核心提示：如果只是偶尔将白萝卜做成水煮后在晚上适量进食，并不会导致长胖。但如果长期大量食用，则可能会引起
肥胖。
如果只是偶尔将白萝卜做成水煮后在晚上适量进食，并不会导致长胖。但如果长期大量食用，则可能会引起肥胖。
1.不会导致长胖：若仅是偶尔一次晚上水煮白萝卜，且控制好摄入量的情况下，一般不会导致身体出现发胖的情况。因为每100g的白萝卜中含有的热量大约为28大卡，属于一种低热量的食物，在人体内可以被快速消化、吸收，产生的能量不足以支撑机体活动所需，通常会通过粪便排出体外，因此不会转化为脂肪堆积于体内而引发肥胖。
2.可能会长胖：但若是经常或一次性过量地吃水煮白萝卜，由于其中也含有一定量的碳水化合物和糖类物质，若未及时进行运动消耗掉这些多余的能量，则有可能会导致这些成分转化成脂肪并堆积于体内，从而引起身材肥胖的问题。此外，因白萝卜中含有较多水分，如果晚上吃得过多，还可能导致水肿，影响身体健康。
日常生活中建议尽量避免暴饮暴食，尤其是晚餐要少吃一些高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、肥肉等，以免增加体重。
39健康网()专稿，未经书面授权请勿转载。
原标题：晚上水煮白萝卜吃会长胖吗
关键词：营养科,肥胖,萝卜,白萝卜,炸鸡
