核心提示:便秘患者吃什么好?便秘者的
饮食主要以增加膳食纤维、多补充水分为主,常见的高膳食纤维食物有蔬菜、水果、粗粮、坚果。
另外,要减少浓茶、咖啡、酒
它们会使得肠道肌肉紧张,过度收缩
导致大便不能流畅排出
人这一生
不是在憋屎就是在拉屎
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参考资料:
[1]Ricciardi R.,Mellgren A.F.,Madoff R.D.,陈瑜.阴部神经末梢监测先天性大便失禁患者的神经冲动潜伏期[J].世界核心医学期刊文摘(胃肠病学分册),2006(11):8-9.
[2]贾晓蒙,张欢欢,路江浩,杨玲,刘明月,鄢梦洁,霍文敏,李玲,赵林森,何方. 益生菌对便秘相关症状影响的研究[A]. 中国食品科学技术学会.第十六届益生菌与健康国际研讨会摘要集[C].中国食品科学技术学会:中国食品科学技术学会,2021:2.
[3]邓青芸.双歧杆菌三联活菌胶囊治疗产后便秘的疗效观察[J].中国肛肠病杂志,2019,39(01):40-41.
[4]Liang LIU,Bei-ni LIU,Shuo CHEN,Miao WANG,Yang LIU,Yan-li ZHANG,Shu-kun YAO.肠易激综合征亚型患者具有肠道和躯体高敏感,自主心血管功能紊乱以及肠道低浓度炎症(英文)[J].Journal of Zhejiang University-Science B(Biomedicine & Biotechnology),2014,15(10):907-914.
原标题:憋屎有哪些技巧?便便排不出来会怎样?看完后你可能再也不憋了
关键词:大便,肠道,便秘,益生菌
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