核心提示：若仅偶尔将早餐作为加餐食用，并且进食量较少的情况下，一般不会导致长胖。但如果长期大量进食，则可能会引起
肥胖。
若仅偶尔将早餐作为加餐食用，并且进食量较少的情况下，一般不会导致长胖。但如果长期大量进食，则可能会引起肥胖。
1.不会长胖：由于热干面中含有较多碳水化合物、蛋白质等营养物质，可以为人体提供充足的能量，在经过一天的活动后可将其消耗掉，通常不会转化为脂肪而出现发胖的情况。此外，如果只是偶尔将热干面作为加餐适量摄入，或平时其他三餐正常进食，整体热量处于较低水平时，也基本能够被机体代谢掉，也不会造成体重增加的现象。
2.会发胖：虽然热干面中含有的碳水化合物和蛋白质含量较高，但若是经常过量地进食，或者在其他正餐期间减少食物的摄入量，使身体无法完全消化吸收这些能量，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来，从而导致体重上升。因此建议日常保持饮食均衡，避免暴饮暴食，以免影响身体健康。
对于想要减肥的人群而言，应尽量选择低脂的食物来代替高油、高盐的食物，如鸡胸肉、鱼肉、菠菜、西蓝花等新鲜蔬菜水果，以及牛奶、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。同时还要注意加强体育锻炼，可以选择有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，促进体内多余脂肪燃烧，有利于达到瘦身目的。
39健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。
原标题：早餐吃热干面会长胖吗
关键词：营养科,肥胖,干面,热干面,早餐
