人们常说，胖子减肥难，瘦子增肌难。在健身界看来，瘦子增肌的难度一点都不亚于胖子减肥。然而再难的事情，只要方法得当，瘦子增肌也绝非不可能。

要想胸部发育得好，必须时刻记住要供给足够的营养。下面介绍的六款汤谱都是口碑最好、最有效的，而且吃了丰胸的同时，不会导致身体其它部位长肉！特别适合忙碌的OL一族哦！ 营养食谱一：归耆鸡汤

调查表明，导致体形发胖的一个最普遍的因素，其实是吃下了比身体所需多得多的食物，而我们总是会为这样的情况感到内疚：在看电视时，毫无意识地大嚼零食，即便不饿，也会因为待着无聊，忍不住拿出一包炸薯片来打发时

核心提示：减肥的时候是不是总感觉很饿啊，但是又担心吃了会胖，怎么办？ 饿了就吃，怎么可以？这不是长肉吗！并不是这样的，减肥时候饿了可以吃很多东西的。 燕麦片燕麦片是减肥的有效食物。很多女生在减肥期间都会食用它，用它来替代正餐，因为它不仅能够产生饱腹感，还具备营养，是很 ...

核心提示：外出聚餐时总是会吃得很好，吃得很多，经常聚餐就很容易长胖，经常聚餐怎样才能不长肉呢？ 　　朋友聚会，同事交往，总是免不了要聚餐，而有的人因为工作性质，更是要经常聚餐应酬。聚餐时菜肴一般都比较油腻，经常吃很长胖，有没有什么办法能让我们即使经常聚餐也不会长胖呢？ ...

核心提示：你身边肯定会有那么一个人，怎么吃也不胖，感觉TA吃东西就是浪费，但是有很让人羡慕，到底怎么回事呢？ 每天半夜胡吃海喝，不胖，让人恨不得把他送去检查一下身体，看看他吃下去的东西都去哪儿了。 其实在卡路里过量摄入，又缺乏运动的情况下，是个人都会长胖。「怎么吃都不 ...

　　阅读提要：很多人说：“我就是易胖体质，喝口水都长肉，又节食又锻炼也瘦不下来，真的是太命苦了！”其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很有可能是肝出了问题。  肝脏的脂类

1、香蕉：让肌肉放松又能助消化 香蕉让肌肉放松 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它

上班族是一个很容易发胖的人群，大多数由于饮食习惯不健康造成的，下面一起来看看上班族吃什么减肥最快？上班族一周减肥食谱。

核心提示：女生都喜欢吃小蛋糕小甜点，可又担心身材，那么怎么办呢？想吃甜的还不发胖，有没有什么更好的方法呢？看了小编这篇文章你就知道了。 如果一定要吃甜食而不想发胖，增加运动量就是最有效的方法，不仅仅能全面增强机体质量，还能起到加速代谢、燃烧脂肪的作用，如果能再加点辅助品助燃，效果 ...

孕期要注重营养摄取的同时，也要注重自身的身体健康，食物摄入过多，导致自己和胎儿体重过重，容易带来脂肪堆积，增加分娩的困难和风险性，还会影响到准妈妈后期的身材恢复。

核心提示：女生都喜欢吃小蛋糕小甜点，可又担心身材，那么怎么办呢？ 想吃甜的还不发胖，有没有什么更好的方法呢？看了小编这篇文章你就知道了。 如果一定要吃甜食而不想发胖，增加运动量就是最有效的方法，不仅仅能全面增强机体质量，还能起到加速代谢、燃烧脂肪的作用，如果能再加点辅 ...

每逢佳节胖三斤，特别是春节，琳琅满目的年货很容易让人守不住减肥的底线，如果你想避免长胖，请来了解一下最容易导致肥胖的食物吧！

每一位准妈妈都并不容易，在整个孕期当中都非常重视胎儿的健康发育，希望胎儿在腹中能够获得充足的营养而不断发育长大，但是她们却也不希望看着自己因为大补特补而一天天发胖，为此她们在孕期当中会非常重视营养餐单的搭配，希望能够多吃些长胎不长肉的食谱。

脖子后面的大肉包是什么？它是怎么形成的？这个大包真如传说中的那样是“夺命包”吗？如何消除这个大包呢？

　　扛过了炎炎夏日，很多人都会瘦上两斤，所以，进入秋季后，民间有“贴秋膘”一说。也就是通过吃美食佳肴，将瘦下的补回来。　　今天是二十四节气中的秋分，正是进补的好时节，老人们“贴秋膘”的步伐也在加快。可

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 一天内的6次饮

　春季食补秘诀：少酸多甜 晚餐吃什么最减肥？营养过剩会使身体发胖。而过分节食减肥使营养不足，让身体变得虚弱，减肥不成反惹上一身毛病。下面，小编为你推荐8款营健康的减肥食谱，平衡营养，兼顾减肥与健康

07：30开窗换气+吃早餐 这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间。最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。 早餐

人体对饮食营养的需求不仅仅是品种全面，而且还要保持膳食平衡。肉类食物中含有人体必需的8种氨基酸，更适合人体消化和吸收。 眼下很多女性为了追求骨感身材，长期坚持食素，不碰荤腥。专家提醒，这种饮食方式

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。 一天内的6次饮

调查表明，导致体形发胖的一个最普遍的因素，其实是吃下了比身体所需多得多的食物，而我们总是会为这样的情况感到内疚：在看电视时，毫无意识地大嚼零食，即便不饿，也会因为待着无聊，忍不住拿出一包炸薯片来打发时

金秋九月是外出旅行、拍婚纱照、举行婚礼的旺季。对身材有要求的人们，往往选择在这个时候开始瘦身。对于减肥的人来说，如果能有一种食物既能果腹又能清除体内脂肪，同时还能补充人体需要的营养成分，那就再好不过了

减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。 吃肉减肥法 吃肉饮食减肥法，在国际上常被称

导语：先减肥，就要抛弃挚爱的肉和零食？NO！别再纠结吃与不吃的问题了，小编教你小诀窍，让你无所畏惧，大口肉大口零食也能成功瘦身！ “爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的

养生堂 伏天湿热，细菌容易滋生，人容易患消化道疾病，容易上火、烦躁。同时，盛夏也是减肥秀身材的好时机。有什么食物既解暑，又能维持苗条好身材的呢？ 大蒜杀菌 夏天天气炎热，细菌容易繁殖，吃点