核心提示：孩子很多的不良体态，都是与生活中一些不良小习惯有关，那么，如何让孩子“站有站相，坐有坐相”呢？ 指导专家：广东省妇幼保健院儿童保健科 刘翠 主治医师 孩子的体态与健康息息相关，从小帮助孩子形成正确的体态姿势，不仅能让孩子形体优美，而且还有利于孩子健康。据报道 ...

导语：随着年龄的增大，多种疼痛也会接踵而至。美国“网络医学博士网”最新载文，刊出“中老年最常见的3种疼痛”。40岁以后要小心三种疼1．背痛。40岁后，不良姿势及错误睡眠习惯都会导致脊柱压力增加，引起腰

　　在做体能评估前，教练会让你先做一项测试，可以初步了解心肺功能，这项测试被称为Ruffier测试，具体做法如下：　　第一步：休息时数数1分钟内的脉搏数，记作P０。　　第二步：站立，双腿分开（同肩宽）

　　9月13日上午，著名演员蒋勤勤在微博中晒出一组做运动的照片，并配文：“我的练习是完整的沉思，或者颠倒自我的媒介，来更接近自我!”照片中，蒋勤勤素颜上阵，倒立劈腿，动作十分标准。微博发出后，网友纷纷

　　今年90岁的大卫·默多克从外表和体力，都比他的实际年龄年轻很多。作为全球最大的新鲜果蔬营销商的董事长，大卫希望自己能活到125岁，让他的生活方式、饮食和运动方案得以继续保持。 　　素食为

　　运动不仅能减掉赘肉、预防疾病，还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日，美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”，帮你解决以下不适。　　白天犯困。喝咖啡虽能提神，但它“治标不治本”，运动才

很多狗能靠嗅觉分别一些人类的疾病，其实已经不是新闻。而且狗的这项本领还相当厉害，甚至能够检测出人血液中的恶性肿瘤。

夜猫子变为早起鸟： 要格外注意保持你的入睡时间，尤其是在周末，身体更需要作息规律。如果你入睡时间不定，有些时候晚上11点入睡，有些时候1点入睡，你的脑子或许在工作日无法打盹哦。 读

锻炼后肌肉酸痛超过5天要警惕肌肉拉伤 健身锻炼之后容易出现肌肉酸痛。最新研究发现，在去健身房之前喝两杯西瓜汁，或许能让你更快地从肌肉酸痛中恢复。但运动医学专家提醒，如果过了5天肌肉还很

核心提示：有氧的跑步训练与无氧的力量训练，到底哪个更减肥，很多人并不了解，今天小编给大家介绍下。 大部分认为跑步有氧用来减肥，力量练习用来塑形，这么说没有问题，但是过于片面了，到底怎么回事，来听小编具体说说。 人体是一个整体，不仅仅肌肉不仅仅是脂肪，还有消化系统内分泌 ...

核心提示：凯格尔运动，到底有啥用？ 凯格尔运动，到底有啥用？凯格尔运动是美国的阿诺·凯格尔医师在1948年公布的健体运动方式盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群↓↓↓它就像一个有巨大弹性的网兜兜着尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器一旦这张“网”弹性变差脏器便会错位 ...

核心提示：很多女性单纯的通过一些有氧运动进行减肥，是没错，但是如果加上力量练习效果会更好。 力量训练是很多女性在减肥过程中都会忽视的一个问题，担心长肌肉而放弃，小编今天想告诉大家的是，力量训练对于减肥期的女性有很重要的作用。 减脂= 有氧训练+ 力量训练力量训练指的是 ...

董子健拍《刺杀小说家》提前3个月进组，早6点练到晚6点，体能训练、吊威亚、打戏，“基本上该练的都练了”。结果是，体重减掉40斤，体脂降低7％。

适合关节炎患者的运动主要包括步行、水中运动和骑原地自行车医学指导/广州医科大学附属第三医院风湿免疫科主任医师张建瑜每年的冬季都是关节炎的高发季节。尤其是关节炎老年患者，一到冬季，关节炎就容易反复发作，

美国“健康在线”网站近日总结了有利心脏健康的要点，将这些习惯融入每天的生活中，能为心脏注入新动力。 １.戒烟。吸烟是增加心脏病风险的恶习之一，坚持戒烟，会让心脏以至全身受益。戒烟所需的不光是坚定的

9月29日是世界心脏日，今年的主题是“为健康心脏动起来”。防治冠心病，适量运动从来都是心内科医生向患者及大众推荐的一味“好药”。近日，美国“网络医学博士”网站刊登了英国伦敦圣玛丽医院心脏病专家罗布·黑

秘诀1想一想“魔鬼身材”的样子 能拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一，基本上属于“魔鬼”，没凡人什么事儿，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施“练”才是正确的方式。在头脑中描绘出适

低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。 ■提高蛋白质摄

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通常来说跑步是一种非常有利于身体健康的运动方式，也有很多人喜欢这项运动，因为这项运动给人带来许多好处，而且长期坚持的话，对身体来说也是一个非常好的习惯。跑步之后可以帮助人体更快的入眠、加快人体新陈代谢，可以让自己变得更有精神，更有活力。还可以帮助人们减重，塑造完美的形体，总之，跑步的好处非常多。

近日，小编看到这样的一个帖子，实在气愤又无奈—— 　　发帖人怒斥一位妈妈加入某个睡眠引导付费群，让三个月大的宝宝分房睡结果，造成宝宝猝死的事情。　　从微信聊天记录里，我们可以看到：　　1：01，训练开始，这位妈妈开始在微信群里询问。　　1：58，无论是宝宝嚎啕大哭，还是趴睡，这位 ...

治疗晕车，我们要从“娃娃抓起”。对于晕车的小孩，生活中除了通过休息、听歌、分散注意、涂红花油、服用晕车药等方法来预防或缓解外，其实也可以通过“荡秋千”的方式训练小孩的“防晕能力”。

　　英国心脏基金会近日发布的一份报告显示，44%的成年人从来不锻炼，使得很多人的身体提前衰老。事实上，每个年龄段都有各自的健康达标线，不妨来看看专家的建议。　　20岁：折返跑10次　　折返跑是一个被广

　　近来张丰毅总是频繁出现在荧幕上，一部与范冰冰合作出演的《武媚娘传奇》让他再次登上演绎高峰。他作为一名已经年高59岁的演员，却总是能活跃在影视圈里，这和他保持的不老容颜与强健胸肌可是密不可分的。他的

　　原标题：山东招远案庭审细节曝光：法警预备3条押解路线　　很多老百姓眼中，法警挺神秘，仅限于庭审时远距离观察。然而，就是这支队伍，保障了我国司法审判系统的优质运行，保证了司法审判过程的良好秩序，最终

为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。 无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康，美国《男性健康》杂

大多数女性都把性高潮视为“撞大运”--运气好的，上天眷顾，激情无限；运气差的，自认无命，不必苛求。

核心提示：有氧的跑步训练与无氧的力量训练，到底哪个更减肥，很多人并不了解，今天小编给大家介绍下。 大部分认为跑步有氧用来减肥，力量练习用来塑形，这么说没有问题，但是过于片面了，到底怎么回事，来听小编具体说说。 人体是一个整体，不仅仅肌肉不仅仅是脂肪，还有消化系统内分泌 ...

核心提示：女性朋友们都希望拥有傲人的上围，可往往只有飞机场，先天不足那就后天弥补吧。 很多女性认为胸肌是男人才应该练的，这种想法是大错特错了，女性朋友们加强胸肌的训练，可以增加胸围哦。 少女在乳房发育期应特别加强运动，促使胸肌发达。否则，胸廓发育不好，就直接影响乳房健 ...

　　据英国《每日邮报》12月7日报道，近日，一项研究发现5分钟以内的快跑能达到和慢跑45分钟一样的锻炼效果，不仅有利心脏健康，还可促进新陈代谢。　　每当被问到为何不能每周运动两个半小时以上，大部分人给