“昨天做了一夜的梦，醒来却又什么也不记得了，感觉自己一点也没睡好。”小区楼下，王大爷正在和邻居们唠嗑。“谁说不是呢？我也是一夜几次被梦惊醒，睡不好，最近白天都打瞌睡。”赵大爷附和。“哎，都这样，这人老

都知道睡眠质量差会影响身体的健康，有些坏习惯是会影响睡眠时间的。今天我们就来聊一聊有哪些常见的睡眠坏习惯吧。

天气越来越热，微信朋友圈很多人都在发“晚上睡不着”。中医认为，人为什么会失眠，简单来说有三条：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和。心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成心肾分离，造成人到晚上想

很多人都会抱怨精神压力大，晚上睡不好，可你重视过吃晚餐这个环节吗？晚餐要是吃得不对，也会让你睡不好。以下几种食物可别当晚餐哦！ 红薯、玉米、豌豆等产气食物 在消化过程中会产生较多气体，等

核心提示：我们每天都要睡觉，睡觉质量如何关系到我们的健康，更和我们的体型有一定的联系。我们每天都要睡觉，睡觉质量如何关系到我们的健康，更和我们的体型有一定的联系。许多小伙伴都在问，睡眠不够是长胖还是会变瘦呢，睡眠不足还会出现什么危害呢，我们通过下面的内容一起了解这些问题。 睡眠不 ...

据《北京晨报》的相关报道，很多疾病都是因为睡眠不佳而引起的，经常失眠会使人体免疫力急速下降，导致许多疾病趁机找上那些原本健康的人群。

睡眠对于我们每个人而言都是非常重要的一件事情，我们该如何去判断自己的睡眠好坏呢？一起了解下这个问题吧！

如果你总是频繁起夜，不仅是影响睡眠，还可能会威胁到你的身体健康，所以，如果经常出现频繁起夜尿尿的情况，一定要引起重视，及时看诊。

身体健康的状态与睡眠有一定的关系，相信大家深有体会：如果晚上睡不好，第二天的精神状态也会受到影响。不仅如此，睡眠质量不佳，还有可能会导致免疫力下降，体内器官的排毒功能也会受到一定的影响。然而有时候，我们想好好睡觉，但是身体却不答应，总是睡到凌晨就醒来了。一般来说，睡到半夜就醒来， ...

《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。中医认为，人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程，正气不断地从阴出阳，再从

　　《黄帝内经》指出，“胃不和则卧不安”，是说胃的生理功能紊乱、不协调，或出现病理性的障碍，会引起睡眠失调，严重者发展为失眠。中医认为，人的正气运行是一个不断升降、出入变化的过程，正气不断地从阴出阳，

　　午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。睡个午觉，可以非常好地给身体“充电”。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。　　上班族午后趴着睡

　　午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。夏天里睡个午觉，可以非常好地给身体“充电”。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。　　上班族午后

据美国《赫芬顿邮报》报道，瑞典斯德哥尔摩大学心理学系博士生蒂娜·桑德琳发表在《睡眠期刊》上的一项研究显示：睡眠不充足的人，不仅会变老变丑，而且效果会立刻显现在脸上。研究人员选取了10名志愿者，在下午2

美美地睡上一觉，无论在哪儿，真好！记者张宇杰摄 文/记者黄健源 今天是第14个“世界睡眠日”，中国医师协会等单位16日再次发布2014“中国睡眠指数”，超过三成居民的得分低于及格线。调查显示

资料图 中新网3月18日电(生活频道陈薇伊)近日，“2014年中国睡眠指数”出炉，调查显示，城市职场人士睡眠质量差，近七成职场人依车窗睡去，许多人表示没时间睡觉，睡眠质量不好。 人的一生有三

睡不好的女人容易衰老。睡眠不足会造成皮肤失去光泽，肌肤细胞老化，出现皱纹、黑眼圈，眼白浑浊不清等。 睡觉对于女人来说，是最天然最有效的美容养颜方式。好的睡眠比任何补品、护肤品都见效。那么如何保持好

　 女人天生爱吃零食，很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你

　　梦，一直以来都带有一定的神秘感，在梦里，我们爱恨交织、悲喜交加，梦醒的时候，却发现一切空空如也。我们每个人都会做梦，所以对于梦，大家都是很好奇的，而关于梦，人们有着太多太多的不解，所以，解梦一事大为流行。那么，为什么我们总会忘记梦的内容？夜晚多梦是病吗？哪些梦有可能是疾病的征兆呢．．．．．．

现代人压力大，很多人都有睡眠不好的问题，刚开始睡不着吗，好不容易睡着了，一晚上还要醒来好几次。晚上睡不好，或许，你是在睡觉前做了不应该做的事情。　　睡前做3件事影响睡眠　　1.吃太饱　　晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意 ...

你昨晚睡得好吗？　　如果你的回答是否定的，那么你并不孤单，昨夜有35.7%的中国人和你一样没睡好……　　　　一 三分之一：有这么多中国人睡眠不好？　　失眠的特征是睡眠质量差、难以入睡或者难以维持睡眠，相应的白天也会出现“迷迷糊糊”的功能障碍[1.2]。失眠是世界上最常见的睡眠障碍 ...

俗话说，吃得好不如睡得好。现在越来越多的人睡眠质量不好，凌晨一两点才睡已经是一个习惯，那么如何定义睡得好的标准呢？

在人的一生当中，有三分之一的时间是在睡眠当中度过的，只有拥有一个好的睡眠才可以给身体恢复留有时间，才可以拥有神采奕奕的精神面貌。

三分之一是一个神奇的数字，人生有三分之一的时间在睡眠中度过，而中国有三分之一的成年人失眠，对于睡眠不足的人来说，最大的感觉就是常常感到累，但让人疑惑的是，都这么累了，为何还会长胖，不应该是睡得多才长胖吗？首先，众所周知，人到中年容易发胖，这是因为身体的代谢慢。而睡眠的质量也是影响 ...

睡不好，不仅影响精神状态，长此以往还可能影响身体健康，应及时去医院相关科室对症治疗。睡不好应该挂哪个科呢？

近期，《睡眠》杂志发布的一项研究显示，爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20 %，睡眠问题更多。　　对我们许多人来说，一杯浓咖啡只是让我们在早上行动起来的东西。　　近期，《睡眠》杂志发布的一项研究显示，爱喝咖啡的人松果体比不喝咖啡的人小20 %，睡眠问题更多。　　韩国首尔大学的研 ...

调查发现，35％的美国成年人每晚睡不到7~8个小时。如果晚上没睡好，第二天应设法补救，恢复正常睡眠节奏。以下是多位专家总结的妙招。

　　坐姿不正确、低头看手机……这些已经成为公认的颈椎病“帮凶”。其实，还有一种常见的原因，那就是“睡不好”，也容易诱发颈椎病。　　枕头是“幕后黑手”。东南大学附属中大医院脊柱外科主治医师鲍军平指出，许

　　时常感到头晕、头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事，还觉得手脚发麻、沉重，这可能是提醒你血脂偏高了，要注意控制了。　　手背、指关节、肘关节、臀部、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑

人民网北京7月16日电坐姿不正确、低头看手机……这些已经成为公认的颈椎病的“帮凶”，但是还有一种常见的原因——睡觉，“睡不好”也易诱发颈椎病。该如何睡，才能保护颈椎呢？东南大学附属中大医院脊柱外科鲍军