每天最少要保证八个小时的睡眠，这是定理，但是早醒却是一个会影响到人们睡眠时间的行为。过早醒来其实对于人体来说并不是一件好事，甚至有可能提示疾病的发生，如果你不知道是什么原因导致的早醒，下面的内容可能会对你有所帮助。

睡前六个习惯成就美丽容颜（1／6张） 睡前习惯一、从体内加温 舒服的泡个澡或是喝些加入生姜的饮料，是在秋冬季节非常推荐的方法。在炎热的季节，常常会不小心只有冲澡，或者是总是在喝冷饮

睡眠是我们保持身体机能最重要的因素之一，而且好的睡眠可以帮助我们疲劳了一天的身体恢复过来，但如果经常出现到凌晨3、4点就醒来，之后就很难入睡，是多么难受的一件事，下面就来了解下出现这样情况的原因。

现在因为工作和学业比较繁重的原因，很多上班族和学生都为一个问题而感到苦恼，那就是睡觉问题。睡觉总是睡不够，或者是睡到凌晨三四点就醒了，然后就睡不着，这样一来，白天精力不足，学习和工作的注意力就没办法集中了。那么到底为什么会睡觉睡到凌晨三四点钟就行了呢？这其中有什么原因呢？一起来看一下

“九点、十点就发困，但睡到凌晨两点左右总会自然醒，之后便再也睡不着了，想了各种方法缓解都不管用。”说起自己的睡眠问题，年仅25的小张便露出一脸愁容。

　　主讲人：江苏省抑郁症诊疗中心主任、南京脑科医院精神四科主任医师姚志剑　　最近多个新闻事件，让抑郁症多次进入人们的视野。据世界卫生组织统计，抑郁症已经成为威胁人类健康的第四大疾病，并且患病率有不断上

　　导读：清晨是美好一天的开始，也是各种疾病信号显露的时间。此时受脑垂体分泌激素的影响，人体代谢处于比较低的水平，血流缓慢，血液浓缩，肌肉也比较松弛，故许多疾病更容易露出马脚。这时要注意分辨各种异常症

在清晨，经研究证实，许多疾病都会在这是出现独特的症状，平时一向强壮的男人也不例外。我们需要提前认识这些症状和征兆的表现，了解这些征兆和疾病的表现，就能及时的发现潜在疾病，对症治疗。 早醒：有些人在

因为上班老是犯困，小张被公司开除了。小张毕业后去到一家公司从事销售工作，试用期公司给员工定的目标非常高，小张为了达到目标几乎天天都在熬夜加班。前一段时间他回到家后几乎能倒头就睡，一夜醒来后又生龙活虎的

人体的有生物钟，所有脏器休养按照时钟按部就班。肝经当时是在丑时，也就是晚上1点~3点，这个时间段，身体内的积攒的“阴”开始转为气血，向“阳气”过渡。

每天的睡觉是可以帮助我们恢复劳累了一天体力，但晚上睡到一半早早的醒了，醒了之后又睡不着，这真的会让人很崩溃，长期这样不但会让人没有精神，也很影响身体健康，但究竟是什么原因导致晚上早醒了，有什么方法可以改善。

相信不少人出现过这样的情况，觉得自己身体不对劲，活力降低，没有精神，却又讲不出哪里有毛病，到医院检查之后也查不出什么病，这就是所谓的亚健康状态。亚健康是近几年全世界普遍存在的一种病症，亚健康的人早晨起床后会有以下几种表现，来看看你有没有中招？

人的一生当中，睡眠约占生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示，27%的人有多种睡眠障碍，

抑郁症有可能表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状。其中，早醒后不能入睡具有特征性意义。因此，如果经常出现早醒，且醒后不能入睡，则要考虑抑郁症的可能。同时，老年抑郁症患者的病情比较隐匿，多

　　由于气温变化、日常起居变化等因素，夏季是失眠的高发季。尤其是中老年群体，本身睡眠时间就开始减少，再遇上睡眠就更苦不堪言了。于是，不少人开始尝试民间治疗失眠的土方法，睡前喝点酒、晚上睡不着白天来补觉

  导读：研究表明，许多疾病都会在清晨出现独特的症状。如果能提前认识这些症状和征兆，了解疾病的早期表现，就能及时发现潜在疾病，对症治疗。　　早醒：有些人早晨4、5点钟即从睡梦中醒来

　　俗话说“早起的鸟儿有虫吃”，然而近日有专家指出，早起其实一种线索，早起可能是抑郁的前兆，甚至是早起的人容易撒谎。　　早起也可能是有病　　记者从中国睡眠研究会主办的“两岸四地睡眠医学学术会议”上获悉

　　在清晨，经研究证实，许多疾病都会在这是出现独特的症状，平时一向强壮的男人也不例外。我们需要提前认识这些症状和征兆的表现，了解这些征兆和疾病的表现，就能及时的发现潜在疾病，对症治疗。　　早醒　　早醒

所谓心理感冒其实就是轻度抑郁症的精神病患。 心理感冒患者常感觉矛盾和挫折，情绪波动大，易消极、焦虑，并出现紧张、不安、愤怒、憎恨、忧伤、恐惧等情绪，表现在生理上可能出现头痛、失眠、食欲不振、心悸。

导读：站在星期一盼望星期五，好不容易到了周末，也没怎么外出活动，但是第二天上班时却莫名的劳累，小编告诉你，坏习惯只会让你越休息越累，一起来看看都有哪些坏习惯，如果你也中招的话，赶紧改正吧。 不少的

在清晨，经研究证实，许多疾病都会在这是出现独特的症状，平时一向强壮的男人也不例外。我们需要提前认识这些症状和征兆的表现，了解这些征兆和疾病的表现，就能及时的发现潜在疾病，对症治疗。 早醒：有些人在

导读：站在星期一盼望星期五，好不容易到了周末，也没怎么外出活动，但是第二天上班时却莫名的劳累，小编告诉你，坏习惯只会让你越休息越累，一起来看看都有哪些坏习惯，如果你也中招的话，赶紧改正吧。 不少的

清晨起床做好9件事活到百岁不用愁（1／9张） 早醒： 有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。 这种表现临床上称之为早醒

不少的上班族在周一上班的时候，都感觉非常的劳累，明明休息了一个周末，但是感觉却比上班时候精神更加的差。其实这些都是因为不良的生活习惯所引起的，俗称的“假期综合症”。不良生活习惯的危害还有哪些呢？小编今