还离得很远。 绝大部分人,平时不仅要忙于工作,还要应付应酬,所以只能是牺牲睡眠时间来补足白天不够用的时间,而部分人有时候即便是没事干,也不想睡,就得夜深才上床......
充足的睡眠有益身体健康,但是何为充足的睡眠不同的人身上回答是不同的,因为每个年龄段所需要的睡眠时间段是不同的,到底每天睡几个小时比较合适呢,本文来做出介绍。
对于成年人来说,每天最佳睡眠时间为6-8小时。有的人由于工作太忙,或者习惯熬夜,认为少睡一两个小时没什么关系,然而,研究发现,连续三天每天睡眠时间在6小时以下,会严重损害身心健康。
导读:人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄
2015/5/22 12:00:121
男人一过40岁后,其生理现象与20多岁迥然而异,往往觉得20多岁的生理现象如做梦般,再也呼唤不回,不禁深深感慨“我已上了年纪!” 人世间所有职业当中,使性能力比较微弱的职业首推管理、医
2013/8/30 3:06:001
每天叫醒你的是太阳,还是让人“心肺骤停”的闹钟?都说早起是个好习惯,但是对比起熬夜,早起的危害却一直被忽视了,一项研究就提醒大家,不要起太早了。
由上海交大医学院、暨南大学联合开展的一项关于衰老研究,纳入了1518名18岁以上的中国人,结果发现:血液NAD+水平与衰老存在显著的性别差异。(NAD+在细胞修复中有重要的作用,可间接反映衰老水平)
核心提示:睡眠时间是男性和女性死亡的一个行为风险因素。 人类为什么要睡觉?大多数人一生中有三分之一的时间在睡觉。在人类历史的大部分时间里,个人在睡觉时更容易受到敌人和掠夺者的攻击。但是,每个人却仍在睡觉。睡觉的一个原因可能是为了让大脑和身体休息。然而,大多数器官在睡眠 ...
核心提示:睡觉有助于减肥,之前在很多篇文章提到过,那么真正如何利用睡眠进行减肥,相信大家还不了解。 很多时候,该睡觉的时间,你却在电脑前敲键盘,先不说对健康的影响,就是对想要减肥的你,都没啥好处。 荷尔蒙和睡眠LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡”机制, ...
老年痴呆的病程很长且不可逆转,二三十年的时间里,患者不仅自身生活质量差,还会给家庭带来沉重的负担。正是认识到它带来的后果,许多中老年人才尤其关注如何预防。而近期,复旦大学的一项研究表明:让老人好好地睡一觉,也许是远离痴呆最简单的方法。
近日,华中科技大学教授张晓敏团队的一项新研究显示,睡眠时间过长的人中风风险增加85%。与小睡少于30分钟的人相比,例行小睡90分钟的人中风风险增加25%。
前阵子,“何炅睡三个小时就够了”的话题登上了热搜榜,让吃瓜群众们震惊不已。事情是这样的,在某综艺节目上,著名主持人何炅说:“3个小时对我来说是够的,在我的概念里,睡觉睡着了就是够了,所以睡3个小时还是6个小时都是一样的。”
导读:人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄段的
2015/10/26 11:00:360
睡眠是人每天必不可少的环节,可以让身体和大脑得到休息、修复和保持活力。睡眠不足不仅会让人缺乏精力、精神匮乏、注意力无法集中,还会对身体健康造成不良影响。充足睡眠的重要性很多人都略知一二,但你是否又
2015/9/1 16:00:500
导读:人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄
2015/8/21 9:01:320
导读:人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄
2015/7/7 17:00:150
瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。 据瑞典《乌普萨拉新报》报道,来自瑞典的5名研究人员从1998年到2012年跟踪记录了7
2015/7/4 11:00:520
导读:人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄
2015/5/12 16:03:200
导读:人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出,不同年龄
2015/5/12 12:02:400
美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。每晚睡8小时死得快?到底该睡多久芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭
2014/9/9 18:01:000
专家研究睡眠与性关系时,发现一项有趣的关系,睡眠分为两种模式,一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时),另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动,经常做梦,始于深眠后,持续约30分钟),男性于此速波睡眠现
2014/3/7 10:01:370
专家研究睡眠与性关系时,发现一项有趣的关系,睡眠分为两种模式,一种为非速波睡眠型(深眠约一个半小时),另一种为速波睡眠型(又称为急速眼球运动,经常做梦,始于深眠后,持续约30分钟),男性于此速波睡眠现
2013/6/24 12:02:140
人睡得好就会感到很舒服,有效率。但是,人类究竟需要多少睡眠时间呢?研究睡眠的专家发现,睡眠时间随着年龄的增长而变化。准确地说,从襁褓到耄耋之年,人的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠
2013/6/24 12:01:020
每日睡足8小时,人会在速波睡眠状态中睡醒,此时就产生勃起状态。每人睡眠时间应该凑足6~7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。