核心提示：肚子上的肉让很多女性很头疼，如何瘦肚子呢，其实只要做对这几件事就可以了。 到底怎么做瘦肚子呢？跟着小编往下看。 为什么肚子上爱长肉我们先从脂肪细胞说起。我们人体内的脂肪，都存在于一个个小小的脂肪细胞内，就像一个一个小口袋一样。那你一共有多少小口袋？这些小口袋 ...
核心提示：肚子上的肉让很多
女性很头疼，如何瘦肚子呢，其实只要做对这几件事就可以了。
怎么让脂肪细胞变瘪？？
决定脂肪细胞变鼓还是变瘪的，不是我们是不是每天做不做卷腹和平板支撑，而是我们每日的热量摄入与消耗中间产生的「热量差」。
如果你每天的热量摄入大于消耗，那这些热量就会被装到脂肪细胞里，让这些细胞越来越鼓；相反，如果你每天的热量摄入小于消耗，那就要不停从脂肪细胞里拿热量出来消耗，细胞就会越来越瘪。
如何减肚子？
1、腹部按摩法
利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
2、做家务收腹
扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量。在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗。饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。
3、拍打腹部法
首先原地直立站好，慢慢地调整呼吸，保持自然的呼吸放松身体。接着将两手的手指并拢起来，同时稍稍弯曲手背。然后以这种手部姿势拍打腹部，拍打的时候可以听到比较低沉的“啪、啪”声音，并且没有痛感产生，这样连续拍打5~10钟，再放松休息。腹部肌肉因为受到不断的拍打而得到有效的锻炼，这样还能促进腹部的血液循环，并且能够促动腹部的脂肪，使脂肪更容易分解和被消耗掉，能防止脂肪堆积。
原标题：一肚子的肥肉该怎么减？这里有3个最简单的方法
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