核心提示：澳大利亚的
饮食特色一般为多吃奶制品、蔬菜、鱼肉类、豆制品等食物，可以补充
人体所需的
营养，有助于身体
健康。
澳大利亚的饮食特色一般为多吃奶制品、蔬菜、鱼肉类、豆制品等食物，可以补充人体所需的营养，有助于身体健康。
1、奶制品：奶制品中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，日常生活中适量吃奶制品，可以增加体内的营养物质，起到补钙的作用。建议喝无糖的奶制品，有利于身体健康;
2、蔬菜：蔬菜种类较多，比如菠菜、芹菜、油麦菜、白菜等，含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，可以补充人体所需的维生素。建议日常饮食中多吃新鲜蔬菜，有利于促进胃肠蠕动，缓解便秘症状;
3、鱼肉类：鱼肉类中含有大量的蛋白质，且脂肪含量较低，易被人体消化吸收。建议日常可以适量吃鱼肉类，为机体补充蛋白质，有利于生长发育;
4、豆制品：豆制品中含有丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂等营养成分，建议日常可以适量吃豆制品，能够起到补充脑部营养的作用。但是不建议大量吃豆制品，以免引起腹胀、腹痛等消化不良症状。
另外，海鲜类食物中含有大量的蛋白质，比如虾肉、螃蟹肉、生蚝等，而且海鲜类食物一般属于发物，如果自身存在皮肤疾病或过敏性疾病，一般不建议食用，以免导致病情加重。在日常生活中建议注意饮食多样化，保证营养均衡摄入，同时可以适当进行运动锻炼，有助于身体健康。
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原标题：澳大利亚的饮食特色
关键词：饮食,维生素,便秘,消化不良,过敏,营养
