假期的一番饕餮是否让你又开始为肚子和大腿上的赘肉担心呢？其实瘦身也没有那么痛苦啦~利用好这5种食物，即便不节食，也能快速恢复好身材！ 芹菜 关于芹菜的三个关键词——低热量，粗纤维，
原标题：节后
饮食：5种适合节后
瘦身的食物食谱
假期的一番饕餮是否让你又开始为肚子和大腿上的赘肉担心呢？其实瘦身也没有那么痛苦啦~利用好这5种食物，即便不节食，也能快速恢复好身材！
原标题：节后饮食：5种适合节后瘦身的食物食谱
芹菜
关于芹菜的三个关键词——低热量，粗纤维，零脂肪，这样一款完美的蔬菜怎么能不作为节后减肥食物的首选呢？！对了~芹菜还能帮你解决便秘问题！
使用方法推荐：芹菜蜂蜜汁（晚餐前1杯）
准备：西芹1小棵（带叶子），蜂蜜2勺
制作：西芹洗净切段，用榨汁机榨汁，然后放入2勺蜂蜜搅拌，即可食用
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冬瓜
冬瓜本身就属于“零脂肪”食物，而且冬瓜中含有多种抑制糖转化为脂肪的生物活性物质（比如葫芦巴碱、丙醇二酸等），简直就是减肥利器~~大鱼大肉过后，冬瓜能够迅速帮我们“降火”，而且它利尿的功效也很ok，这样浮肿问题也解决咯！
食谱推荐：冬瓜豆腐汤
准备：冬瓜200g，去皮切块；豌豆100g；豆腐200g，切小块备用
制作：
1.锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿
2.随后倒入豌豆和豆腐块，并倒入纯净水没过菜
3.开锅后，转为中火煮5分钟即可关火
4.加入少许盐和香油，即可食用
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苹果
苹果的瘦身功效还用多说么，春节大假期打乱了我们正常的生物钟，不妨从恢复每日1个苹果开始做起吧~
食谱推荐：水果沙拉（1人份）
准备：苹果1个，猕猴桃1个，火龙果（小）半个，所有食材切成小丁备用；酸奶300ml
制作：将所有食材倒入大小适中的玻璃碗中，倒入酸奶，搅拌均匀即可使用
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燕麦
燕麦是一款超级可爱的主食，尽管它富含碳水化合物和脂肪，但是用燕麦做主食完全不用担心发胖问题。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维，能延缓胃的排空，增加饱腹感，这样就不用担心“忍饥挨饿”啰！
食谱推荐：燕麦牛奶
准备：即食原味燕麦片一大勺，牛奶250ml
制作：
1.将牛奶用微波炉打热
2.加入燕麦片，浸泡1分钟，使其充分变软，即可食用
3.可添加蜂蜜或配合松饼食用
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普洱
有好菜好饭怎么能没好茶？春节进食肉食过多，来点普洱茶好好帮肠胃洗洗澡！虽说绿茶也有减肥的功效，但是普洱茶性平和，不会伤了脾胃，适合各种体质的姐妹饮用。普洱降低血脂的功效，已经被科学界证实，因此每日饮用3杯普洱茶，对付小肚腩就会事半功倍啦！
饮用建议：普洱茶饮用前需要清洗，头泡用开水快速洗茶，从第二泡开始饮用。
原标题：节后饮食：5种适合节后瘦身的食物食谱【6】
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