刘阿姨今年55岁,已经退休在家5年了,前段时间,社区检查,她被查出了血糖偏高,处于糖尿病前期的阶段,医生叮嘱她日常要注意饮食,少吃些会升高血糖的食物。刘阿姨一回到家,就让女儿帮她上网搜一搜什么食物利于降血糖,然后发现竟然有不少人“安利”燕麦,称这种粗粮不但能降糖还能帮助降脂。
燕麦片是富含膳食纤维的碳水化合物,尤其适合高血脂、高血压和冠心病患者食用,研究也证实适量食用燕麦可以控糖,但大家在购买燕麦时注意要选择燕麦而非麦片,并且尤其要关注配料表哦。
其实好的碳水化合物不仅不会发胖,还可以助你减肥成功哦。快点丢弃你不健康的减肥方法,试试较健康的低碳水化合物减肥法。
数羊数到不耐烦了,还是睡不着……如果你也有这种失眠的困扰,不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。 食材(两人份):香蕉1根、燕麦片40克、面粉70克、牛奶30毫升、糖1大匙、蛋1个、植物油适量、
2014/11/21 20:02:103
一项针对29206名美国男性进行的调查研究表明,不吃早饭会使将来罹患糖尿病的危险明显增加。即便幸运地没有因此增肥,患糖尿病的比例也会上升21%。 不吃早餐可引起急性胰岛素抵抗和游离脂肪酸水平。而
2015/11/30 17:01:492
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,每天早餐或零食吃燕麦片,极有益健康。下面刊出“燕麦片的十大保健功效”。 改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人
2014/10/23 12:00:232
血糖高的人群是否可以吃燕麦片,需要根据具体情况而定。如果处于空腹状态,一般不建议食用,但如果已经进食,则通常可以适量食用。
对于很多上班族女性来说,早餐吃什么往往是个令人烦恼的话题。吃小摊上的包子加豆浆,总担心不卫生;但天天都是牛奶加面包,也实在太过乏味。很多美女选择了带有西式风格的早餐麦片,觉得这类产品既方便,又美味,配
2014/2/13 8:01:571
酸奶 【1】酸奶 含有乳制品的丰富钙质,加上发酵后大量的乳酸菌,这双效合璧的健康减肥食品——酸奶,帮你从根本上改善肠道环境,增加体内的有益菌,从而清除体内多余的毒素与废物,排毒治便秘,身材不臃
2014/2/7 15:01:371
冰冻鲜虾 你以为你真的买到的是鲜虾?其实你都不知道它已经放在冰柜快半年了,只不过在冰冻前经过了各种药水、抗生素的处理后导致它根本就不会腐败,就像是制作的标本,就算是放上一年,它还是老样子不会变。而
2013/9/3 18:06:021
核心提示:糖尿病患者适量食用即食燕麦片通常比较好。但如果大量摄入则不好。 糖尿病患者适量食用即食燕麦片通常比较好。但如果大量摄入则不好。 1.好:即食燕麦片是由普通燕麦经过烘烤或挤压制成的速食产品,含有丰富的膳食纤维、蛋白质以及多种矿物质等营养成分,能够为人体提供所需要 ...
单纯通过跑步并不能达到减肥的效果,但是可以起到辅助减肥的作用。如果想要进行单纯的跑步以及健康的饮食,在运动方面建议每天坚持30-60分钟,同时要注意控制饮食。
碳水化合物虽然会导致长胖,但即使是在减肥期间也是不能完全断掉碳水的,因为碳水对于人体机能的运转以及身体健康都非常重要,而减肥期间如果不吃碳水可能会导致低血糖、内分泌失调等现象的产生,反而是不利于减肥的。
核心提示:想要减肥,在晚餐方面一定要控制起来,否则会对健康造成一定影响,那么到底减肥的人晚上最好怎么吃呢。俗话说每逢佳节胖三斤,接下来就要迎来新年、小年以及春节,在这些节日里都会通过美食来庆祝,稍有不慎就会让本来就肥胖的身材雪上加霜,而调整饮食习惯可以帮助瘦身,但是减肥的人晚上最 ...
燕麦因为富含营养元素而被认定为全球十大健康食物,也有不少研究数据表明燕麦在降低人体胆固醇上有很好的的效果,但是错误食用燕麦或者购买“假燕麦”可能达不到降胆固醇的效果,所以大家在购买燕麦的时候要擦亮双眼哦!
核心提示:很多人都认为燕麦与牛奶相配,可以达到很好的减肥效果,事实真的是这样吗?为了减肥,很多人在早餐选择燕麦配牛奶,因为燕麦是世界公认的高营养杂粮,每天早餐吃点燕麦片有益身体健康,搭配高钙牛奶等于“黄金组合”。不过,营养师指出:“其实燕麦加牛奶反而会阻碍钙质吸收!” 一般人认为 ...
一项针对29206名美国男性进行的调查研究表明,不吃早饭会使将来罹患糖尿病的危险明显增加。即便幸运地没有因此增肥,患糖尿病的比例也会上升21%。 不吃早餐可引起急性胰岛素抵抗和游离脂肪酸水平。而
2015/12/1 12:05:130
燕麦片是早餐选择的一种,并且燕麦片的吃法有很多,营养丰富。燕麦片除了简单常见的吃法外,还可以怎么吃呢?同时,要挑选到优质的燕麦片其实是有窍门的。下面为大家介绍一下燕麦片的3种新吃法和挑选的方法吧。
2015/9/15 14:00:160
排毒方法:早餐时段 蔬菜汁、水果、谷物、豆浆、燕麦片。 一份水果: 可以选择食用苹果、西瓜、草莓、樱桃、菠萝、桃子、梨、杏、李子等,不需要身体消耗过多能量来消化,反而可以清理体内毒素,但尽量
2015/9/15 13:00:170
燕麦片是早餐选择的一种,并且燕麦片的吃法有很多,营养丰富。燕麦片除了简单常见的吃法外,还可以怎么吃呢?同时,要挑选到优质的燕麦片其实是有窍门的。下面为大家介绍一下燕麦片的3种新吃法和挑选的方法吧。
2015/9/7 12:00:140
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,每天早餐或零食吃燕麦片,极有益健康。下面刊出“燕麦片的十大保健功效”。 改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人
2015/9/2 17:01:050
早餐怎么吃燕麦?燕麦的功效与作用对人体健康有很大的帮助,但是这种食物要怎么吃才美味呢?今天,为大家出出招,介绍几款适合在早餐时吃的燕麦食谱,快来一起看看吧。 燕麦的作用 改善免疫系统。燕麦中丰
2015/8/2 12:01:170
燕麦就是裸燕麦米,即去了壳的燕麦米,由于燕麦外壳中含有玻璃纤维,不仅有毒,而且对肠胃有害,不可以多吃,所以一人一天吃带皮的燕麦不能超过20-30g,因此,起到的保健作用非常有限。不少人喜欢吃燕麦粥
2015/7/15 10:00:510
燕麦营养分析: 1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用; 2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 
2014/12/9 12:00:230
燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”,外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷,没有经过除去外层部分的处理,所以它无需声明“全麦”与否。而且,纯燕麦片的营养价值远高于全麦面
食物抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的11种抗衰老最佳食物,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正
2014/4/16 17:08:430
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一,每天早餐或零食吃燕麦片,极有益健康。下面刊出“燕麦片的十大保健功效”。 改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提
2014/4/15 17:02:270
导语:当问到哪些食物既健康又有助于减肥时,不少的人都会想到蔬菜水果,因为富含纤维素促进消化而起到瘦身效果。但其实像鸡蛋、燕麦片等的食物也可以帮助爱美人士吃出窈窕身材,其主要是因为这些食物饱腹感强!赶紧
2014/3/3 11:18:090
酸奶 【1】酸奶 含有乳制品的丰富钙质,加上发酵后大量的乳酸菌,这双效合璧的健康减肥食品——酸奶,帮你从根本上改善肠道环境,增加体内的有益菌,从而清除体内多余的毒素与废物,排毒治便秘,身材不臃
2014/2/26 19:13:380
食物抗岁月侵袭的魔力,要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的7种抗衰老最佳食物,除了让味蕾兴奋外,更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正的
2014/2/26 19:06:570