人一生有三分之一的时间都在睡觉，在这个过程里，有一个不花钱就能让我们体验到快乐的办法，那就是裸睡。《2019　年中国人睡眠白皮书》显示：90　后中有　15％的人都喜欢裸睡。但关于裸睡的争议颇多，它到底是睡得香又能减肥，还是容易引发疾病呢？今天小九就跟你说说裸睡那点事。

核心提示：减肥的时候都说不能吃零食，可是小编今天告诉大家一些能在睡觉前吃的零食。 减肥期间减肥人士都会克制自己不能乱吃东西，尤其是零食，因为大多数零食都是能够使人发胖和污染身体的健康的。但是有些零食是可以在减肥期间吃的。现在看看减肥期间让你越吃越瘦的几种食物： 圣女果 ...

核心提示：睡觉有助于减肥，之前在很多篇文章提到过，那么真正如何利用睡眠进行减肥，相信大家还不了解。 很多时候，该睡觉的时间，你却在电脑前敲键盘，先不说对健康的影响，就是对想要减肥的你，都没啥好处。 荷尔蒙和睡眠LP和饥饿激素的工作机制可以理解为一种“检查和平衡”机制， ...