核心提示：澳大利亚的
饮食文化主要包括三个方面，即膳食金字塔建议饮食，膳食
营养建议和食品建议，以及特殊膳食建议。
澳大利亚的饮食文化主要包括三个方面，即膳食金字塔建议饮食，膳食营养建议和食品建议，以及特殊膳食建议。
1、膳食金字塔建议饮食：由于澳大利亚的饮食习惯是以煎炸、烧烤、卤制等方式为主，并且还包括很多经过加工的食物，如方便面、膨化食品、奶油等，这些食物很容易使热量超标，长期食用容易导致体重增加，引起肥胖，因此，该类澳大利亚饮食习惯建议以清淡和新鲜的蔬菜水果为主，可以适当吃一些含有优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体营养，还可以适当吃一些粗粮类的食物，如玉米、燕麦等，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入;
2、膳食营养建议：该类饮食习惯也适用于患有糖尿病的患者，因为这类患者需要控制糖分的摄入量，而减肥的患者更需要适当地减少碳水化合物的摄入量，以免造成血糖波动，影响身体健康;
3、特殊膳食建议：这类饮食习惯还适用于那些经过特殊处理的减肥瘦身人群，由于特殊处理的食物会极大地改善了食品的风味和营养成分，因此适当摄入这类食物有助于改善患者的食欲，并且能够促进机体的代谢，从而达到减肥瘦身的效果。
以上为常见的澳大利亚饮食风格，但饮食建议应注意适量，避免暴饮暴食，以免导致身体不适。
39健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。
原标题：澳大利亚的饮食文化
关键词：饮食,肥胖,糖尿病,粗粮,饮食习惯,营养
