餐后血糖升高如何控制饮食

核心提示：餐后血糖升高通常是由于机体对食物中的糖分吸收较快，导致血糖水平升高。所以餐后血糖升高的患者在饮食上，应注意减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，尽量避免食用升糖指数高的食物，或在餐后适当进行有氧运动，可有效控制餐后血糖。

餐后血糖升高通常是由于机体对食物中的糖分吸收较快，导致血糖水平升高。所以餐后血糖升高的患者在饮食上，应注意减少高糖、高脂肪、高热量食物的摄入，尽量避免食用升糖指数高的食物，或在餐后适当进行有氧运动，可有效控制餐后血糖。

1、高糖食物：部分食物可以直接转化为糖类，如碳水化合物、淀粉等，所以餐后血糖升高的患者应尽量减少此类食物的摄入，可进食一些升糖指数低的食物，如火龙果、柚子、杨桃等，但应注意在进食这些食物时应减少主食的量，保证碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质均衡摄入;

2、高脂肪食物：若患者一次性摄入过多高脂肪食物，如肥肉、奶油等，可能会导致餐后血糖升高，所以应尽量避免此类患者长期或大量进食;

3、高热量食物：若患者一次性摄入过多高热量食物，如蛋糕、甜点等，会导致血液循环增加，从而对胰岛素产生抵抗，出现餐后血糖升高的情况。建议患者在餐后减少高热量的食物摄入，适当地吃一些低热量、饱腹感强的食物，如菠菜、黄瓜、苹果等;

4、升糖指数高的食物：升糖指数高的食物可以促进患者分泌更多胰岛素，如西瓜、荔枝、红枣等，会导致餐后血糖升高。所以建议患者少吃或不吃升糖指数高的食物，在用餐时应注意这类食物的摄入量，尽量避免或减少用餐次数，合理控制餐后血糖。

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原标题：餐后血糖升高如何控制饮食

关键词：饮食,胰岛素,维生素,血糖,淀粉