地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合
2014/4/7 19:19:1512
爱美是女人的天性,任何时期的女性都想保持最美的一面。而体内的毒素是女性保持美丽的其中一个阻碍。体内的毒素挤压过多,就会影响容颜。所以,想要拥有好容颜,必须要排毒。排毒的方法有很多,简单可行又实用的
2015/5/23 12:01:1210
日常吃粗粮应该怎么吃?现如今,养生成为了我们生活的主题,很多人都有吃粗粮养生的习惯。不过,面对种类繁多的粗粮,我们应该怎么吃呢?今天,小编就来教大家几招吃粗粮的窍门吧。 不同粗粮的吃法 小米:
2015/6/9 12:00:406
地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。 燕麦 燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合
2014/4/4 16:16:475
周一:素美人养成计 草莓鲜果沙拉 材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。 做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。 功效:草莓和苹果里面都
2014/2/9 14:03:544
其实好的碳水化合物不仅不会发胖,还可以助你减肥成功哦。快点丢弃你不健康的减肥方法,试试较健康的低碳水化合物减肥法。
胖女孩大多数都很懒,不喜欢运动,我也是一样。不过我硬着头皮坚持跑步,而且每天至少1个小时。坚持了2个月,我明显感觉身上的脂肪减少了,腰变细了,皮肤比以前更加有光泽了。
常吃的菜肴,大多是果实、茎叶,但有些食物如果在发芽的时候就吃,会有意想不到的丰富营养。豆类和谷物都是种子,积聚着孕育下一代的力量,蕴藏的营养很全面。特别是冬天,一边看着嫩芽生长,一边吃着“芽菜”,可以
2014/11/21 16:00:483
大家都听过国外评选的超级食物,可有的东西不是国内买不到,就是价格太贵。不妨将眼光放到你身边触手可及的日常食物上。下面这8种食物既平民,又有着超级强大的营养功效。 一、糙米。糙米含丰富的B族维
2014/7/31 18:03:023
研究显示,豆类和谷物种子发芽后,胚芽中不仅胡萝卜素、维生素B2、维生素E等营养素的成分比发芽前增多,而且生物活性物质类黄酮也增加了190%,从而带来良好的保健功效。 绿豆芽防牙龈出血
2013/9/11 3:08:263
谈癌色变,因为癌症常常导致死亡,而我国癌症呈年轻化趋势每年因癌症死亡病例达270万。难道对于癌症我们真的束手无策了吗?其实我们可以从提防身边的致癌物做起。以下是生活中常见又往往被忽视的6种致癌物。
2013/7/25 18:00:323
饮食瘦身是很多人的瘦身秘诀。生活中有很多减肥食物,你又知道多少?下面就来告诉你19种排毒效果不错的食物,在日常生活中有一些食物对我们的健康有帮助的食物。你们知道是什么吗?他们不仅仅有益健康,还可以美容
2013/6/21 8:01:143
最补肾的是黑米 黑米营养丰富,含有蛋白质、脂肪、B族维生素、钙、磷、铁、锌等物质,营养价值高于普通稻米。它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量,有利于心血管系统的保健,有利于儿童骨骼和大脑的发育,
2013/6/13 21:02:303
核心提示:来月经是每个成年女性的一个生理特点,它是一种身体的代谢,来月经的情况可以放映处一个女性的身体状态。有些女性来月经的时候有血块,有些是会痛经,而有些女性来月经的时候会表现出一些烦闷的负面情绪。来月经是个非常特殊的时间段,有些女性会想问,如果自己接下去的几个月都在减肥,那么 ...
核心提示:糙米是粗粮看名字就知道,但吃糙米减肥的正确方法却不是人人都知道! 糙米减肥食谱能解决你的从早到晚,三餐不重样,吃出苗条+健康! 一、什么是糙米?糙米是指脱壳后仍保留着一些外层组织,如皮层、糊粉层和胚芽的米,由于口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时。二、糙米精 ...
饮食搭配是很重要的,不仅可以使我们的身体更健康,还可以增加食欲。今天,小编来为大家介绍一下食物的搭配方法,以及最常见的食物搭配窍门。喜欢烹饪的朋友们,千万别错过了。 食物如何搭配最营养 荤素搭
2015/5/4 16:00:142
现代人饮食过于精致,导致疾病的发生,如:肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、癌症…等日益严重,专家纷纷建议,应该减少精致饮食并提高粗食比例,因此增加五谷杂粮的摄取,已成为改善饮食及维持健康的首选。 五谷
2014/2/18 13:16:412
五谷杂粮是最好的基础食物,也是最便宜的能量来源。秋季多吃粗粮,有利于预防相关慢性病的发生,还可以帮助女性护肤养颜排毒,可谓益处多多。 不过,你知道吃粗粮有什么讲究吗?不同杂粮怎么吃才能营养翻倍?
2014/1/6 13:04:492
最滋补的是粳米。 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C
2013/12/23 15:07:072
视力差:吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力,缓解老年性黄斑变性。 记忆力减退:吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E,有助于保护大脑神经元免受氧化的危害,有助于保持记忆。
2013/11/21 10:04:542
最滋补的是粳米。 日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C
2013/8/28 12:11:302
說到什麼發芽的食物不能吃?大家第一個肯定會先想到馬鈴薯,因為它一旦發芽,當中會產生一種對人體有害的物質——「茄鹼」,具有神經毒性,而且耐高溫,就算把發芽的地方挖掉後再煮熟,仍具有毒素。食用後,會就出現中毒反應,比如頭暈、腹痛、噁心、嘔吐等表現,嚴重的還會出現呼吸困難。
经常有人说,要想治疗便秘就得多吃膳食纤维,但这并不完全正确。据日媒称,膳食纤维分为非水溶性溶性和水溶性纤维两种,食用不当甚至会伤害肠胃系统。所以认为“只要是膳食纤维都OK”的女性们请注意了! 五
2015/8/17 18:00:251
导读:日常吃粗粮应该怎么吃?现如今,养生成为了我们生活的主题,很多人都有吃粗粮养生的习惯。不过,面对种类繁多的粗粮,我们应该怎么吃呢?今天,小编就来教大家几招吃粗粮的窍门吧。 粗粮的几种健康吃法
2015/7/28 16:00:111
很多身材臃肿走形的女性朋友们就是戒不了食瘾,面对美食往往停不下来,导致体重有升无减。而小编针对这类女性朋友介绍5款排毒食品,用吃的办法来吃出纤细身材! 1、凉拌芝麻海带 材料:新鲜海带一根、熟
2015/7/14 15:00:411
日常吃粗粮应该怎么吃?现如今,养生成为了我们生活的主题,很多人都有吃粗粮养生的习惯。不过,面对种类繁多的粗粮,我们应该怎么吃呢?今天,小编就来教大家几招吃粗粮的窍门吧。 不同粗粮的吃法 小米:
2015/7/9 12:00:341
处暑过后,天气愈发干燥,让人的火气也节节上升,特别是女性朋友们,如果体内积累毒素太多,会影响女性的身体健康,而且面容也会变差,所以排毒成了女性秋季的必修课。下面介绍中医四个秘方及排毒饮食,一起来看
2015/7/2 14:00:341
排毒防便秘吃什么好呢?便秘现象过于严重就会使我们身体中的毒素无法排除,久而久之影响到身体健康状况,这可怎么呢?今天,要为大家介绍一下排毒防便秘的食物和粥品,快来看看都有哪些吧。 排毒防便秘的食物
2015/7/2 12:00:181
饮食搭配是很重要的,不仅可以使我们的身体更健康,还可以增加食欲。今天,小编来为大家介绍一下食物的搭配方法,以及最常见的食物搭配窍门。喜欢烹饪的朋友们,千万别错过了。 食物如何搭配最营养 荤素搭
2015/6/18 0:00:091
饮食搭配是很重要的,不仅可以使我们的身体更健康,还可以增加食欲。今天,小编来为大家介绍一下食物的搭配方法,以及最常见的食物搭配窍门。喜欢烹饪的朋友们,千万别错过了。食物如何搭配最营养荤素搭配。荤素搭配
2015/6/5 0:01:351