核心提示:春季减肥又要开始了,什么减肥方法最有效?别提到减肥就想到节食,现在都提倡不用节食的健康减肥方式。教你不用饿肚子的7个减肥方法,帮你在春天快速瘦身,重拾苗条身材! 春季减肥,不是一定要节食才行。下面介绍七个不用节食的减肥方法给你。 慢食减肥。食物进入体内,血糖会升高,当血 ...
核心提示:春季
减肥又要开始了,什么减肥方法最有效?别提到减肥就想到节食,现在都提倡不用节食的
健康减肥方式。
教你不用饿肚子的7个减肥方法,帮你在春天快速瘦身,重拾苗条身材! 春季减肥,不是一定要节食才行。下面介绍七个不用节食的减肥方法给你。
慢食减肥。
食物进入体内,血糖会升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食信号;往往已吃了过多的食物,从而因食物过多的食物而致肥胖。
早食减肥。
饥饿之前吃些东西以控制胰岛素的分泌。正餐之前进食,可以使人的正餐时食欲大减,从而减少食物的摄入。
分食减肥。
在一餐中不能同吃某食物。例如:人们在吃高蛋白、高脂肪的荤时,可以食用一些蔬菜,但不可喝啤酒食米面、马铃薯等碳水分化合物食品。
食醋减肥。
每日饮用15~20毫升食醋,在一个月内就可以减轻体重3~4公斤。
冬瓜减肥。
肥胖者大多有过多水分,冬瓜可以利尿。每天用冬瓜适量烧汤喝。冬季无冬瓜,可以每日用冬瓜皮50克煎汤饮用。
荷叶汤治肥胖病是行之有效的。
许多文献资料都有介绍,方法是每日用干荷叶3钱(中药店有售),鲜的1两左右,煎汤代茶,或把荷叶同大米一起煮成荷叶粥吃。如能坚持天天饮服,两三个月后体重显著降低;如一时找不到荷叶,荷梗亦可天天煎汤或煮粥。
苹果减肥。
苹果含有丰富的果胶,可以加速排毒、防止腿部水肿,卡路里热量也不高,是减肥水果的佳品。
原标题:7个方法助力春季减肥!不用节食也能瘦
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