核心提示：低碳饮食一般是可以适量食用一些燕麦的。但若处于减肥期间，则不建议过多摄入。 低碳饮食一般是可以适量食用一些燕麦的。但若处于减肥期间，则不建议过多摄入。 1.可以适当进食：如果个人正处于减肥期间，并且在平时生活中经常吃高热量的食物，从而导致体内脂肪堆积较多，此时 ...

刘阿姨今年55岁，已经退休在家5年了，前段时间，社区检查，她被查出了血糖偏高，处于糖尿病前期的阶段，医生叮嘱她日常要注意饮食，少吃些会升高血糖的食物。刘阿姨一回到家，就让女儿帮她上网搜一搜什么食物利于降血糖，然后发现竟然有不少人“安利”燕麦，称这种粗粮不但能降糖还能帮助降脂。

　　燕麦片是富含膳食纤维的碳水化合物，尤其适合高血脂、高血压和冠心病患者食用，研究也证实适量食用燕麦可以控糖，但大家在购买燕麦时注意要选择燕麦而非麦片，并且尤其要关注配料表哦。

胖女孩大多数都很懒，不喜欢运动，我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步，而且每天至少1个小时。坚持了2个月，我明显感觉身上的脂肪减少了，腰变细了，皮肤比以前更加有光泽了。

随着生活水平的提高，都市人对食物营养的需求也日渐提高。但你知道吗，市面上有些食物打着“营养美食”的旗号，实际上却并非像它所宣称的那样营养，甚至它对身体的危害还大于益处。羊城晚报记者特邀请营养师帮您揪出

你是否发现，在减肥过程中无论你怎么减，体重减下来了但是身材看上去还是很臃肿？这其实是水肿在作怪。如何消除水肿？爱美网小便就给你介绍3款狂消水肿的减肥食谱，帮助快速排出身体毒素，美味中享瘦纤细身姿。

血糖高的人群是否可以吃燕麦片，需要根据具体情况而定。如果处于空腹状态，一般不建议食用，但如果已经进食，则通常可以适量食用。

为了身材以及健康，除了要少吃甜食之外，那些害人于无形的“隐形糖”更要留心，因此一定要有一双及时辨别的眼睛。

　　人们在日常生活中碰到拉肚子、上火、便秘、感冒流涕等小毛病时，会有针对性地服用诸如牛黄解毒片、板蓝根等既便宜又好用的中成药。但长期保持这样的用药习惯，很有可能会让你的身体越吃越糟糕。　　解毒片也会“

对于很多上班族女性来说，早餐吃什么往往是个令人烦恼的话题。吃小摊上的包子加豆浆，总担心不卫生；但天天都是牛奶加面包，也实在太过乏味。很多美女选择了带有西式风格的早餐麦片，觉得这类产品既方便，又美味，配

单纯通过跑步并不能达到减肥的效果，但是可以起到辅助减肥的作用。如果想要进行单纯的跑步以及健康的饮食，在运动方面建议每天坚持30-60分钟，同时要注意控制饮食。

李阿姨前段时间在体检的时候发现血糖有点高，医生让她回去少吃点升糖的食物，过段时间再回来复查。 回去后，李阿姨就在网上搜索可降糖的食物，发现排名第一的是燕麦。于是赶紧去超市买了几包麦片，每天早晚冲泡一杯

为了身材以及健康，除了要少吃甜食之外，那些害人于无形的“隐形糖”更要留心，因此一定要有一双及时辨别的眼睛。

我们说损友是增肥路上的帮凶，是减肥路上的敌人，她们是怎么吃也不胖，我们是不吃也胖，可是真的怪她们吗？

　　对于很多糖友来说，控糖是一个大工程，平常可能他们最主要的方式就是药物，其实除了药物之外，专家认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”为此专家总结了一些切实可行的控糖窍门

  阅读提要：在收集研究了130个国家的智商测试后，最近，英国一位研究人种智商的学者得出了一个令亚洲人感到既惊讶又高兴的结论。他的研究结论是：中国人、日本人、朝鲜人是全世界最聪明的

减肥的人经常会遇到一个问题，就是夜间的时候很饿，怎么办?吃夜宵是必不可少的了。但是吃了夜宵又怕变胖，有什么方法是吃夜宵不会胖的呢?其实学会科学吃夜宵，不也不会发胖的。下面编辑就教你一些吃夜宵不发胖的方

1.黄瓜--厨房里的美容剂 黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、

1、意大利面 意大利面，又称之为意粉，是西餐品种中国人最容易接受的。作为意大利面的法定原料，杜兰小麦是最硬质的小麦品种，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，其制成的意大利面通体呈黄色，耐煮、口感好

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“营养”麦片其实最不营养　　燕麦作为一种古老的粮食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特点。富含膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外。含有燕麦的饮食能缓慢碳水化合物对血糖的影响，这些都符合了现代人控制体重的需求与“食不厌粗”的饮食观。　　市场上燕麦的产品越来越多一冲即食的“免煮”燕麦片，多口味的“速溶麦片”，面对琳琅满目的“燕麦”产品，我们不妨按营养价值给燕麦“排排队”。　　营养最好：燕麦粒。“原