核心提示：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。 早上的公园，是老年人的天下。 他们的运动丰富多彩，跑步的、打太极的、撞树的，还有拉筋的……刘奶奶一直就热衷于拉筋，不仅如此，她还拉着自己的伙伴组了个团，每天早上她站在最前头，带领大家挑战高难度动作。“别看我70岁了， ...

　　运动是保证健康的重要一环，但运动并非只是使蛮劲、时间长，而是讲究科学、合理才能事半功倍。本期，我们开设“合理运动”栏目，请专家给予正确的运动指导。　　清晨的公园、热闹的广场上，经常能看到一些倒走健

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　　户外运动一直备受推崇，其中跑步可谓是最普及的项目了。减肥、健身、养生，似乎有各种需求的人，都能够通过跑步达成所愿。最近，在跑步达人中超慢跑蔚为风潮。超慢跑抛弃了以往快跑才能燃脂的观念，是以超乎想象

相信大家都有听说过一句话“筋长一寸、延寿十年”这句话，但是大家都不太了解这句话是否存在科学依据，今天就来一起了解一席。筋长一寸、延寿十年是否存在科学依据呢？这个观点要从中医的角度上来说，中医认为“骨正筋柔，气血自流”，气血瘀滞，不通则痛，气血通畅，通则不痛。拉筋可以给我们的身体带 ...

核心提示：拉筋能帮助减肥？怎么可能呢？ 不相信拉筋能减肥的你，就是out了，拉筋不仅能排毒去痛，而且男性拉筋可壮阳，女性拉筋能减肥，拉筋减肥操很受欢迎，跟着小编一起来做一下吧！ 早午晚只要1分钟，抑制食欲、轻松甩肥腰、减脂肪！每天“早午晚的三餐前”做背部拉筋操是最理想 ...

很多上班族都习惯于坐在办公室里面窝着工作和学习，很少会出去做运动，有些人坐姿还非常不好。这都会导致骨骼结构的病变，并引起各种身体上的不适。如果你想改变这种情况，建议朋友们多做伸展运动，做伸展运动的一大目的就是为了拉筋。　　拉筋有什么好处？　　1.改善人体的新陈代谢　　拉筋伸展可以 ...

我们知道，运动健身对健康有好处，但很多人因为各种原因没有时间或者每天条件每天健身，那么该怎么办呢？其实有一个简单的动作也可以起到健身的作用，这动作就是拉筋。

中医将人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”，其中筋尤为重要。古语有一个说法是“筋长一寸，寿延十年”，而《易筋经》中也有说到筋与健康的关系：“筋弱则懈，筋壮则强，筋和则康。”可见拉筋这一个小小的动作，对身体保健大有裨益。为什么“筋长一寸，寿延十年”？中医中有一个说法，筋脉遍布着人体全 ...

你很容易在我们身边找到与筋相关的词汇，例如“筋长一寸，寿延十年”，这是我们祖国医学上流传下来的经验，然而现代科学也证明了拉筋确实有益于健康，前提是，你拉筋的姿势正确了。

人类自古以来都追求长生不老，虽不能真的做到，但也希望能够长寿。“筋长一寸，寿延十年”，这句话很多人都听说过，大概意思就是拉筋能够起到延寿的作用，这种说法是否科学呢？如果是真的，那么又该如何正确的拉筋才能起到延寿的作用呢？

相信大家在生活中都听说过筋长一寸、延寿十年这句话，这句话是否有科学依据呢？经常拉筋会给我们的身体带来哪些好处？一起来了解下这些问题，我们接着往下看文章。筋长一寸、延寿十年的依据是什么？这个说法其实是中医上的一个说法，中医上有个观点“骨正筋柔，气血自流，气血瘀滞，不通则痛，气血通畅 ...

拉筋是现在一直在强调的一件事情，在运动之后的拉伸是非常重要的，经常拉筋可以给我们的身体带来不少的好处，具体有哪些呢？

　　【导读】俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。你的筋骨如何？怎样正确拉筋？《生命时报》采访南京市

　　虎背熊腰大概是众多女生心中永远的痛，这让她无法小鸟依人的依偎在爱人的怀中，也无法展现出傲人的曲线，那么该如何才能瘦背部，打造极致的美背了，以下就教大家四招清晨起床后美背的运动，让你唤醒沉睡的身体，

　　【导读】俗语有种说法叫“筋长一寸，寿延十年”，意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。你的筋骨如何？怎样正确拉筋？《生命时报》采访南京市

　　拉筋延寿有没有道理　　俗语有这种说法“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有对

1.经常捏鼻子，鼻子会变高。 2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深.(效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的

俗语有这种说法“筋长一寸，寿延十年”。意思是筋骨好了，能增强身体免疫力，从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张，但筋对健康的重要性不言而喻。我国传统健身气功《易筋经》中的确有对于筋与健康的论述：“筋弱则

资料图 1.经常捏鼻子，鼻子会变高。 2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中。持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深。(效果很好，但要坚持，

1.经常捏鼻子，鼻子会变高。 2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深.(效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的

1.经常捏鼻子，鼻子会变高。 2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深.(效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的