面对当下时代生活方式,想必很多人存在晚上睡不好、睡眠轻等睡眠质量问题,那么怎么样的一种状态才算失眠呢?跟随小编一起来看一下吧!
成年人的理想睡眠时间是8小时,相信这是很多人都知道的。当你睡醒的时候觉得神清气爽的,那说明你睡眠充足、睡眠质量良好。春季是个容易失眠的季节,想要拥有理想的睡眠时间是比较奢望的,那入睡困难怎么办呢?
很多上班族都会长时间坐着不动,一天下来要坐8、9个小时,久坐不动,不仅身材会变形,还可能会带来一系列的疾病。
夏季入睡困难,按揉哪些穴位? 夏季心火偏旺,人容易出现烦躁不安,心情激动,睡眠不好,甚至长时间失眠等,选用能够镇静安神的穴位进行针灸或按摩,可起到安定神志,调节情绪,促进睡眠的作用。常用配穴
2014/5/30 12:00:180