核心提示：大肚子很多人都不喜欢，但是往往肚子就是最容易堆积脂肪的部位，如何避免这个问题的出现呢？ 不管你的四肢有多瘦，如果你的肚子大，你依然是个胖子，到底该怎么办呢？能做到以下几点就可以改变这一切。 跳绳跳绳的强度很高，类似于快跑。研究表明，如果一个人连跳5分钟，每分 ...

核心提示：很多人想锻炼腹部，第一个想到的动作就是仰卧起坐，简单效果明显，难道减肚子只有这个吗？ 其实练腹肌的方法有很多，很多人也清楚，但是真的练出来的不多，一方面是没有坚持，另一方面就是动作不标准。今天小编给大家推荐另外一个动作，卷腹。 正确的卷腹动作需要※腹部内收保 ...

核心提示：杨柳细腰，很多MM都希望拥有，可想要拥有并不容易。 腹是最容易堆积赘肉的部位，其实腹部的赘肉并不难减，只要掌握一些小动作，就可以轻松瘦下去。 第一招双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，双手放于胸前，保持背部挺直，收紧腹部，使上半身稍稍向前倾斜，然后双腿屈膝向下 ...

核心提示：去游泳，自带游泳圈，这感觉简直太奇妙了，小编认为这个游泳圈没有人希望有吧，怎么办，接着往下看。 甩掉大肚腩并不是很容易，可就算难也要坚持下去，为了美丽和健康。 下蹲步移步这个动作通常出现在跆拳道里，需要利用到的部位是斜肌和腹壁(除了你的腿和背部)所有，这样能 ...

核心提示：肚子大，很头疼，试了很多方法也没有解决，怎么办才好呢？你尝试过跳舞瘦肚子吗？ 跳舞瘦肚子，很多人可能都没听说过，但效果确实是不错的啊，特别是肚皮舞，效果就是更好了。 跳肚皮舞能减肚子吗跳肚皮舞的时候，扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时 ...

核心提示：肚子上的肉让很多女性很头疼，如何瘦肚子呢，其实只要做对这几件事就可以了。 到底怎么做瘦肚子呢？跟着小编往下看。 为什么肚子上爱长肉我们先从脂肪细胞说起。我们人体内的脂肪，都存在于一个个小小的脂肪细胞内，就像一个一个小口袋一样。那你一共有多少小口袋？这些小口袋 ...

核心提示：身材挺好的，但是肚子上却有肉，怎么办才好，跟着小编往下看。 每个女生都希望拥有小蛮腰，穿上衣服看，问题来了，如何解决小肚子呢？ 1、侧弯式两脚踝交错地坐在地上，左手平放在地上，跟左肩膀在同一直线上。右脚放在左脚稍前位置，右膝盖向着天花板。收腹，下压左手，撑起 ...

核心提示：肚子长肉容易瘦下去难，到底该如何是好呢？今天小编推荐大家坐姿卷腹。做卷腹是比较好的瘦肚子运动，做卷腹时该如何发力才是正确的呢？怎么发力才可以更好的锻炼腹肌。另外，很多人做卷腹时无可避免让脖子发力了，导致脖子酸疼，这又该如何解决？ 卷腹可以减肚子吗卷腹是有减肚子效果的。因 ...

最近，最流行的时尚运动的代名词绝对非“平板支撑（Plank）”莫属。它被誉为“最实用的减肥动作”，每天只需几分钟就能帮你消灭赘肉。

核心提示：很多人认为喝啤酒涨肚子，有啤酒肚就是因为啤酒喝的太多了，那么啤酒肚真的是喝出来的吗，接着往下看。 饭时、睡前的一杯冰啤酒，可谓是很多男生的心头好了。但是很多时候喝了又担心有啤酒肚，到底该怎么样呢？ 啤酒肚真的是喝出来的吗？“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由内脏脂 ...

核心提示：杨柳细腰，很多MM都希望拥有，可想要拥有并不容易。 腹是最容易堆积赘肉的部位，其实腹部的赘肉并不难减，只要掌握一些小动作，就可以轻松瘦下去。 第一招双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，双手放于胸前，保持背部挺直，收紧腹部，使上半身稍稍向前倾斜，然后双腿屈膝向下 ...

核心提示：仰卧起坐可以瘦肚子，很多人采用，那么大家都练对了？ 错误的仰卧起坐不仅不会让我们达到瘦身的效果，还容易造成腰部损伤，今天小编大家了解下仰卧起坐。 仰卧起坐的四大好处：一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量， ...

核心提示：肚子上的肉让很多女性很头疼，如何瘦肚子呢，其实只要做对这几件事就可以了。 到底怎么做瘦肚子呢？跟着小编往下看。 为什么肚子上爱长肉我们先从脂肪细胞说起。我们人体内的脂肪，都存在于一个个小小的脂肪细胞内，就像一个一个小口袋一样。那你一共有多少小口袋？这些小口袋 ...

核心提示：有个妹子，腰围小了很多，吃的也不少，到底怎么回事呢？ 看了开头你一定很羡慕这个妹子，这个妹子到底怎么做到的呢？跟着小编往下看。 怎么吃？管住嘴、迈开腿，热量消耗大于摄入，这个基本原理大抵都懂，但是过程很容易让人受挫。但凡要减肥的人都知道，三分练，七分吃。只是 ...

核心提示：肚子上的肉长的快，瘦的难，到底怎么回事呢？如何对付腹部皮下脂肪呢？跟着小编往下看。 腹部的赘肉让很多人都很头疼，特别是对于很多爱美的女孩子来说更是一件令自己美丽大打折扣的事情。下面小编就来给大家讲讲。 什么是皮下脂肪与内脏脂肪呢？皮下脂肪就是摸得到的脂肪，内 ...

明明肚子上没什么肉肉，但是一露出腰还是觉得很粗呢？那是你忽略了腰两侧的锻炼，侧腰肌紧实了小蛮腰才能显现出来哦！那么怎么减腰两侧赘肉呢？

核心提示：有个妹子，腰围小了很多，吃的也不少，到底怎么回事呢？ 看了开头你一定很羡慕这个妹子，这个妹子到底怎么做到的呢？跟着小编往下看。 怎么吃？管住嘴、迈开腿，热量消耗大于摄入，这个基本原理大抵都懂，但是过程很容易让人受挫。但凡要减肥的人都知道，三分练，七分吃。只是 ...

现代女性每天坐在公司上班，肚子上的肉也悄然增多，手一抓就是一把肉，到底减肚子肉最快的方法是什么？别急，小编来拯救你！

核心提示：夏天尽管过去了，穿的多了，依然盖不住大肚子，今天推荐史上最强瘦肚子方法。 工作的时候坐8小时，坐车回家，在家坐着看电视等等，时间久了，就非常容易在腰腹囤积一圈的脂肪，让自己的肚子慢慢的变大，这会让自己身材受到非常的严重变形，瘦肚子工作迫在眉睫。 靠墙站瘦肚子 ...

核心提示：很多宝妈都是生完宝宝之后，肚皮变得松松垮垮，赘肉还多，头疼怎么办？ 生产后出现肚子松垮，肚子大情况是特别正常的，毕竟10个月的时间，积攒了太多的赘肉，如何减掉呢？跟着小编往下看。 其实一个问题就是腹直肌分离，因为妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁 ...

核心提示：肚子上的肉特别难减，大家都深有体会，那到底是为什么呢？ 10个人有9个人胖肚子，肚子上的肉给人的感觉是怎么减也减不掉，那为什么肚子上的肉最难减呢？ 首先我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点，脂肪的堆积顺序：血液—器官 ...

核心提示：太胖也会影响寿命？这是真的，特别要注意的是男性朋友们的腹部肥胖问题。 男性朋友因为应酬多，造成腹部的肥胖，很多男人认为减肥是女人的事，跟他们没什么关系，其实不然，男性也是需要减肥的。 1.进行有效的锻炼为了平坦的小腹还需要进行一些有效的锻炼。平时应该多参加运 ...

核心提示：肚子上的赘肉很难减，到底有什么好的方法呢？今天小编就给大家推荐几个。 很多妹子都是肚子大，其他地方没多少肉，在肚子位置的赘肉更是很难减掉了，那么肚子特别大怎么减肥？ 运动篇平板支撑将双手撑着地板，手臂很肩膀都要成垂直的角度，而脚就要绷紧，伸直。然后将左手和左 ...

核心提示：很多小姐姐在抱怨自己的肚子太大了，怎么也瘦不下去，今天小编带大家解决这个问题。 肚子上的肉多，往往是因为以下几个原因造成的： 1、上了年纪虽然不想承认，但是自从过了25岁之后，身体的新陈代谢是明显的下降了。随着新陈代谢的降低，身体运转所需要的热量就开始减少， ...

核心提示：怎么减肚子上的肉？4月不减肥，5月徒悲伤，看看自己肚子上的肉，你还敢吃吗？还不速速摆正姿势瘦起来！ 怎么减肚子上的肉简直是女性减肥问题的重中之重！大肚腩不仅会影响身材，穿衣也不能随意了，怎么可以忍，赶紧减肚子去！ 怎么减肚子上的肉1、坐姿首先我们坐在平地上， ...

核心提示：马甲线、六块腹肌，很多人都想要，但整天折磨你的肚子，真的有用吗？ 狂练腹肌一个月，没瘦反而肥了一圈，心塞的让人难受，不是你不努力，而是你真的没做对。 你是不是这么做的呢？多做仰卧起坐就有腹肌了少吃一点腰就会细了多穿塑身衣，腰就会细了腹肌天天练就会细肚子里除了 ...