核心提示：早餐适量食用牛油果对身体有较多好处，如补充
营养、提供能量等。但不建议一次性进食过多的牛油果，以免增加胃肠道负担。
早餐适量食用牛油果对身体有较多好处，如补充营养、提供能量等。但不建议一次性进食过多的牛油果，以免增加胃肠道负担。
1.补充营养：牛油果中含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、钙元素、铁元素以及膳食纤维等多种人体所需的营养物质，适当食用后能够为机体补充所需要的多种营养成分，从而可以维持身体健康状况。
2.提供能量：由于牛油果中含有的脂肪和糖类含量较高，在摄入到体内之后会转化成热量，被人体吸收利用，可帮助缓解饥饿感，并且还可以为人体活动提供充足的能量。
3.促进排便：牛油果中的膳食纤维素比较丰富，适当吃一些可以帮助胃肠蠕动，有助于食物消化与排出，对于预防或辅助治疗便秘有一定的作用。
4.其他方面：中医认为牛油果味甘，性凉，具有补益脾胃、生津润肠的功效，适用于脾虚体弱、口干舌燥、大便干燥的人群食用。
虽然牛油果对人体健康有很多好处，但是并不适合所有人服用，尤其是糖尿病患者或者是高脂血症患者要谨慎食用，否则可能会加重原有病情。此外，日常生活中还要注意饮食均衡摄入，避免过度节食或者暴饮暴食。若出现不适症状，应及时就医处理。
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原标题：早餐吃牛油果的好处
关键词：营养科,牛油,牛油果,维生素,便秘
