-
吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题,在不该吃的时候猛吃,该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的! 早餐──7:00 这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体
2013/9/25 12:06:4610
-
一日三餐是我们身体机能正常运转的基础,做到科学饮食、合理搭配,可以为健康加分,但若想把三餐的好处放大,就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授指出,饭后食物进入胃肠道,血
2013/12/9 8:02:019
-
忙碌上班族往往匆忙打发一顿午餐,抽得出半小时的人,就近到便利商店填肚子,有些大忙人却连想走出办公室都难,只能窝在位子上吃苏打饼干当一餐。也有人在赶跑业务的空档囫囵吞进午饭。 更多人是忽略午餐不吃,
2014/2/26 12:03:227
-
核心提示:改变你的饮食习惯,控制美食诱惑,改变饮食结构,根据减肥食谱来规划一日三餐,想不瘦都难呢。 下面就为大家分享超级有效的燃脂减肥食谱,一个月速瘦20斤。 日常饮食习惯安排:1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5 ...
-
番茄也叫西红柿,是我们日常生活中常见的食物,食用的方式也非常多,因此广受欢迎,那么晚上吃番茄可以减肥吗?下面就来和一起看看番茄减肥法一周瘦十五斤。
-
导读:午餐是一天中最重要的一餐,不仅要吃饱,更要吃得健康。据美国《吃好》杂志最新载文,刊出“好午餐的4个金标准”。 好午餐的4个金标准 第1步:选择优质蛋白质。研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,
2015/9/9 10:00:343
-
合理搭配午餐不仅可以养颜瘦身,还可以缓解疲劳,解决吃饱犯困的问题。以下6种食物是您午餐应该选择的。 抗衰老抗癌食品——西兰花。 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究
2014/3/24 15:01:242
-
资料图 吃饭是人生的一件大事。一天三餐,我们都离不开吃饭。可是,有些人偏偏喜欢在该吃饭的时候没有胃口或者是没时间吃饭,在不应该吃饭的时候就喜欢大吃特吃。但是,吃饭也是有节奏的,掌握住吃饭的科学节奏
2013/8/8 12:00:292
-
核心提示:民以食为天,吃饭可谓是人生大事,但是到底怎么吃才能够把三餐吃健康,本文就来介绍一下。俗话说民以食为天,一日三餐可以为人体提供所需要的营养物质,如果吃的不对还可能会对健康造成伤害,那么怎么吃才能够把三餐吃健康,想要减肥还需要吃的饱腹感才可以帮助达到减肥的效果。 怎么吃才能 ...
-
很多减肥的朋友都很容易陷入一个误区,以为少吃或干脆不吃就能达到减肥的目的,但试问真的有人可以连续不吃吗,就算有这个恒心,到底是身体重要还是身形重要?这是具有科学依据的,同时也是让无数科学减肥者达到了健康减肥的目的,只有吃,并且必须要吃对,才能如愿以偿的减肥成功。
-
核心提示:减肥迫切需要控制饮食,高热量、高脂肪的食物都要少吃或不吃,但低热量零脂肪的蔬菜就可想吃多少吃多少。 说道减肥食谱,并不是一味的水煮青菜这种难以下咽的,日常生活中只要搭配好食材,一样能吃着瘦。下面小编分享7道蔬菜减肥食品,既低卡又兼顾美味,吃起来也不会腻。 计 ...
-
核心提示:减肥的人一般都不会选择吃晚餐,因为晚餐最容易肥胖,可这种方法真的是所有人都适用吗? 不吃晚餐,辗转反侧,饿的难受,体重还没有什么变化,那只能说你不适合这种方式。 大部分的情况下,我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过,如果你还是觉得吃晚饭 ...
-
核心提示:在全民减肥的时代,不少MM已经清醒地认识到减肥期间的饮食很重要! 在职场打拼的白领们,中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择,而这些食物往往会带来一定的健康隐患,脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象,发胖似乎难以避免。 ...
-
对于白领来说,午餐是一天中最重要的一餐,不仅要为身体补充热量,还要为下午的工作打好提供能量。怎么可以马虎呢?一起来好好规划我们的午餐吧。好午餐的4个金标准第1步:选择优质蛋白质。研究发现,午餐摄入一定
2015/11/5 16:00:521
-
午餐是一日三餐中的重点,俗话都有说“午餐要吃得好”。然而作为都市人,很多时候午餐却吃得随便敷衍很不健康。那么怎么才能吃好这顿重要的午餐?小编这里教大家4招,让大家也能拥有健康的黄金好午餐。 1、
2015/9/24 11:00:431
-
红薯,又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等,为旋花科一年生植物,含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军。但要
2015/7/10 16:00:251
-
导读:午餐是一天中最重要的一餐,不仅要吃饱,更要吃得健康。据美国《吃好》杂志最新载文,刊出“好午餐的4个金标准”。 好午餐的4个金标准 第1步:选择优质蛋白质。研究发现,午餐摄入一定的蛋白质,
2015/5/22 12:00:061
-
早餐——豆浆煮鸭蛋 豆浆补肾气,而鸭蛋是补肾阴的。把它们放在一起,既排毒又养颜,还可以抗衰老。对于长痘痘的人,尤其是长在脸颊上部的人,它的帮助是很大的,可以排毒,是清肺热的。另外,早餐前吃个水果也
2014/2/25 12:06:231
-
都说自己动手丰衣足食,想对于每天出去吃别人准备好的午餐,很多人更倾向于自己做饭然后带到公司去吃。别以为这是件小事很容易就搞定了,最多提前半个钟起来做饭嘛。事实是,带饭也有带饭的学问,虽然可以自主选择你
2013/12/10 23:39:061
-
夏天天气炎热,再加上饮食不规律,容易引起喉咙不适,常见的症状就是咳嗽。治疗咳嗽的关键是润肺润喉,养阴生津。今天爱美网小编就为大家介绍几种可在家自制的甜品,让我们在DIY中享受乐趣,同时也享受美味的甜品
2012/8/17 4:01:031
-
1.最好办公室有冰箱(冷藏储存)和微波炉(加热)。如果两样都没有,就得用那种保温性能非常好的饭盒,早晨装好热的饭菜,到中午还有余温。因为密封很好,一般也不至于发酸或变质。但作为推荐,要做到万无一失的话
-
白领一周的健康饮食午餐,可以选择吃谷物类的主食,搭配蔬菜、水果、肉类等,保证营养均衡。同时可以补充人体所需的基本营养物质,但是需要注意避免暴饮暴食,以免引起身体不适。
-
减肥方法层出不尽,所以在选择时很迷茫。不知道哪一个方法更适合自己,也不清楚哪个方法瘦的更快。下面列举五种使用率最高的减肥方法,希望可以帮助你快速变瘦。
-
核心提示:一份合格的减肥午餐=谷物粗粮+优质蛋白质+大量蔬菜+少量油脂。 在减肥界,究竟是不吃早餐还是不吃晚餐已经撕了很久了,但无论是早餐党还是晚餐党,大家都很坚定地表示,午餐还是要吃的。 既然午餐辣么重要,那么吃错午餐就很麻烦了~所以今天呢,给大家总结了几种常见的错误午餐, ...
-
很多减肥的朋友都很容易陷入一个误区,以为少吃或干脆不吃就能达到减肥的目的,但试问真的有人可以连续不吃吗,就算有这个恒心,到底是身体重要还是身形重要?这是具有科学依据的,同时也是让无数科学减肥者达到了健康减肥的目的,只有吃,并且必须要吃对,才能如愿以偿的减肥成功。
-
核心提示:三分练七分吃,可见饮食在减肥过程中有多重要。很多想要减肥的人都有一个疑问,到底如何才能做一个美味可口的减肥餐呢,因为大部分人想到减肥餐,第一反应就是没有油水,单一无味,难以下咽。但其实减肥餐并不是要无油无盐,这样任谁也是很难吃得下去的。减肥餐倡议的是低油低盐,那么做一顿 ...
-
在减肥的时候饮食对减肥效果起着至关重要的作用,即便午餐可以适当多吃一些也有一些不能选择,本文就来认识一下减肥的时候什么午餐是错误的。
-
从古至今,中国人在睡觉这件事上都从不含糊。其中,午睡是中国人特有的习惯,很多人去到国外之后,才发现,原来大部分外国人都不午睡。为什么中国人对午睡这么痴迷呢?
-
不少肥胖者在开始减肥时可能只会看体重称上的数字变化,总是会比较关注数字这个东西,当然这是让自己积极减肥的动力,假如努力了很久,体重称上的数字没有任何变化,多少是会有些失落,无法继续坚持。真正有过减肥经历并收获成功的人会发现,减肥真正要关心的不是体重称上的数字,而是体脂称上的数字,只有体脂下降,减肥才算成功,也可发现体形有明显变化。那减肥和减脂的区别是什么?
-
最新研究显示,不吃早餐可能令人一整天都营养不足,进而引发代谢问题,而一份营养充足的早餐,既可以增加饱腹,还可以避免很多肠胃问题。