晚上12点吃东西的危害，主要包括导致肥胖、增加胃肠道负担、影响睡眠质量等。因此建议在日常生活中尽量避免进食时间过晚。

核心提示：蚊子不仅咬人、烦人还能传播80多种病毒蚊子不仅咬人、烦人还能传播80多种病毒据世界卫生组织统计每年有超过70万人死于蚊子传播的各种疾病可以说它是最不起眼的“隐形杀手”要知道蚊子在地球上生存超过1亿年了恐龙都灭绝了它却仍然顽强地活着而且蚊子还进化出许多种类目前全世界有超过 ...

8：00早餐吃热食 调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7，引发胃病的概率高达36。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。 9：30晨练别

随着时代进步，我们身边的娱乐项目越来越多，导致晚上的夜生活也很丰富，加上工作、学习的繁忙。导致晚睡的人越来越多，超过12点还不上床睡觉，那么大家知道长期的晚上12点还不入睡会带来什么危害吗？

　　许多人都有熬夜的习惯，他们有的是实属无奈，熬夜加班，另一种是自愿乐享夜生活。说起“猫头鹰”们的健康问题，各科室医生都非常担心。一位北京协和医院的老教授曾说，对于女性朋友来说，十二点前不睡觉是“不要