欲长寿必先养肾中医10个长寿秘诀大公开健康卫生频道

要想健康长寿，养肾十分重要。中医建议，养肾须得护好自己的双脚，适当锻炼，适度饮食，有尿莫要忍，注意饮食起居。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。