这5大习惯，会耗损阳气！找回阳气，要多做这些事

从中医的角度上来说，阳气_5是我们人之根本，一个人体内的阳气_5是否充足，直接的关系到这个人的身体是否健康。当体内的阳气消耗完的时候，则说明这个人的生命也走到了尽头，在我们日常生活中，有不少的事情其实是在消耗阳气_5的，你知道具体有哪些吗？一起了解下吧！

哪些事情是在消耗阳气？

1、作息紊乱

现在不少年轻人都有晚睡晚起的坏习惯，其实这是很伤害阳气的，中医认为，在亥子丑这三个时间点，是我们应该进入睡眠的时间。在这6个小时内，一直没有进入睡眠的话，会给们体内的阳气带来很大的伤害，会导致身体的免疫力越来越差，导致很多疾病的发生。

2、频繁吹空调

现在夏天快要来了，又有很多人要整天待在空调房里了。夏天是我们新陈代谢最旺盛的时候，出汗的量是四季最多的时候，在出汗的时候毛孔也会同时的张开。如果在出汗了之后贪凉直接去空调房的话，我们的身体卫气不固，会损伤身体的阳气。

3、饮食因素

在春夏季节里，天气较为躁动，很容易会出现上火的感觉，在这两个季节里，很多人喜欢过量的食用一些寒凉去火的食物，这其实是不正确的，过量的食用寒凉的食物会耗损我们体内的阳气。

4、工作因素

现在大家的生活压力普遍都比较大，不少人长期处于情绪紧绷、精神紧张的状态下，身体长期处于过度疲劳的状态下，长期的精神刺激和不足的休息时间，会导致体内阳气的亏虚。长期如此下去的话，会出现神经衰弱等一系列的症状出现。

5、久坐不动

我们常听到一句话，动则生阳。这句话是有一定道理的，不少人在生活中长期的久坐不动，会导致全身的血液循环变慢，对于阳气的生发是非常不利的，还很容易会导致阳气_5的亏虚。

当阳气不足的时候，会给我们的身体带来很多不利的影响，该如何去补充阳气呢？

在生活中可以适当的晒晒太阳，晒太阳可以帮助身体补充阳气，可以说阳光是体内阳气重要的来源之一，在日常可以选择太阳不那么强烈的时间点去适当的晒晒太阳。

运动也是补充阳气的一个好方法，阳气不足的人通过运动可以有效的补充阳气，很多手脚冰凉的人用过一段时间的锻炼，会发现自己身上的这个现象得到了很大的缓解，这是因为你体内的阳气得到了补充。

还有一点就是在生活中要注意不要过量的食用寒凉的食物，特别是在夏季要减少食用冰饮冷饮的量，对于阳气的生发是有好处的。

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