睡眠对于人体健康有着重要的作用,良好的睡眠可以带来充足的精神和能量,但是近日不少人反应到经常会在半夜凌晨的时候突然惊醒,久久无法入睡,这是什么原因,难道是身体出现的隐形问题?怎么解决这个现状?
睡眠是我们保持身体机能最重要的因素之一,而且好的睡眠可以帮助我们疲劳了一天的身体恢复过来,但如果经常出现到凌晨3、4点就醒来,之后就很难入睡,是多么难受的一件事,下面就来了解下出现这样情况的原因。
据《北京晨报》的相关报道,很多疾病都是因为睡眠不佳而引起的,经常失眠会使人体免疫力急速下降,导致许多疾病趁机找上那些原本健康的人群。
随着时代进步,我们身边的娱乐项目越来越多,导致晚上的夜生活也很丰富,加上工作、学习的繁忙。导致晚睡的人越来越多,超过12点还不上床睡觉,那么大家知道长期的晚上12点还不入睡会带来什么危害吗?
到了夜深人静正是睡觉的好时候,但是偏偏就睡不着,自己越是努力想要睡觉,就会越是睡不着觉,这样不仅会影响第二天的工作,对于患者的健康也会产生很大的影响,因为,晚上就是身体进行新陈
2015/7/3 15:00:381
香蕉:除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。菊花茶:具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,它是完美的天然对抗手段。温牛奶:有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)
核心提示:正常情况下夜间排尿有一个范围,如果夜尿过多则很有可能是身体异常提出的抗议。林小姐最近一直睡不好,原因是丈夫起夜的次数明显增加,她又是一个睡眠非常浅的人,每次一有动静就会醒,这让她非常苦恼...... 很多人不知道,夜尿次数也可以衡量一个人的健康情况,一般来说,人在晚上起 ...
为什么有人喝茶睡不着?喝茶睡不着,首先是因为茶叶中的一种叫“生物碱”的物质在作怪。生物碱主要有三部分:咖啡碱、可可碱、茶碱。
核心提示:正常情况下夜间排尿有一个范围,如果夜尿过多则很有可能是身体异常提出的抗议。 林小姐最近一直睡不好,原因是丈夫起夜的次数明显增加,她又是一个睡眠非常浅的人,每次一有动静就会醒,这让她非常苦恼...... 很多人不知道,夜尿次数也可以衡量一个人的健康情况,一般来 ...
每天的睡觉是可以帮助我们恢复劳累了一天体力,但晚上睡到一半早早的醒了,醒了之后又睡不着,这真的会让人很崩溃,长期这样不但会让人没有精神,也很影响身体健康,但究竟是什么原因导致晚上早醒了,有什么方法可以改善。
睡眠是人类保持生活质量的重中之重,面对失眠问题我们该如何去寻找原因?从哪些角度去看待失眠的问题?让我们一起探究!
拥有一个充足的睡眠是很重要,睡眠不足直接影响着第二天的精神状况,工作和学习都会受到影响。下面跟大家介绍一下怎样保持良好的睡眠质量。 1、床要大,被要薄 首先,床以略高于就寝者膝盖为宜,长于就寝
2015/8/4 15:00:390
随着竞争压力的增大,大部分人会遭受失眠的困扰。因长期无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,进而引发失眠症。 据美国媒体报道,一晚上能够踏踏实实地睡上7至8小时的秘诀是什么? 美国健康专家说
2013/8/3 12:06:260