春夏养生应注重饮食吗为什么

核心提示：春夏养生应注重饮食，因为饮食可以预防或者改善身体各个脏器的功能，对身体有益。春夏季节气候温暖，阳气旺盛，人体代谢较快，更容易消耗能量，并且食用辛辣、刺激、高油、高糖的食物后可以更好地激发阳气，起到温暖身体、抵御风寒湿邪的作用。

春夏养生应注重饮食，因为饮食可以预防或者改善身体各个脏器的功能，对身体有益。春夏季节气候温暖，阳气旺盛，人体代谢较快，更容易消耗能量，并且食用辛辣、刺激、高油、高糖的食物后可以更好地激发阳气，起到温暖身体、抵御风寒湿邪的作用。

1、辛辣、刺激食物：如羊肉、葱、姜、蒜等食物，此类食物性热而辛辣，可以助阳气，可能会加重部分患者的燥热症状，引起口干、口渴等不适;

2、高油、高糖食物：如炸鸡、炸薯条、蛋糕、冰淇淋等食物，此类食物不易消化，且易产生痰湿，可能会加重脾胃的负担，也可能升高血脂，引起肥胖;

3、高盐食物：如腊肉、咸菜、泡菜等食物，此类食物含盐量较高，容易引起体内水钠潴留，导致血压升高;

4、高蛋白食物：如牛奶、牛肉、羊肉等食物，此类食物中含有大量的蛋白质，可以补充人体所需的氨基酸，但有些人群缺乏氨基酸，不能充分吸收，造成营养浪费;

5、低脂食物：如菠菜、油菜、芹菜、冬瓜、苦瓜等食物，此类食物脂肪含量较低，可以促进新陈代谢，利于人体健康。

此外，春夏养生还应注意季节变化时，适当增添衣物，避免感受风寒湿邪导致疾病发生。还应注意春夏养生应适量运动，可选择散步、慢跑、打太极拳等运动方式，有益于身体健康。

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原标题：春夏养生应注重饮食吗为什么

关键词：饮食养生,高血脂,肥胖,氨基酸,太极