核心提示：软枣猕猴桃的
营养价值较高，含有丰富的
蛋白质、
脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及钙元素、铁元素等
人体所需的营养物质。适当食用可以补充身体所需的部分能量和
营养成分。
软枣猕猴桃的营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及钙元素、铁元素等人体所需的营养物质。适当食用可以补充身体所需的部分能量和营养成分。
软枣猕猴桃中含有大量的维生素C，每100g中含有的维生素C含量在420mg左右，还富含多种氨基酸，如谷氨酸、天冬氨酸等，适量摄入有利于身体健康。此外，软枣猕猴桃中的水分较多，在炎热干燥的夏季适量吃一些软枣猕猴桃可以帮助机体补水，从而预防因缺水引起的皮肤干燥等症状。
但需要注意的是，由于软枣猕猴桃属于一种偏寒性的食物，因此不建议脾胃虚寒的人群大量进食，以免加重病情。另外，从中医角度来说，软枣猕猴桃性味甘酸而寒，过量食用可能会导致胃内寒凉积聚，引起腹痛、腹泻等情况发生。如果自身存在糖尿病，则应尽量避免或减少食用软枣猕猴桃，否则容易使血糖水平升高，不利于疾病控制。
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原标题：软枣猕猴桃营养价值高吗
关键词：营养科,猕猴桃,维生素,维生素C,氨基酸,蛋白质,营养成分,膳食纤维
