酸奶 【1】酸奶 含有乳制品的丰富钙质，加上发酵后大量的乳酸菌，这双效合璧的健康减肥食品——酸奶，帮你从根本上改善肠道环境，增加体内的有益菌，从而清除体内多余的毒素与废物，排毒治便秘，身材不臃
原标题：10款消脂食物帮你保持苗条曲线
酸奶
【1】酸奶
含有乳制品的丰富钙质，加上发酵后大量的乳酸菌，这双效合璧的健康减肥食品——酸奶，帮你从根本上改善肠道环境，增加体内的有益菌，从而清除体内多余的毒素与废物，排毒治便秘，身材不臃肿，体重也能减下来。
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茶
【2】茶
红茶、绿茶、乌龙茶等茶类都含有儿茶素等，这些多酚成分能在轻度的产热低下，降低我们人体对碳水化合物的欲望。冲泡天然的茶，每天喝2-4杯并养成习惯，特别是运动前喝茶，能大大提高代谢，促进脂肪的燃烧。
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单不饱和脂肪酸食物
【3】单不饱和脂肪酸食物
橄榄油、果仁、鳄梨等食物中含有大量的单不饱和脂肪酸，能帮你增加良性胆固醇，从而令恶性胆固醇的量大大减少。习惯性的每天摄入一些，替代饱和脂肪酸，能帮你不断减少体内积聚的多余脂肪，还可以预防心脑血管疾病。
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西柚
【4】西柚
维生素C、果胶等，都是西柚中最值得瞩目的营养成分，它们能帮你降低胆固醇，抑制胰岛素的大量分泌，令血糖值保持稳定的水平，避免急升急跌，有效防止体脂肪的积聚。而粉色的西柚含有红色类胡萝卜素——番茄红素，抗氧化作用可是一流，让你瘦得更漂亮。
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红酒
【5】红酒
在众多酒精饮品当中，红酒可以说是备受推崇的，皆因卡路里较低，酒精浓度也不高，而且具有防治心脑血管等疾病。而在减肥方面，每天习惯喝1杯红酒，整个体型能比不喝的人更瘦一点，那么有人气也是有道理的！
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燕麦片
【6】燕麦片
含有丰富膳食纤维的燕麦片，吃了后饱腹感十足，让你十分满足。特别是早上吃一碗作为早餐，下午的时候也不容易觉得肚子饿，能自然地减少食量，有效改善饮食。
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红肉鱼类
【7】红肉鱼类
金枪鱼和鲣鱼等红肉鱼类食物，含有大量的蛋白质，在摄入后需要花一定的时间去消化，同时钙质还能降低饥饿激素的浓度，缓解压力等等，这些丰富的营养素都是能帮你减掉身材的脂肪哦！
原标题：7款消脂食物帮你保持苗条曲线【7】
关键词：食物,西柚,红肉,体内,鱼类,燕麦片,红酒,钙质,番茄红素
