身边总有那么一两个人，非常注重自己的身体情况，每天雷打不动坚持运动。都说运动是会上瘾的，无论是跑步，还是练瑜伽，一开始运动的时候，身体或许会懒惰，但是坚持下去，就会惊讶身体出现的变化，经常运动的人，跟不运动的人相比，有什么不一样的呢？

　　饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平时缺乏运动等也是诱发肥胖病症的主要原因

“既不需要费力改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身！ 1、为什么睡眠不足会变胖？ 睡眠与体形之间的真正联系是什么？芝加哥大

1.鲑鱼 海鲜，特别是鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸。这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。 一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系

核心提示：在我们的周边，可能就会有这样的一种人，他们身材其实不算胖，但就是肚子上的赘肉多了一点。在我们的周边，可能就会有这样的一种人，他们身材其实不算胖，但就是肚子上的赘肉多了一点。如果你也是这种情况，或者您周边的朋友有这种现象，难道就不觉得很困惑？小编今天就和大家分析一下，为什 ...

　　如果想瘦的话，是不是一定要断饮绝食？那么，你就非得要在所有食物面前举白旗吗？事实是你打错特错了。不吃东西会让你常处于饥饿的状态，会让你更想吃东西，导致的结果就是控制不住暴饮暴食。这样的话，想减肥都

酸奶 【1】酸奶 含有乳制品的丰富钙质，加上发酵后大量的乳酸菌，这双效合璧的健康减肥食品——酸奶，帮你从根本上改善肠道环境，增加体内的有益菌，从而清除体内多余的毒素与废物，排毒治便秘，身材不臃

食物抗岁月侵袭的魔力，要远比那些瓶瓶罐罐里价值不菲的化妆品和保健品来得更省事、更有效。推荐的11种抗衰老最佳食物，除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型、年轻的心脏、非凡的免疫力、愉悦的心情吃出真正

近日，英国西苏格兰大学心理学家研究发现，女人的腰身越苗条，伴侣就对她越满意，性爱时发生勃起功能障碍的可能性也就越低。

女人苗条也是错 某时尚网站对1000名男子进行的一项调查显示，女友身材瘦小的男子较之那些拥有块头更大女友的男人更容易对感情不忠诚。 调查显示，身材丰满的女性都很有趣，她们喜欢尽情地享受生活，尤

窈窕淑女，君子好逑，苗条的身材向来是女性美的一个重要特征。近日，英国西苏格兰大学心理学家研究发现，女人的腰身越苗条，伴侣就对她越满意，性爱时发生勃起功能障碍的可能性也就越低。这一研究结果发表在《性行为

所谓“鸡蛋减肥法”就是一个月之内，坚持每天用鸡蛋作为主要食物。因为鸡蛋是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。那么现在就为你一一介绍鸡蛋减肥法食谱。

　　体内毒素的积累也容易导致身体发胖，所以想要瘦身，就要做好排毒减肥的工作。你知道吗？日常生活中常见的水果蔬菜具有排毒减肥的功效，能够轻松助你排出体内毒素，变身瘦美人！　　排毒减肥水果1、苹果　　苹果

　　【环球网综合报道】据法国健康杂志《TOPSANTE》10月19日报道，最新研究表明，认为自己皮肤差的人，容易忽视保护皮肤免受紫外线伤害的重要性。　　英国曼彻斯特城市大学的科研人员表明，这种忽视也源

　　导言：女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的。上班族女性最希望有什么样的早餐呢？　　一定要吃早餐　　早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人体不得

豆腐有很多优点，黄豆经过人工加工后，里面的细胞膜和胰蛋白酴抑制素被破坏，让黄豆的营养成分更加容易让人体消化，吸收，胰蛋白腌的消化作用也不受妨碍。豆腐一直被誉为植物中的肉类，并日益被世界各国所接受。并且

导语：现代人生活节奏快，压力大，应酬多。容易导致毒素堆积体内，便秘小肚子凸出，在这个春夏爱美网为你推荐12种明星级排毒减肥食物，帮你消除便秘，恢复轻盈体态，保持苗条身材！ 工作压力大？常常熬

人民网北京3月11日电（谢连英、马晓慧）饮食营养学专家指出，肥胖人群中约有95%是由于不良饮食习惯造成的。不良的饮食习惯包括：不吃早餐、滥吃零食、蔬菜和水果食用量偏少等。除此之外，吃饭时狼吞虎咽，平

导语：粗纤维食物是减肥食物中的佼佼者，他可以带来持久的饱腹感，并且是强效的排毒食物，从而达到瘦身效果。爱美网小编个大家全面地介绍粗纤维食物及其正确的饮食减肥方法。正确食用粗纤维食物会带来意想不到的减肥

许多MM，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配才能塑造好身材，并且保持健康体魄哦!今天为大家介绍18种让你越吃越苗条的食物，另外在最后还附有一些减肥小帖示哦，敬请留意! 1紫菜——

酸奶 【1】酸奶 含有乳制品的丰富钙质，加上发酵后大量的乳酸菌，这双效合璧的健康减肥食品——酸奶，帮你从根本上改善肠道环境，增加体内的有益菌，从而清除体内多余的毒素与废物，排毒治便秘，身材不臃

导言：女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的。上班族女性最希望有什么样的早餐呢？ 一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。这时人

1、胃下垂。 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃

妙招1、精算进食的卡路里数，多吃隔天就要运动补回来! 年菜我会避开淀粉类、勾欠类，并稍微计算入口的热量，多吃的隔天就要靠运动补回来，绝不能吃完就当沙发马铃薯，绝对瘦不了。 妙招2、

1、苹果 苹果中含有膳食纤维 苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖

原标题：拥有苗条很简单12种家常食物让你越吃越瘦 苗条的身材是每个人都羡慕的，而好身材并不是每个人天生的，肥胖也不是不可改变的，所以如果你想变的自信，变的苗条那么只要付诸行动，并且长期坚持

在寒冷冬天，畏寒的美眉喜欢宅在家里上网、睡觉、吃零食，以至于越来越肥。今天哈秀时尚网编辑就告诉大家冬季吃什么蔬菜减肥最快，让你不用节食就能轻松瘦出S身材，而且瘦得健康哦。 竹笋猪肉粥 材

酸奶丰胸方法，你没听说过吧？酸奶怎么喝才有丰胸的效果？ 酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶

导言：女性若想永葆青春活力，就必须意识到早餐是很重要的。上班族女性最希望有什么样的早餐呢？ 一定要吃早餐 早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。原因非常简单：每天夜晚，身体都要消耗能量。

1、胃下垂 不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱，几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了，只有她自己明白，她的胃每天在经受着多么大的折磨：食欲不振，还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜