核心提示：梨和马蹄都属于日常生活中常见的水果，其中均含有多种
营养物质。但二者也存在一定的区别，如口感、生长环境等不同。
梨和马蹄都属于日常生活中常见的水果，其中均含有多种营养物质。但二者也存在一定的区别，如口感、生长环境等不同。
一、功效
1.润肺止咳：梨中含有较多水分及维生素C，而马蹄中则富含蛋白质、钙元素以及膳食纤维等成分。将两者一起吃后能够起到滋润咽喉的作用，并且还可以在一定程度上使呼吸道黏膜得到修复，从而达到辅助缓解咳嗽的目的。
2.清热利尿：由于马蹄中的水分比较充足，在吃了以后可以促进胃肠道蠕动，而且其中还含有机体所需的多种微量元素。因此对于小便不利或大便秘结的人群而言，适当食用后可帮助排泄废物，有助于保持机体的健康状态。
3.其他功效：从中医角度来讲，梨和马蹄都具有生津止渴、凉血消暑、解毒通便等功效，适用于出现烦热口渴、食少干呕、肠燥便秘等症状的人群进行滋补身体。
二、作用
1.补充营养：梨和马蹄中均含有碳水化合物、糖类、胡萝卜素、B族维生素、钾元素等多种人体必需的营养物质。通常情况下，适量进食上述两种食物后，能够为机体提供较为充足的营养支持，进而维持正常生理活动。
2.增加饱腹感：此外，由于梨和马蹄中均含有较丰富的膳食纤维，该类物质不被胃肠道吸收，但能刺激胃肠道蠕动，还可吸收入大量水分，使其膨胀增大，从而使人产生较强的饱腹感，进而不利于其他高热量食物的摄入，对减肥有利。
3.其他作用：现代医学认为，梨和马蹄中均含有一定量的果酸，可在一定程度上抑制细菌繁殖，常用于烹饪菜肴时调味用。
虽然梨和马蹄的好处有很多，但是并不适合所有人群食用，尤其是糖尿病患者应禁食。若想通过梨和马蹄来调理身体，建议前往医院的普通内科就诊，配合医生完善视诊、血常规检查等项目明确诊断。
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原标题：梨和马蹄的功效与作用
关键词：营养科,马蹄,便秘,维生素,维生素C
