科学人员经过研究发现，动脉硬化的患者如果侧卧着睡觉，很容易出现脑梗死的危险，尤其是在手臂被枕着、枕头高度不合适的情况下，会减慢颈动脉的血流速度，加重脑部血流的障碍，导致大脑氧气供应不足，从而在动脉内幕形成新的血栓，诱发脑梗死。

核心提示：大家有没有想过，一个人可以坚持多久不睡觉？不睡觉的话，会被“困死”吗？ 你的睡眠时间够吗？ 据《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，可以看到，与疫情前相比，全国居民的平均睡眠时间超过了8小时，而人均睡眠时间也从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时 ...

为何性爱后，男人会感觉好累？为什么性爱后，很多男人都会感觉好累好想睡觉？射精之后，就两眼一闭，呼呼大睡！其实，性爱之后马上入睡，不会减缓疲劳感！因为性爱是个“重体力活”，性活动的疲劳感，是由于控制排出

大家平时睡觉喜欢用什么睡姿入睡呢？有些人可能需要保持特定的姿势才能入睡，而这些姿势则可能“五花八门”，其中可能有这些，看你有吗？

1、散步 平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。 2、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早

夫妻间最健康的双人睡姿(资料图) 在美国也是如此。美国国家睡眠基金会的一项调查显示，对多数夫妻来说，哪怕告诉他们分床睡有诸多好处，仍有超过六成的人坚持和爱人共枕而眠。“在他们看来，这是和呼吸一样理

小周是一家房地产公司的业务员，一天当中将近有10小时都在工作，每天拖着疲惫的身躯回到家，洗漱完躺到床上经常是凌晨了，即便躺在床上，因为工作的压力，也常常让她难以入眠，经常要到凌晨2点过后才能睡着。可悲

睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？ 1、散步 平心静气地散

睡觉是我们每天都在进行的活动，但你注意过，自己睡觉的朝向吗？老一辈的人常说：“要想睡得轻松，切莫头朝西来脚朝东。”他们认为睡不好是朝向不对。还有些人觉得，睡眠质量与地球磁场有关，认为顺着磁场的方向，头

橙汁助解酒。橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。 奶酪防龋齿。忘记刷牙？那就吃点奶酪吧。研究发现，吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可提高口腔

微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如

卧室能透露出夫妻情感中许多不为人知的“秘密”。“同床共枕是美满婚姻的必要条件之一，说明两个人相互依赖、信任，感情稳定。近年来，有研究发现，睡姿还能反映夫妻对婚姻的态度。”美国睡眠专家阿历克斯·卢克曼教

网络时代，手机成了生活必需品，手机给我们的生活带来了智能化和便利，但如果使用不当，手机也是成为伤害身体健康的“利器”。不少人白天机不离手，睡觉躺着玩手机似乎也成了一种“睡前仪式”。但这种行为久而久之会不断

交通工具上是奇迹会发生的地方　它不仅改变了人类上千年来的移动方式解放了被用来代步的动物还治好了许多失眠患者

人们一生中1／3的时间在睡眠中度过，良好的睡眠是身体健康的基础。睡眠不足往往引发一系列健康问题，如皮肤干燥、黑眼圈、视力下降、心脑血管疾病以及癌症等，那哪些因素会影响人们睡眠呢。

　　一天的疲劳，都靠睡个好觉解除。但一些错误的睡眠习惯，不仅会让身体得不到休息，反而会招来一身病。　　整夜开着电热毯。这样做不但使人醒来后口干舌燥，还容易因习惯了电热毯的温度对寒冷的抵抗力下降，易患感

　　【环球网综合报道】规律且有质量的睡眠不仅能预防疾病，而且有稳定情绪的作用。拥有高质量睡眠的人与总是失眠的人相比，能更平和、积极地与人交流。反之，失眠会给人体健康带来十分严重的影响，有时甚至会导致自

夜猫子变为早起鸟： 要格外注意保持你的入睡时间，尤其是在周末，身体更需要作息规律。如果你入睡时间不定，有些时候晚上11点入睡，有些时候1点入睡，你的脑子或许在工作日无法打盹哦。 读

据《2019年中国睡眠科技白皮书》，全球约1／4的人有睡眠问题，而中国达到了38．2％，国人的平均睡眠时间从2013年的8．8小时，缩短到2018年的6．5小时。最近的研究显示，也许有的人天生就不适合“早起”。

面对当下时代生活方式，想必很多人存在晚上睡不好、睡眠轻等睡眠质量问题，那么怎么样的一种状态才算失眠呢？跟随小编一起来看一下吧！

现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。

　　有关专家称，近七成上班族存在睡眠障碍。专家指出，过晚睡觉会“耗杀阳气”，过晚起床会“封杀阳气”，晚睡晚起就叫“双杀”。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。　　根据中国睡眠研究会提供的数字，

　　常躺在床上，翻来覆去地睡不着觉，真的是一件很懊恼很痛苦的事情。有没有什么方法可以快速治愈失眠呢？下面给你介绍几个管用的方法。　　失眠怎么办？478呼吸法　　方法：用鼻子吸气4秒后，憋气7秒，接着用

导语：睡觉前有六件事是必须做的事情，这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松，同时也能提高你的睡眠质量，让你充满精力地工作，这六件究竟是什么事呢？ 散步 1、散步 平

睡觉是女人最好，最天然的保养品，可如果有以下这些不良习惯的话，再怎么睡也只会越睡越老！ 带妆睡觉 一些MM总喜欢睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易

睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！ 1、“蒙头”睡

微醉入睡 随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如

睡觉是女人最天然的、最有利益的补养的方式。但一旦你睡不好，再多化妆品也是补不回来了呢。 良好的睡眠可以让人全身放松美容养颜，可是有22种错误的睡眠习惯会让你越睡越老，一定要警惕这些不良

一觉醒来，感觉睡了比没睡还要疲惫，还要累，为何睡眠质量如此差？是睡前喝咖啡了，还是睡前老爱胡思乱想？为你找出破坏好睡眠的八大“元凶”，一起来看看都有哪些吧。 1、熬夜上网 我了解切

经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，不做的话，你会后悔的，我敢说，要你说也不一定知道这些步骤那就一起看看吧…… 一、刷牙