北京老年医学研究所原所长高芳堃告诉《生命时报》记者，饭后如果做了不正确的事，可能会发生危险；相反，利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功倍。那么，三餐后半小时分别适合做些什么？戳文吧，生命

　　我国史记上记载秦代名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年，可见按摩在我国已有悠久的历史了。我国最早的按摩专书，当推《黄帝按摩经》(十卷，见《汉书。艺文志》)，可借早已亡佚。

　　人体的气，是不断活动着、具有很强活力的精微物质。它流行于全身各脏腑、经络，无处不有，时刻推动和激发着人体的各种生理活动。若由于某种原因，影响到气的流通，形成局部或全身的气机不畅或阻滞，从而导致某些

一日三餐是我们身体机能正常运转的基础，做到科学饮食、合理搭配，可以为健康加分，但若想把三餐的好处放大，就要抓住饭后半个小时的养生关键时间。北京老年医学研究所原所长高芳堃教授指出，饭后食物进入胃肠道，血

在中医的眼中，胆经是一条非常重要的经络，胆经失调会导致身体出现很多不适的症状，尤其是胆经堵塞，有很多反应会通过身体表现出来，而胆经的疏通，也是有一定的方法的，对于胆经堵塞的人来说，了解正确的方式，是一件非常重要的事情，而平时常疏通胆经，也能起到预防作用。

中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有“先天之本”之称。现如今随着生活和工作压力增大，人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。但有些人“听风就是雨”，过于担心自己会肾虚，从而导致进入一些误区

　　导读：脚素有人体“第二大脑”之称，中医学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。老人可以

1、脚底 人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经

总是便秘、长痘、肤色暗沉？说明你的“体内毒素”已经堆起来了。想让皮肤漂亮，身体健康又轻盈？你需要迅速地执行体内排毒计划。了解身体各个部位的最佳排毒时间，“踩点”排毒你才能事半功倍! 人

为了让自己的身材更“好”，很多女孩子喜欢穿聚拢型内衣，挤乳沟，殊不知，聚拢型文胸挤出来的，除了乳沟还有疾病。

　　“鸣天鼓”是古老的强肾按摩法。　　传统医学中有很多养生方法，长期坚持能取得意想不到的效果，南京市中西医结合医院老年病科主任王东旭介绍说，老人如果每天坚持做以下两个简单的动作，能达到防病强身的功效。

1.两人互背 二人靠背，两臂相挽，一人将对方背起，慢慢弯腰，然后对方也按此法背起前者，反复多次，使周身血液循环加快，消除久坐造成的腰部疾劳或疼痛感。 2.挺胸弯腰 站立时先深深

医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。（来源：爱美网） 　 一、腋窝保健区 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之

从《黄帝内经灵枢·刺节真邪》可以得知：“上热下寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”　上热下寒为厥阴病证型之一，亦即寒热错杂表现之一。

　　女人抗衰老是多抹点护肤品就能搞定的么?当然不是!除了饮食和良好的生活习惯外，你还可以通过按摩来延缓衰老。我们身体的5个部位与青春息息相关，如果多加按摩，就可以帮你调养血气抗衰老。　　按摩4大部位做

　　经络畅通，人的身体运行才会更顺畅，更健康。如何知道自己的经络通不通畅呢？其实有四种方法可以检查，身上的肉捏着不感觉痛，有明显的过血现象，搓八髎脚会发热，平躺下肚子塌陷……经络不通怎么办？　　经络不

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　　《黄帝内经》里面有一句话，叫做“卧则血归于肝”，“卧”即睡觉。人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的

　　泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。　　晚上9点泡脚最养肾　　晚上9点泡脚最养肾　　专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾

男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，要记住，男人天生该滋补，天生对能量

从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交（失眠，神经衰弱）时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。 正常情况下，40岁后都会长白发，这

人体的毒易聚在腋窝、肘窝、膝窝 俗话说，冬令进补。一进冬天，很多人备了些人参、灵芝，平时炖鸡炖肉时都会放一些。结果没吃两顿就满嘴起疱、喉咙肿痛，都快说不出话来了。 （更多精彩请关注人民网健康卫

提起“312经络锻炼法”(以下简称“312”)，很多人还不熟悉，其实它的原理非常简单： “3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位; “1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸; “2”是

小丽在国外留学的时候交了个外国男朋友，虽然两人感情很好，但也也少不了因为文化差异产生矛盾。这天她正泡着茶顺手给男友也递了一杯“别喝这么多冰水，喝点茶可以打通人体经络，又助消化还可以清热解毒、提神。”然

刘先生今年48岁，身为潮汕人的他特别爱喝茶，尤其爱喝滚烫的茶，觉得喝茶养生效果特别好。大约从半年前开始，他身上出现了吞咽时有梗阻感的症状，但他没有太当回事，认为是上火引起的。没想到随着时间的发展，吞咽

核心提示：中医理疗的方法有很多，许多方法都可以达到很好的养生效果，比如刮痧。许多人在夏天的时候都喜欢改啥，因为刮痧可以柔化经络从而达到缓解椎体的目的，刮痧也可以放松肌肉，长期久坐的人适当的选择刮痧的理疗方法是非常好的。但是刮痧也要注意细节，不少所有人都适合刮痧。不同情况的人，需要 ...

　　“前一秒还有说有笑的，突然就没有呼吸了，太吓人了。”惊魂未定的拔罐师傅颤颤巍巍的向医生描述情况。　　王大爷今年70岁了，前几天因为腹部不适来到一个保健理疗店进行火罐治疗，治疗期间还和店里的人聊天，

核心提示：那么多人都喜爱的三伏贴，到底有什么用呢？下面就一起来看看吧！ 三伏天是夏天中气温高且又潮湿闷热的一段时间，今年的三伏天于7月11号悄悄来临，将长达四十天。三伏天是一年四季当中，阳气最旺的季节，这段时间人体阳气也比较旺盛。三伏贴，又名天灸，源自于清朝，早前记录 ...

敲胆经是中医当中的一种理疗手法，也是网上很流行的一种减肥方式，那么敲胆经能瘦大腿内侧吗？正确敲胆经瘦大腿方法是什么？下面就和小编一起来看看吧。

中老年人的体质处于下滑阶段，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，容易形成气血不足。很多女性都气血不足，但很少有女性能意识到气血不足的危害，甚至还在不知不觉地做一些损耗气血的事情。