澳大利亚的饮食变迁历史

核心提示：澳大利亚又称为巴西夏威夷果，其属于热带水果，味道酸甜可口，受到很多人的喜爱。澳大利亚的饮食变迁历史较为悠久，主要有忌口、挑选蔬菜、补充营养、忌吃油腻食物、补充热量等饮食方式。

澳大利亚又称为巴西夏威夷果，其属于热带水果，味道酸甜可口，受到很多人的喜爱。澳大利亚的饮食变迁历史较为悠久，主要有忌口、挑选蔬菜、补充营养、忌吃油腻食物、补充热量等饮食方式。

1、忌口：由于巴西夏威夷果的热量比较高，如果食用过多，容易导致体内热量过剩，进而导致长胖。因此，为使身体更加健康，建议少吃或不吃或少吃，而且要尽量避免吃刚从冰箱取出的水果;

2、挑选蔬菜：巴西夏威夷果的营养价值比较丰富，含有丰富的维生素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维等。如果不喜欢吃蔬菜，可以选择搭配白菜、菠菜、油麦菜等蔬菜，可以增加饱腹感，其中含有的维生素还能补充身体所需的营养;

3、补充营养：巴西夏威夷果中含有的营养物质比较丰富，含有较多的维生素E、维生素B2、叶酸、钾、钙、镁等。这些营养物质都是人体所需的营养，适量食用后可以补充机体所需的部分营养;

4、忌吃油腻食物：由于巴西夏威夷果的热量比较高，如果进食过多，可能会导致体内热量过剩。若无法及时消耗，就可能会转化为脂肪堆积在体内，从而导致长胖;

5、补充热量：由于巴西夏威夷果含有较多的油脂，因此如果进食过多，可能会导致机体摄入过多的热量，从而增加肥胖、长胖的风险。

除此之外，由于个体差异，部分人群可能对巴西夏威夷果过敏，此类人群应避免食用，以免诱发过敏反应。同时由于巴西夏威夷果含有较多的膳食纤维，因此胃肠功能较弱的人群应减少食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

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原标题：澳大利亚的饮食变迁历史

关键词：饮食,维生素,夏威夷果,过敏,氨基酸,营养