核心提示：大家有没有想过，一个人可以坚持多久不睡觉？不睡觉的话，会被“困死”吗？ 你的睡眠时间够吗？ 据《2020全民宅家期间中国居民睡眠白皮书》显示，可以看到，与疫情前相比，全国居民的平均睡眠时间超过了8小时，而人均睡眠时间也从晚上10点到11点，往后推迟了2个小时 ...

　　现如今，咖啡已经成为了办公室白领常见的饮品之一。因为喝咖啡不仅可以提神，还具有其他意想不到的的功效。不过，要提醒大家的是有些食物不能同时和咖啡一起吃哦。　　上班族喝咖啡的好处　　喝咖啡可以保护心血

人们降临到世界上的月份不同，似乎“命运”也不尽相同。诸多研究发现，出生月份可能影响着一个人的寿命。据美国CNN（美国有线电视新闻网）报道，美国一项针对7万名百岁老人进行的调查研究显示，除了

人们降临到世界上的月份不同，似乎“命运”也不尽相同。诸多研究发现，出生月份可能影响着一个人的寿命。据美国CNN（美国有线电视新闻网）报道，美国一项针对7万名百岁老人进行的调查研究显示，除了

武汉市中心医院喻莉很多失眠症患者对安眠药存在恐惧心理，长期的不正确服药造成了安眠药依赖；其实只要正确服药，注意以下方面，它对健康利大于弊：1.生活要有规律，保持乐观情绪，注意睡眠卫生；晚饭后，不要吸烟

做爱能治病？这是真的！在经历过一场美妙的性爱之后，身体会得到放松，精神压力也会得到缓解，对于许多疾病的防治都有很好的帮助。你知道女人做爱有哪些好处吗？ 女人经常做爱，有助预防4种疾病　　1、经常做爱可以预防失眠　　不少人都受到过失眠的困扰，尤其是女性更易失眠。做爱 ...

　　一、忌睡前用脑　　如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症

人们降临到世界上的月份不同，似乎“命运”也不尽相同。诸多研究发现，出生月份可能影响着一个人的寿命。据美国CNN（美国有线电视新闻网）报道，美国一项针对7万名百岁老人进行的调查研究显示，除了健康的生活方

　　一、忌睡前用脑　　如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症

　　经常失眠的人怎么办?中医认为经常失眠的人是身体阴阳不平衡，那么，中医治疗失眠的方法有哪些呢?中医治疗失眠常采用食疗、针灸、按摩等手法。例如，失眠者如果配以穴位按摩，便可达到疏通经络，调节阴阳的作用

　　人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式，还能从中洞察出睡眠习惯。美国《赫芬顿邮报》近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。　　1.基因决定了你是个“夜猫子”还是“早起

　　工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，睡眠债是会累积的

　　每天7个小时的睡眠必不可少，但对大多数人来说，失眠却已成了如今生活中的常客。睡不好觉成了很多人最大的困扰，这样不仅会越来越疲劳，还会招惹多种疾病。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明指出，长期睡

人们降临到世界上的月份不同，似乎“命运”也不尽相同。诸多研究发现，出生月份可能影响着一个人的寿命。据美国CNN（美国有线电视新闻网）报道，美国一项针对7万名百岁老人进行的调查研究显示，除了健康的生活方

失眠、RPD和高血压是FFI的典型关键临床表现。朊蛋白基因129－Met被认为是非亚洲人群FFI的危险因素。

一般失眠症状持续一个月就可以称之为失眠症了，如果你也有失眠的问题应当引起重视，建议您积极咨询医生并向医生寻求治疗帮助。

核心提示：虽说白噪音能让部分人入睡，但如果刻意利用白噪音来催眠，也许会因过分在意而产生焦虑，加重失眠症状。 失眠，总是令人感到痛苦。一到午夜，躺在床上的失眠患者就会辗转反侧、难以入眠。尽管强制大脑入睡，但思绪总会放飞自我，无法控制。胡思乱想好不容易消停了，人也睡着了， ...

你昨晚睡得好吗？　　如果你的回答是否定的，那么你并不孤单，昨夜有35.7%的中国人和你一样没睡好……　　　　一 三分之一：有这么多中国人睡眠不好？　　失眠的特征是睡眠质量差、难以入睡或者难以维持睡眠，相应的白天也会出现“迷迷糊糊”的功能障碍[1.2]。失眠是世界上最常见的睡眠障碍 ...

你知道吗，你的失眠症状，有可能是饮食引起的。茶水、咖啡、奶茶，一直以来是被人认为最影响睡眠质量的食物，而近日美国“健康与人类研究”网站刊文表示，晚上若摄入以下食物，同样会让你睡不好觉。

你是否觉得有时候很难入睡？你是否觉得没有睡够白天感觉到疲惫？实际上你并不孤单，美国睡眠医学学会通过研究发现，三分之一的美国成年人都有失眠症状，有数据显示，每年大约有10万起与昏睡驾驶相关的撞车事故，其引发了1550人死亡以及7．1万人受伤，研究人员发现，睡眠不足的长期效应会导致严重的健康问题，比如高血压、糖尿病、心脏病发作、中风和抑郁症等。

随着人们生活方式的改变，越来越多人都患有“失眠症”。失眠，让人想睡而睡不了，既影响了第二天的工作状态，还影响了工作效率与学习效率，如果长期失眠，还会造成精神障碍，诱发身体健康问题。

最近热播的《延禧攻略》相比读者朋友们都有所耳闻，剧中的中医药知识也受到广大观众关注。剧中的女主角璎珞因为失眠来到太医院寻求良方，御医给她开了曼陀罗叶治失眠。受此影响，有失眠困扰的观众朋友们竟然真的到医院找专家寻求这味中药。

日前，一项刊登在国际杂志Molecular　Psychiatry上的研究报告中，来自加州大学圣地亚哥分校和圣地亚哥医疗保健系统的科学家通过研究发现了能够诱发睡眠问题的特殊基因，相关研究阐明了失眠症和诸如抑郁症等精神疾病（或2型糖尿病等疾病）之间的遗传关联。

现代生活和工作节奏加快，会导致很多人出现失眠，失眠给人们的生活所带来的烦恼是非常大的，其实，失眠的调理方法是有很多的，那么，失眠症怎么治疗？以下为大家详细介绍下。

失眠在我们的日常生活中很常见，相信每个人或轻或重都曾经有过失眠的经历，如果只是偶尔的并不是什么大问题，但是长期出现失眠睡不着，那就需要引起重视积极治疗了。

历时两天的高考落下帷幕，千禧一代通过高考正式登上历史舞台。回望高考，不论哪一代人都有自己的专属记忆。高考就像伏地魔，在面对这场“YOU　KNOW　WHO”的考试中，不同考生在身体健康方面也会出现不同的应激反应。回想那些年我们身边的奇葩考生，你还能找到自己同学的影子吗？

脱发的病因颇多，只有知道自己是什么原因导致的脱发，才能更有效控制病情。中医认为，肾为发之本。肾气的充盈，亏虚直接影响到发质的好坏。熬夜就会导致肾气的过度耗损，以致于出现脱发。　　缺乏足够的睡眠，肾气大量的消耗，会导致发质缺乏精元之气的滋养。睡眠不好的人头发最易受伤。从中医角度来看 ...

　　辗转反侧、多梦易醒……也许你处于失眠的状态中。睡眠质量不好，自然会影响精神状态，使人的身心更加疲惫，工作、学习都相继受到影响，失眠还会对身体健康造成影响。不过，告别失眠，这有良方哟！　　失眠的危害

　　■打破砂锅　　“在大城市里，失眠人群已占到了神经内科门诊量的三分之一。”究竟是谁偷走了人们的睡眠？请关注——“不眠族”为何越来越多？　　“每日须存入，但是不能累积；能透支，但是马上开始计息；太多欠

　　【导读】忙碌的周一，很多人从上班开始就疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中。其实，“一日之计在于晨，一周之计在于初”，周一看似难熬，但如果抓住时机做出一点改变，对一周都有利。《