排骨莲藕汤的功效与作用

排骨莲藕汤具有补充营养、辅助补钙等功效与作用，但需注意适量食用。

1.补充营养：排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、烟酸、铁元素、磷元素以及多种矿物质。而莲藕中富含淀粉、碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素E等多种营养成分。两者一起炖汤喝可以为身体提供所需要的营养物质，并且还能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化和吸收。

2.辅助补钙：排骨中的钙含量比较高，适当吃一些排骨莲藕汤，能够起到辅助补钙的作用，在一定程度上还可以预防骨质疏松症的发生。

虽然排骨莲藕汤的功效有很多，但是不建议过量饮用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

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原标题：排骨莲藕汤的功效与作用

关键词：营养科,维生素,排骨,烟酸,莲藕,蛋白质,补钙,矿物质