每年的12月7日至8日为二十四节气中的大雪节气。大雪节气的到来,预示着正式进入了冬季最寒冷的时候,而且天气干燥、湿度较低,此时养生保健尤为重要。从中医养生的角度出发,大雪节气正是进补养生调养的大好
2014/12/7 8:00:477
核心提示:对于老年人而言,运动很可能会导致一些意外发生,因此还是静养更好。 生命在于运动这句话相信大家都听过,但是有些人却觉得这句话说的不对。生命应该在于静止,长寿的秘诀就是静止。特别是对于老年人而言,运动很可能会导致一些意外发生,因此还是静养更好。静养真的比运动更长 ...
运动有益身心健康,但是,也要注意方式方法,不然很容易受伤,尤其是老年人群,如果过度运动,轻的可能导致运动损坏,重的可能引发心脑血管意外,所以,一定要注意方法!
现代社会的生活方式以及社会结构的转变,注定了人们在大多数的情况下都是不必运动的状态。出门坐汽车、回家沙发躺、单位圈椅靠,这成为大多数人的生活日常。不运动给身体带来的各种危害在逐步的增加,而且人们也知道
现在天气逐渐变凉,是个户外活动的好季节。但是却有些人无法去进行户外运动,至于原因是什么?不外乎就是“膝盖不好”,因为我们日常常见的运动都需要膝盖去大量参与,而这些膝盖不好的人为了防止病情加重,所以选择
“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”随着气温渐升,一年当中的夏季就算来临了。在这个万物繁茂的季节,养生防病不可大意。 中医认为,“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“
2015/5/13 0:00:161
国家级名中医徐再春教授曾经指出,不同年龄段的人群都要注重锻炼,40岁之前锻炼是必须的,50岁之前要适当,60岁之后依然要注重锻炼和保养,不然等到有了病再锻炼就赶不上了。可有人认为懒人更长寿
越来越多的证据表明,运动可以降低心血管病等慢性疾病的发生风险和早死风险。世卫组织也建议,成年人应每周进行至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
《周易》当中有记载“动则生阳,静则生阴。” 意思就是说,运动可增强精力,而静止可降低消耗。而从养生方面来看,静养可能是人类养生、长寿路上更大的“助力”。 此前有人以乌龟来举例,认为它之所以寿命较长,就是因为它一直静止不动。可毕竟人的身体构造跟动物差异过大,不能相提并论......
心脏病是运动好还是休息好?适当运动对人体生理、心理健康都是有益的,包括心脏。心脏我们都知道,它是人体的“血泵”,推动血液流动到身体各个部位以供应氧和各种营养物质,同时带走体内代谢废物,以保持身体健康。
《公共科学图书馆·医学》杂志于1月12日发表了一项来自牛津大学的研究,研究人员对9万名没有心血管疾病病史的英国居民进行了平均5.2年的随访研究,在研究的最后,共有3617人患上了心血管疾病。
研究还显示,经常久坐与焦虑的增加有关,因为焦虑和老年女性的抑郁密切相关。高水平的锻炼和改善健康相关的生活质量也存在着联系,一项随机试验表明,运动训练可以改善间歇性跛行患者的健康相关生活质量。
俗话说生命在于运动,不过在国内的养生观念里,中年之后尤其是老年节段,讲究舒缓、低强度的运动,而不是像年轻人那般的剧烈。无论是太极拳、五禽戏还是其他的一些健身体操,运动的强度都不大。 不过,最新的一项研
近期,英国圣乔治大学学者对运动的益处进行了阐述,其中提到:大量证据表明,运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动,可有效预防超35种慢性疾病,并且可有效降低心血管病和全因死亡率。 运动有益身体健康,很多人都知道,但是要让他们说出都有哪些,为何就比较困难了,今天我们就来说道说道。
“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”随着气温渐升,一年当中的夏季就算来临了。在这个万物繁茂的季节,养生防病不可大意。 中医认为,“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重
2015/5/7 12:02:110