美国《预防》杂志刊文介绍了一套简单的锻炼动作。这套只需10分钟的简单动作可以调动全身锻炼，锻炼后持续几个小时卡路里燃烧增加。每一个步骤持续45秒，两个步骤之间休息30秒。整个循环重复两次。　　1、椅子蹲立 手臂弯曲　　背对椅子站立在椅子前面，双脚分开与肩同宽，脚尖指向前，双手自然 ...

网上有个段子：你为什么招蚊子喜欢，因为你很甜啊~　　据说背后的原因是蚊子并不会区分血型，喝的其实是人血液里的含糖物质，特别招蚊子的人或许是太甜了。　　事实到底如何呢？小九请到了北京大学国际医院皮肤科主治医师高那，请她好好为大家讲一讲烦人的蚊子到底怎么叮咬人的。　　蚊子爱叮咬哪些人 ...

  肤若凝脂、洁白无瑕，无疑是绝大多数爱美人士的理想面容。事实上，面部是否有“瑕”，不仅关系到美容，还影响到健康。　　一个人脸部的斑点究竟从何而来？究竟隐藏着什么健康隐患？又该如何

现在许多人的工作节奏很快，也认真，但对一日三餐却很马虎：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，阖家围聚一堂，好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上老酒、饮料，但

相信大家都有听说过一句话“筋长一寸、延寿十年”这句话，但是大家都不太了解这句话是否存在科学依据，今天就来一起了解一席。筋长一寸、延寿十年是否存在科学依据呢？这个观点要从中医的角度上来说，中医认为“骨正筋柔，气血自流”，气血瘀滞，不通则痛，气血通畅，通则不痛。拉筋可以给我们的身体带 ...

相信大家在日常都有发现自己的肚脐里经常会产生一些泥状的东西，对于这些物质是什么，很多人是不太了解的，跟随小编来一起了解下这个问题吧！

对于想要通过吃维生素来提高新陈代谢的人群而言，并没有哪种维生素能够直接起到促进机体代谢的作用。但是可以通过适当补充B族维生素、维生素A、维生素C、维生素E等维生素，间接达到提高新陈代谢的目的。

减脂想要提高代谢可以多喝水，吃一些补充维他命B的食物，一些粗粮奶制品也是不错的选择，一起来看看这15种可以提高代谢，越吃越瘦的食物吧！

核心提示：新陈代谢是影响减肥效果一个很大的因素，有关于新陈代谢这些事你都知道吗？ 新陈代谢如何提高，如何利用代谢来增加减肥效率，这些或许很多人还不清楚，小编今天带大家具体了解下。 有更多肌肉更少脂肪，新陈代谢率高？没错！新陈代谢率受身体组成影响很深，当有更多肌肉更少脂 ...

　　新陈代谢是身体消化、吸收、排出废物的能力，是保持人类健康的“好帮手”，能够维持身体器官的有序运行。医学上对新陈代谢快好，还是慢好没有准确的界定标准，不过英国阿伯丁大学的研究却发现，排除疾病因素，新

　　核心提示：近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。　　女人必吃的防衰老食物　　蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白

　　人体新陈代谢的运作不仅影响体重，也关系着身体的健康状况。大多数人认为调节身体燃烧热量的速度，就能促进新陈代谢，达到减肥效果。来看看美国“每日健康”网站介绍的，关于新陈代谢的一些常识吧。　　1.男性

　　外媒称，希腊研究发现，长期饮用咖啡者比不喝咖啡者患糖尿病的概率至少低50%。研究人员虽然相信这是由于咖啡具有减少体内发炎的功效，而触发糖尿病的主要原因是体内发炎，但他们并不敢就此断定喝咖啡能预防糖

　　新陈代谢是身体消化、吸收、排出废物的能力，是保持人类健康的“好帮手”，能够维持身体器官的有序运行。医学上对新陈代谢快好，还是慢好没有准确的界定标准，不过英国阿伯丁大学的研究却发现，排除疾病因素，新

原标题：红酒的6大美丽魔法：养颜抗衰加速新陈代谢 女性最大的敌人莫过于斑点、皱纹、肌肤松弛、肥胖等，其实这些都与新陈代谢变慢有关。而红酒含有非常丰富的抗氧化的营养物质，可以加速新陈代谢的速

如果你也在纳闷，饮食和生活作息并没有改变，可是体重却一直增加，体力越来越差，甚至连偶尔冒出的痘痘也越来越慢好。也许这些潜移默化的改变都在暗示你：你的新陈代谢变慢了。不想让身体情况再恶化，赶紧想办法提高

１．卡路里―双刃剑 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以１１就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约０．５公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女

减肥成功的关键在于和燃烧卡路里息息相关的新陈代谢。新陈代谢好的人，就算不用特别运动，只要不吃饭后的甜点，体重就会减轻，能维持美好的体态。 相反的，新陈代谢差的人，就算运动也看不出效果，只要稍微吃外

１．卡路里―双刃剑 专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以１１就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约０．５公斤体重。另外，研究显示，卡路里摄入量少于这个标准的女

很多女性一到冬季，手脚冰冷；明明每天睡觉不少，上班时依然很疲倦……其实这和我们身体的新陈代谢有很大关系，保护你的新陈代谢功能，很大程度就保住了你的健康。新研究发现摄入足够的蛋白质可以提高我们的新陈代谢

女性最大的敌人莫过于斑点、皱纹、肌肤松弛、肥胖等，其实这些都与新陈代谢变慢有关。而红酒含有非常丰富的抗氧化的营养物质，可以加速新陈代谢的速度，帮助脂肪快速分解。 红酒的美丽魔法：

专家认为，在运动量正常的情况下，只要把你的体重乘以11就可以得到每天应该摄入的卡路里数，也就可以每天轻松减掉约0.5公斤体重。存在于辣椒中的辣椒素，能短时间内刺激你的身体分泌诸如肾上腺素这样的荷尔蒙，

你在减肥的时候，一定听过太多关于“新陈代谢”这个词了吧？这个东西好像有魔力，可以随意地控制你的身材！事实确实如此，人体的新陈代谢是时刻在进行的，并且有一定的规律可循，比如上午代谢最旺，吃多少都不胖，但

现在许多人的工作节奏很快，也认真，但对一日三餐却很马虎：早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，阖家围聚一堂，好好享用一餐：高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上老酒、饮料，但

原标题：红酒的6大美丽魔法：养颜抗衰加速新陈代谢 女性最大的敌人莫过于斑点、皱纹、肌肤松弛、肥胖等，其实这些都与新陈代谢变慢有关。而红酒含有非常丰富的抗氧化的营养物质，可以加速新陈代谢的速

据美国《每日健康》报道，玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。 玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇

1个小时的电脑游戏=1个小时的日光浴？ 睡前玩电脑、玩手机，是致胖原因！这是很多人都不了解的肥胖盲点！ 研究表明，睡前对着明亮的屏幕，会使掌管睡眠和生物钟的褪黑素的分泌受到抑制。 我

你需要多少蛋白质呢？ 新的研究表明我们中许多人或许需要更多蛋白质，比我们认为的要多。目前推荐日摄入量（RDA）为身体体重每公斤需0.8克蛋白质，但一些研究已表明，1-1.2克蛋白质可能使身体更

据美国《每日健康》报道，玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯七种常见的食物可以促进我们身体进行新陈代谢，具有很好的保健功能。 玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇