今年90岁的大卫·默多克从外表和体力，都比他的实际年龄年轻很多。作为全球最大的新鲜果蔬营销商的董事长，大卫希望自己能活到125岁，让他的生活方式、饮食和运动方案得以继续保持。 　　素食为

一匙蜂蜜，一杯水，早起喝完再动嘴， 一匙陈醋，三片姜，一日三餐吃得香。 两杯鲜奶，一个蛋，每天都吃杂粮饭， 一把麦胚，一块薯，一两豆腐常叮嘱。 一块海带，一把菇，半斤鲜果一斤蔬。

女性比男性更长寿？　2021年，英国发表在《加拿大医学会杂志》CMAJ上一篇很有意思的研究，研究人员分析了28个国家，近18万人，结果发现：男性的死亡风险比女性高60％，其中与男性吸烟和心脏病密切相关。

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。但对于这种高营养食品，人们对它的了解并不

饮食上关于“颜色”的学问很多，尤其对于老人来说，某些“白色”和“黑色”食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远“三白”近“三黑”。 　 “三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐

　　长寿是现代人的追寻目标，他们不满足于现在寿命的时间，可是长寿了要能健康脑袋正常不痴呆的也是个问题。今天小编就为大家介绍一下长寿时也能健康不痴呆的11秘诀，让你能够健康正常的生活。　　长寿的方法　　

　　长寿是现代人的追寻目标，他们不满足于现在寿命的时间，可是长寿了要能健康脑袋正常不痴呆的也是个问题。今天小编就为大家介绍一下长寿时也能健康不痴呆的11秘诀，让你能够健康正常的生活。　　长寿的方法　　

　　饮食上关于“颜色”的学问很多，尤其对于老人来说，某些“白色”和“黑色”食物的养生保健作用大相径庭。老人饮食要远“三白”近“三黑”。 　　“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐

　　据英国《每日邮报》9月24日报道，韩国科学家日前发现男性长寿的秘诀，但难以启齿的是这一秘诀居然是阉割。研究结果显示阉割后的男性比普通男性活的更久。　　报道称，韩国仁荷大学的科学家们在对朝鲜王朝公元

原标题：邵逸夫曾透露长寿秘诀：每晚转脚64圈 邵逸夫生前曾向时任香港特首的曾荫权传授长寿秘诀，那就是：每晚睡前躺在床上，脚掌前后、左右摆动64次，还要转64圈。 工作是邵老的重要养生秘诀。他曾

饮食对健康不但至关重要，合理健康的饮食对于一些百岁老人更是长寿的秘诀。　太原市的百岁老人刘西亭，他不管吃什么，每餐饭只吃到七分饱，而且睡觉之前要喝两杯水。无独有偶，云阳县的百岁老人石月兆每顿饭也是只吃

　　从古至今，每个人都希望自己能够长寿，但是不是人人都可以长寿的，你想长寿吗？在中国上千年的饮食传统中，有一些老祖宗们留下了的本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。想要马上找到那把长寿钥匙？跟

　　导读：千百年来，大家都在寻求长寿秘方，其实不用辛苦寻找，日常多注意养生，就能轻轻松松长寿。接下来小编盘点了10个简单易做的养生方法，可以让你轻松活过百岁。　　1.裸体照镜子　　光着身子在镜子前好好

现在世界各地都有长寿的人，而想要长寿，以下的47个秘诀虽然并不是多大的“秘密”但是经过验证得出的长寿结论，用这些保持青春的秘密延长你的生命吧。完成这份清单，看看是否可以养成某个新习惯，让你更加年轻和快

南宋著名爱国诗人陆游寿长85岁。他身逢乱世，一生坎坷，饱经风霜，却得如此高寿，且晚年依然耳清目明、身轻体健。据说，他长寿与一则叫做降气汤的方药有关。

?“我们村里的老人，基本都有90多岁了，我们村可以算是长寿村。所以我预计自己至少能活到90岁……”饭桌上，小龙开始炫耀起自己的家乡。长寿，是大家都关心的话题，但你知道吗？每个人可以活多久，其实是可以计算出来的。

　　俗话说“男女有别”。生活中的男女好像分属地球的两极，有着不同的口味、兴趣、习惯……事实上，男女之间的差异远不止这些。　　你一定想不到，疾病也有“性别歧视”，男女的养生侧重点其实大有不同。今天，生命

人人都想长寿，但长寿不是一朝一夕的事。保持健康生活方式，并在细节上多用心，才有可能更长寿。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊奇的长寿诀窍。1.喝茶前进行充分搅拌。茶中富含的抗氧化剂（多酚）有助于人体

　　阅读提要：肠道绝不只是负责食物加工的地方，实际上它还是所有身体系统的中心，是我们的第二个“大脑”！是的，你没听错。据英国《每日邮报》报道，营养师夏洛特·华兹（CharlotteWatts）指出，肠

要想健康长寿，养肾十分重要。中医建议，养肾须得护好自己的双脚，适当锻炼，适度饮食，有尿莫要忍，注意饮食起居。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

民间流传的四大长寿秘诀每天花1分钟增寿20岁 忙碌的生活工作中，如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口，你现在需要认真思考一下：以下为你提供可以帮你增加寿命健康的好的生活习惯清单，

千百年来，大家都在寻求长寿秘方，其实不用辛苦寻找，日常多注意养生，就能轻轻松松长寿。接下来小编盘点了10个简单易做的养生方法，可以让你轻松活过百岁。 1.裸体照镜子 光着身子在镜子前好好检

在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称。的确，鸡蛋是优质蛋白质的最佳来源之一，其中还含多种维生素和矿物质，少量欧米伽3脂肪酸，大量卵磷脂、叶黄素等保健成分。但对于这种高营养食品，人们对它的了解并不

心率越快，体内交感神经越活跃，肾上腺素等激素的分泌也会增多，因而出现血压升高等情况，而心脏的消耗也会增多。

导读：多项研究发现，女性通常比男性寿命更长。女性的秘诀是什么？英国“一切只为你(allaboutyou)”网站最新载文，分享了世界9国女性的长寿秘诀。芬兰女性：热爱户外运动。在芬兰，健身是一项全国性娱

  乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。　　深呼吸　　清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3

　　健康长寿听起来是一项庞大的工程，但对于繁忙劳碌的现代人来说，随时随地做一些小运动，也能够有缓解疲劳，有助健康长寿之功效。中国老年病学会委员于俊敏告诉《生命时报》记者，以下6个小动作符合中国传统医学

　　导读：人人都向往健康长寿，但是，大部分能被成为寿星的都是女人。据报道，活到85岁的女性是男性的两倍以上，而活到90岁以上的女性是男性的三倍，百岁老人里女性又是男性的四倍。据统计数据显示，全球男人平

　　受访专家：北京老年医学研究所原所长高方堃　　基因直接影响一个人的寿命长短，我们无力改变，但后天生活方式对长寿的作用功不可没。本期，与大家分享全球9位百岁名人的长寿秘诀，学习借鉴他们的经验，我们也能

　　肠道影响着我们的生理和心理健康，一旦其保护作用失效，各种疾病也会接踵而至。　　关于肠道，你不知道的那些事　　肠道大约包含了一亿个细胞，是人类大脑细胞的1000倍。肠脑也能够思考、记忆和学习，它主要