核心提示：100g香榧约含有452千卡的热量。日常适量食用可以补充
营养、提供能量等，并不会导致身体发胖或增加胃肠道负担。
100g香榧约含有452千卡的热量。日常适量食用可以补充营养、提供能量等，并不会导致身体发胖或增加胃肠道负担。
一、优点
1.补充营养：香榧中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维以及多种维生素和矿物质成分，适当吃一些香榧能够补充身体所需要的营养物质，对身体健康有一定的帮助。
2.提供能量：由于每100克香榧中所含有的热量比较高，如果正处于减肥期间，则不建议过多摄入，以免体内剩余较多热量而导致肥胖。但人体消耗活动时需要大量的能量，若处于运动后或者劳动后的状态，此时适量进食香榧可为机体提供充足的能量。
二、危害
1.刺激肠胃：由于香榧属于一种不易消化的食物，若大量进食可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。
2.诱发过敏：部分人群由于个人体质原因，可能对香榧中的某些成分存在过敏反应，因此要谨慎食用。一旦出现皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等情况，要及时就医治疗。
3.其他情况：香榧内还含有一定量的嘌呤物，对于痛风患者来说应避免食用，否则会因为摄入过量而引发或加重疾病症状。此外，从中医角度来讲，香榧性平、味甘，归肝经、脾经、肺经及大肠经，具有润燥通便、驱散风寒、理气顺气的功效，适用于便秘、咳嗽、盗汗者，但对于阴虚火旺者则需慎服。
一般情况下正常人每天吃十几颗左右的香榧即可满足一天所需的能量，但由于其味道比较独特，很多人喜欢一次性购买很多放在家里备用，这样很容易造成香榧变质的情况发生。所以平时一定要注意保存方法，最好将香榧放在冰箱里冷藏保存。
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原标题：香榧的热量高吗
关键词：营养科,香榧,过敏,肥胖,维生素
