[导读]肉类与煎炸食物是饮食减肥的禁物？当然不是啦！如果精明活用，它们也是减肥食品哦！肉类食物中的有效成分能帮你打造美体，小编这就为你推荐8款减肥食谱,教你怎样健康饮食减肥。 【肉类食物】

豉汁蒸排骨 猪小排400克、豆豉1又1/2大勺、姜1片、蒜头3瓣、小红椒1个、香葱1棵、料酒1大勺、酱油1大勺、蚝油1大勺、盐1/4小勺、糖1/2小勺、胡椒粉少许、香油1小勺、淀粉1小勺。

客家酿豆腐 用料：豆腐9块、猪肉100克 调料：花生油、盐、生抽、蚝油、胡椒粉、鸡粉、香葱两根 做法 1.把豆腐中间挖一小块出来，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿咯

自古以来蔬菜是含有极高的营养食物，人体里不能缺少它，而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧！ 抗衰老食品：西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化维生素C

　　秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋

白胡椒粉是日常生活中常用的一种调味品，在烹饪时适当添加可以起到提味、去腥等功效。此外，从中医角度而言，白胡椒粉还具有温中止痛、散寒燥湿、下气消痰等功效。

核心提示：脆皮烧肉是一道传统的中式菜肴，口感鲜嫩多汁，外皮酥脆。下面将介绍如何制作这道美味的菜肴。 脆皮烧肉是一道传统的中式菜肴，口感鲜嫩多汁，外皮酥脆。下面将介绍如何制作这道美味的菜肴。 材料：- 猪五花肉500克- 姜片适量- 料酒适量- 盐适量- 白胡椒粉适量- ...

　　秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋

　　2菜1汤还你美好身材　　洋葱炒排骨酥　　材料：紫皮洋葱1个，瘦排骨适量，葱适量，油、盐、酱油、生粉各适量。　　做法：　　1、先把排骨洗净，拿点酱油、油、盐、生粉腌制一下，以便入味。　　2、洋葱去掉

　　烂糊白菜　　用料　　黄酒1/2汤匙　　白胡椒粉1/2茶匙　　白砂糖1/2茶匙　　油2汤匙　　水淀粉1汤匙　　生粉1茶匙　　盐1茶匙　　黄芽菜400g　　瘦猪肉80g　　做法　　1.黄芽菜(大白菜)

断食法、苹果减肥法、按摩法、针灸法……对于瘦身爱好者的你来说，这些瘦身方法你都不陌生吧？可是你试过了吗？你敢试吗？小心这些瘦身偏方让你越吃越胖!瘦身最怕的不是不成功，而是瘦下来了又反弹了。放眼网络上各

导语：经过发酵的食品，对肠道的调理具有不错的效果，而便秘、排毒不畅成为了众多都市女性的困扰，这些问题不但影响身体健康、导致皮肤发质失去光泽，同时也是减肥瘦身的大敌。今天，爱美网小编为你推荐4款发酵减肥

西兰花的绿色浓汤【119kcal】 每天能够摄取约1/3个美肠蔬菜西兰花的浓汤。更使用营养价值极高，兼具美容和调理肠胃的功能的豆奶，健康均衡。除西兰花外，还推荐实用青豆、芦笋等绿色蔬菜制作这道料理

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今天我们专为小两口量身打造了各种美食，有家常菜、营养早餐、饭后甜点还有降火饮品。每一道都快手易学，即使是新手也不会失败呦！男生女生们，日子还长，先学会做菜，再学会过日子吧！ 鱼香嫩豆腐

冬季养生先养肾 从冬至开始后，人体容易发生冻伤、上呼吸道感染等疾病，应及时增添衣裤，注意保暖，养生重点讲究“防寒养肾”，即注意防寒保暖，并养护肾阳。 随着气温的降低，应逐步增加衣物，头、脚、背