核心提示:夏天温度很高,水果是我们消暑解渴的良方。不过,对于想要减肥的人来说,夏天当季水果却不是都合适。夏天温度很高,水果是我们消暑解渴的良方。不过,对于想要减肥的人来说,想靠光吃水果减肥,恐怕就有点困难了。下面这些水果,是减肥的人需要少吃的。 1.牛油果虽然牛油果非常香,但它却 ...
千万不要认为减肥餐就只是“没有肉”和“没有油”!减脂不是靠吃素,吃对了才能健康减肥。吃对的公式:少吃淀粉、多吃优质蛋白搭配适量的健康油、以及饱足感强的高纤维食物,这才是靠谱的减肥餐!
圆滚滚的身材要靠饮食来拯救,分享多款三日减肥餐,助你吃出好身材。不管你钟爱西式还是中式,米饭还是粥品,以下的美味三日减肥餐单总有一款适合你,一个月减5斤so easy!
蜂蜜的减肥原理 蜂蜜含有多种酵素,能促进消化和新陈代谢;蜂蜜是一种优秀的解毒食品,食用后可以推动体内毒素和废物的排出,还能杀菌;食用蜂蜜能润肠通便,预防和治疗便秘蜂蜜含有的单糖成分被摄入人体后能立
2013/12/17 1:14:401
减肥的方法有很多种,比如说减肥药,瑜伽减肥还有一些减肥大餐,其中懒人快速减肥法最受欢迎。因为懒人快速减肥方法比较天然健康不费事,对于崇尚快节奏的爱美人士来说就是一种非常适合的选择。那么现在我们看看懒人
2013/12/8 0:19:271
产后肥胖已经是超级普遍的事情了,那么如何才能让肥胖臃肿身材变得纤瘦呢?产后肥胖多数是由于产后饮食营养过剩造成的,所以安排好一个产后减肥餐单相当重要,下面就为大家介绍一下著名的桶谷式产后减肥餐单。
2013/1/1 10:00:151
核心提示:多数人胖,就是因为吃的太多,但是不吃又很难受,小编想说如果你吃对食物了,根本不担心胖的。 想要减肥成功,不一定不吃东西,只要搭配的合理,一样让你放心瘦下去,今天这篇文章就帮你get吃的问题。 减脂餐的5大技巧:1、限制总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力 ...
核心提示:胖妞们的福利来了!小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱,让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。 胖妞们的福利来了!小编为大家介绍几款专为胖妞设计的减肥食谱,让你们轻轻松松的从胖子变成瘦子。 ◆肥胖者的饮食:⑴节食疗法: 通过减少食物量达到减肥的目的。具体做法是:少吃碳 ...
核心提示:看到爱吃的东西,不知不觉就吃了很多,吃完就会悔恨,那么如何防止食用过量呢?三分练七分吃,吃有多重要大家都知道,可很多人都输在了吃上,即使事后很后悔也一样会造成脂肪堆积,对保持身材很不利。 1.调整饮食环境(视觉)在氛围好的餐厅吃饭,通过满足视觉,对吃饭的满足度也提高,可 ...
核心提示:三分练七分吃,可见饮食在减肥过程中有多重要。很多想要减肥的人都有一个疑问,到底如何才能做一个美味可口的减肥餐呢,因为大部分人想到减肥餐,第一反应就是没有油水,单一无味,难以下咽。但其实减肥餐并不是要无油无盐,这样任谁也是很难吃得下去的。减肥餐倡议的是低油低盐,那么做一顿 ...
核心提示:减肥的时候要少盐少油,这种东西吃起来总是没有什么味道,那么如何做才能最好吃呢?减肥餐怎么做才最好吃呢?就算没有油没盐一样会很美味!好看又好吃的减肥餐马上袭来~ 减肥餐的营养原则1、限制总能量营养减肥餐就是要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每 ...
核心提示:对于减肥的人,通常要特别注意饮食卡路里,如果吃高热量的食物,很容易导致体重增加。 对于减肥的人,通常要特别注意饮食卡路里,如果吃高热量的食物,很容易导致体重增加。鸡胸肉是常见的一类,很多人都在担心鸡胸肉热量高。事实上,鸡胸肉的卡路里非常低,而蛋白质含量非常高 ...
核心提示:减肥除了运动外,还需要注意饮食,很好的安排一日三餐,才能健康瘦身。 下面就为大家推荐超有效的减肥餐,让你3天立马瘦一圈。 一、3天白粥减肥食谱减4-6斤这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。Day 1早 ...
女星们也时常晒出自己享受美食的照片,而且都还是高热量食物,怎么还能保持这么好的身材?其实减肥也不是一定要完全杜绝美食,只要偶尔改变一下吃法,也能轻松瘦身哦!
很多年女孩子喜欢节食或者断食来达到减肥的目的,但是这样的减肥方式往往对胃不好,其实健身也要适当进食,健身餐食谱选对了,减肥才能事半功倍。
在很多人印象中减肥餐是没有肉的,但是今天小编想给大家说的是,真正的减肥餐是肉、主食、蔬菜都不能缺的。
水果的热量较低,水果减肥餐的原理主要是通过用水果代替部分或者全部食物内容,控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。
核心提示:不知不觉进入了三月,也是春天的开始,都说三月不减肥,四月徒伤悲,那么春天的减肥应该吃什么呢? 春天万物生长,减肥吃点什么好呢?今日小编给大家推荐萝卜。 萝卜减肥原理白萝卜是一种常见蔬菜,生吃熟吃都可以,而且热量低,是一种很好的减肥蔬菜,它含有的胆碱物质能消积 ...
郑多燕减肥出了名地强,但原来除了郑多燕减肥操外,郑多燕减肥餐也很强,不仅能把固化的脂肪层进行层层分解,还能阻止新的脂肪层的形成。郑多燕减肥就是吃喝运动结合起来,热心小编现在就为大家介绍郑多燕减肥餐到底吃什么!
想要减肥的妹子不妨把你们的主食换成红薯,它含有丰富纤维,升糖指数也低,红薯减肥的效果来说确实不错,今天小编就为大家详细介绍红薯减肥法。
核心提示:三种减肥食谱,坚持,可以一个星期瘦10斤。 春天来了,减肥的任务迫在眉睫,很多MM尝试各种方式来瘦身,只要能用上的方法都用了,今天介绍三种减肥食谱,要坚持哦,可以一个星期瘦10斤。 全流质减肥法1、每天只喝水、脱脂牛奶或者鲜榨的无添加剂的果汁,用这类流质食物 ...
核心提示:减脂的本质就是制造热量缺口,让你每天消耗的热量超过你每天摄入的热量,这样脂肪才会有消耗。 坚持吃减脂餐的理由很简单,降低体脂率,更可以养成一个更营养均衡的饮食习惯,那么做一份好的减脂餐之前要做那些准备呢? 关于减脂餐的前期准备,需要从精神和物质上两方面着手。 ...
中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招,中药减肥餐,将中药结合到一日三餐中,让你在吃好的同时,不知不觉减掉肥肉。 周一:枸杞消除周
2015/4/28 16:31:140
导语:减肥要成功,就必须先排毒。下面爱美网小编就给大家介绍24种排毒减肥餐,清除体内毒素,促进代谢。而且种类多随时换花样,美味吃不腻哦。 鳄梨木瓜沙拉 吃木瓜能够帮助消化,减轻和防止便秘
2014/1/19 16:14:420
早餐:蜂蜜苹果泥 午餐:白菜苹果汤 晚餐:苹果酸奶烩 制作:早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用;午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用,喜欢甜味的可以
2013/12/20 1:05:330
中药,一直是医生们所推崇的减肥佳品,然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。教你新鲜减肥辣招,中药减肥餐,将中药结合到一日三餐中,让你在吃好的同时,不知不觉减掉肥肉。 周一:枸杞消
2013/12/9 23:14:040
牛奶豆腐的做法 配料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法:像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等沸腾后,依照自己的口味加入调味品
2013/9/3 9:02:330
牛奶豆腐减肥餐 牛奶豆腐的做法 配料: 豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。 做法: 像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水,防止干锅),等
2013/8/2 12:02:280
要和他约会了,可是新买的衣服好像太紧了一点!如果你不想再花几百大洋去买新行头,那就试试3日紧急瘦身餐,只要认真执行,就能在短短3天内减掉6斤,不过你必须牢牢记住,即使减掉了6斤让你欣喜若狂,你也必须在
2013/7/27 6:04:120
食材瘦身小常识:燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β-glucan)为长链葡萄糖分子,可降胆固醇,减少心血管疾病与中风的发生。与同时具高纤维质的地瓜一起食用,不仅口感佳,更能增加饱足
2011/10/24 10:00:210