便秘患者吃什么好？便秘者的饮食主要以增加膳食纤维、多补充水分为主，常见的高膳食纤维食物有蔬菜、水果、粗粮、坚果。

青汁和益生菌是现在风靡微商界的两个减肥“神器”，受到很多减肥人士的青睐。那么青汁和益生菌是否真的可以减肥呢？我们一起了解下！

对于长寿的秘诀众说纷纭：空气洁净、适量运动、营养均衡、作息规律……而对于忙碌的现代人来说，饮食调节最易实现。2月26日，墨西哥《宇宙报》载文称，多吃以下9种食物，能维持机体健康，延年益寿。

常温酸奶在无需冷藏的情况下，可以保存6个月，而且常温酸奶喝起来口感浓稠、顺滑，比很多低温酸奶还好喝，常温酸奶为何如此“优秀”？

核心提示：益生菌补充剂改善健康和GDM孕妇的血糖和胰岛素抵抗／敏感性：一项随机对照试验的系统综述和荟萃分析 妊娠期糖尿病（GDM）是最常见的妊娠并发症，由于肥胖症和孕妇的平均年龄增加，其患病率在全球持续上升，在中国高达14.8%。患GDM的女性怀孕后五到十年内会更有可 ...

核心提示：在换季的时候有点孩子容易过敏，预防过敏首先要远离过敏源，其次可以给孩子吃一些能防过敏的食物。 在换季的时候有点孩子容易过敏，看着孩子难受家长也难受，怎样才能防过敏？预防过敏首先要远离过敏源，其次可以给孩子吃一些能防过敏的食物。 鼻子过敏有哪些反应？1.不停的 ...

　　提到护肠，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其实，虽然有些食物不含益生菌，但却有益肠道健康。近日，美国“好主意”网站载文，刊出美国营养专家总结的“让你意想不到的护肠食物”。　　1.大蒜。大蒜不仅

偏方1、早餐喝咖啡 很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡

女性喝酸奶有什么好处呢？现如今，酸奶比牛奶还要受到人们的欢迎。作为女性朋友多喝酸奶还会有意想不到的好处。今天，就来为大家介绍一下女性喝酸奶的5大好处都有哪些，千万别错过了。女性喝酸奶的5大好处维护肠道

核心提示：便秘有多痛苦只有亲历者才知道?比如在厕所蹲到天荒依然颗粒无收便秘有多痛苦 只有亲历者才知道比如在厕所蹲到天荒依然颗粒无收又或是使尽全力挤出羊粪大小的粑粑后还有连绵不绝的便意根据《中国慢性便秘专家共识意见》我国大约有5000万人是“粪斗青年”每天深受上述问题困扰那么便秘的 ...

核心提示：糖会让人发胖，很多人都知道，到底如何控制糖分的摄入呢？ 想减肥的人都不敢轻易吃糖，都知道吃多了会发胖，那么减肥是真的一点不能吃甜的吗？ 身体将碳水化合物用作能源，但是过多的单糖会分解成为葡萄糖并快速进入血液中，而这个过程的速度是导致摄入过多糖的原因。因为糖本 ...

公共场合一不小心放了个臭屁，这种事情总让人感到尴尬。偶尔放臭屁也许并没什么关系，但如果总放臭屁，或许是因为你的饮食混乱或压力山大造成肠内细菌平衡被打破造成的。

核心提示：体内有毒素淤积，就容易长痘痘，还可能带来一系列健康问题，女人排毒吃什么好？ 在生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质，这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内 ...

核心提示：体内有毒素淤积，就容易长痘痘，还可能带来一系列健康问题，女人排毒吃什么好？ 在生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质，这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内 ...

近年来，益生菌越来越被大众熟知，适应症也被越加越多，小到便秘、偏食，大到气喘、过敏、异位性皮炎，好像什么病都能用益生菌治疗。 　　真的是这样吗？　　　　益生菌，英文单词Probiotics，源于希腊语「for life」（对生命有益），指食入后对宿主（如人类或动物）有正面效益的食 ...

　　英国有句谚语：“一日一苹果，医生远离我。”其实，香蕉的功效也和其相当。香蕉包含维生素A、B族维生素、维生素C和维生素E；除此之外，它还富含钾、锌、铁等矿物质。《印度时报》近日盘点了香蕉的有益功效。

　　日常生活中，饮食问题与我们的健康息息相关。俄罗斯“医学论坛”新闻网便盘点10种每日必吃的健康食物，每天进食可轻松获得健康好身体。　　1，浆果　　浆果的类型并不重要，因为所有浆果都是健康食品。浆果不

　　食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，给它提供充足的营养，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。　　粗杂粮：把一半白米面换成

　　阅读提要：肠道绝不只是负责食物加工的地方，实际上它还是所有身体系统的中心，是我们的第二个“大脑”！是的，你没听错。据英国《每日邮报》报道，营养师夏洛特·华兹（CharlotteWatts）指出，肠

　　食物会通过肠道菌群来影响健康，“伺候”好肠道，给它提供充足的营养，不被便秘困扰、肠道功能强大，我们才会有一个健康的身体。其实，肠道也有自己喜好的食物，饮食中应多加注意。（营养与食品卫生学硕士李园园

　　饿着肚子睡觉还可能破坏睡眠质量，造成半夜醒来的恶果。如果你常常会在凌晨三四点左右醒来，多半就是因为你体内血液过低、肾上腺素分泌增加的缘故。当然，睡前吃的食物要谨慎挑选，只要选择正确就不会影响身体，

秋季人体的免疫力并没有我们想象中的那样好，加上细菌猖狂，感冒病毒蔓延。想要秋季不生病还得增加身体的免疫力，所以大家在日常生活中可以通过良好的生活方式来增强免疫力。就让我们来了解一下吧。

核心提示：一岁宝宝可以适量喝酸奶。 一岁宝宝可以适量喝酸奶。 一岁宝宝可以适量喝酸奶是因为酸奶中含有的益生菌可以帮助调节肠道微生态环境，提高免疫力。此外，酸奶中的钙质也对婴幼儿骨骼生长有益。但是，由于一岁宝宝的肠胃功能尚未完全发育成熟，因此在引入新的食物时应逐步增加摄入 ...

新年越来越近，家家户户都在采买年货。但你知道吗？几种常见的年货可能存在一定的健康风险！一、3种“热门年货”，警惕健康风险可别小看置办年货这事，虽然每年都在做，但做的不对却可以能威胁健康。快来对照下看看

核心提示：糖会让人发胖，很多人都知道，到底如何控制糖分的摄入呢？ 想减肥的人都不敢轻易吃糖，都知道吃多了会发胖，那么减肥是真的一点不能吃甜的吗？ 身体将碳水化合物用作能源，但是过多的单糖会分解成为葡萄糖并快速进入血液中，而这个过程的速度是导致摄入过多糖的原因。因为糖本身并不会 ...

核心提示：糖会让人发胖，很多人都知道，到底如何控制糖分的摄入呢？想减肥的人都不敢轻易吃糖，都知道吃多了会发胖，那么减肥是真的一点不能吃甜的吗？ 身体将碳水化合物用作能源，但是过多的单糖会分解成为葡萄糖并快速进入血液中，而这个过程的速度是导致摄入过多糖的原因。因为糖本身并不会使人有 ...

市面上的酸奶有各种叫法，除了传统的酸牛奶，还有老酸奶、鲜奶酪、优酪乳、原态酪乳、风味发酵乳等，口味也是多样化，有原味的，也有添加了果汁、果粒、杂粮等各种风味的酸奶。那么，我们该如何选购一款优质而又健康的酸奶呢？

职场妈妈是非常辛苦的，白天要工作，下班还要赶着回去带娃。面对这样繁杂的生活和工作，妈妈们不仅是从心理，更多的是身体健康上受到了极大的挑战。所以职场妈妈们一定要更加注意自己的营养补充。

核心提示：春季是过敏高发季节，家有过敏体质的儿童一定注意预防过敏，比如远离过敏原，比如多吃有助防过敏的食物。春暖花开，万物复苏，花粉、柳絮等各种过敏原充斥在空气中，对于过敏体质的孩子来所，尤其要注意远离这些过敏原。春季防过敏，除了远离过敏原，日常还可以多吃一些有助于预防过敏的食物 ...

核心提示：可能不少人会不解，只是用来当零食、牛奶喝的酸奶，竟然还有抗癌功效？到底有没有科学依据呢？ 大家喝酸奶的时候，会舔盖吗？ 近年来，酸奶因其口味丰富、营养价值，受到了很多人的欢迎，尤其对于乳糖不耐受的人来说，简直就是“天菜”。而关于酸奶的一些“传言”，也引起了很 ...